23 de semne că partenerul tău este abuziv din punct de vedere mental
Mulți oameni au concepția greșită că, dacă nu sunt victime ale violenței fizice, atunci nu sunt cu adevărat victime ale abuzului. Nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Există semne că partenerul tău este abuziv din punct de vedere mental (numit și abuziv din punct de vedere emoțional sau psihologic) care nu au deloc de-a face cu violența fizică. De fapt, în calitate de avocat al victimelor violenței domestice și de educator certificat în domeniul sexualității responsabile de către Planned Parenthood, majoritatea victimelor de abuz cu care am lucrat au declarat că partenerii lor nu au fost niciodată violenți din punct de vedere fizic. „Dar nu m-au lovit niciodată sau ceva de genul ăsta” este un lucru pe care l-am auzit zilnic.
În timp ce abuzul fizic poate fi mortal, abuzul mental și emoțional poate ruina și el vieți. Poate șterge complet personalitatea cuiva, îi poate eroda stima de sine, îi poate ruina toate celelalte relații, poate provoca depresie și anxietate și nu știi niciodată dacă abuzatorul va ajunge la violență. Practic, face din cineva un prizonier atât al agresorului, cât și al propriei tristeți, temeri și disperări. Chiar dacă nimeni nu este lovit (încă), abuzul mental nu este un tip de abuz mai puțin grav.
Iată un alt lucru înfricoșător despre abuzul mental și emoțional: vi se poate întâmpla fără să vă dați seama. Nu contează cine sunteți. Unii abuzatori sunt atât de vicleni și atât de buni. Căutați aceste semne pentru a vedea dacă partenerul dvs. abuzează de dvs. prin cuvintele și acțiunile lor.
Isolarea
Unul dintre cele mai comune trucuri ale unui partener abuziv mental este acela de a-și izola victimele de restul lumii. Acest lucru poate arăta ca o mutare într-un loc îndepărtat, convingându-te că familia ta nu este bună sau interzicându-ți să îți vezi prietenii. În cele din urmă, devii dependent de el pentru toate nevoile tale sociale.
Injurături cu nume
Cineva care te iubește cu adevărat într-un mod sănătos nu ți-ar spune niciodată că ești lipsit de valoare sau te-ar jigni. Acesta este unul dintre cele mai clare și mai evidente semne de abuz, dar și unul care ne scapă adesea. Acest lucru se datorează faptului că adresarea de injurii poate începe în mod jucăuș la începutul unei relații și se poate transforma în răutate atât de subtil încât aproape că ești prea obișnuit cu ea pentru a o observa.
Menințări
Poate că partenerul tău nu te lovește, dar amenință că o va face. Aceste amenințări pot fi prin cuvinte, sau prin acțiuni. De asemenea, agresorii amenință în mod obișnuit familiile, prietenii și copiii victimelor lor. Amenințările sunt foarte grave, deoarece au întotdeauna potențialul de a deveni realitate.
Inprevizibilitate
Când ai un partener abuziv, nu știi niciodată ce vei primi. Vin acasă într-o dispoziție bună sau într-o dispoziție groaznică? Faptul că plouă îi va enerva suficient de tare încât să înceapă o ceartă cu tine? Dacă vă faceți griji în mod constant cu privire la lucrurile care vă supără partenerul și nu sunteți literalmente niciodată sigur cum va reacționa, acesta este un semnal de alarmă.
Neglijarea
Adevărul este că neglijarea are multe forme. Partenerul dvs. poate refuza să vorbească cu dvs., vă poate refuza afecțiunea sau poate dispărea zile în șir. Sau poate să vă blocheze accesul la alimente, să nu vă lase să aveți proviziile de care aveți nevoie pentru îngrijirea personală de bază sau să vă lase fără curent și apă. Abusers love to take things away from people.
Jealousy
I’m not talking about the little „oh, who is that?” question that we are all capable of. I’m talking about not even being able to look at your waiter without getting accused of cheating. In fact, you don’t even have to ever leave the house to be constantly accused of infidelity. Jealousy can also be worded in a way that the abuser convinces you it’s for your own protection. Like „you can’t dress like that because people can’t be trusted.”
Gaslighting
If you’ve never heard of gaslighting, it’s a manipulation technique abusers use to make you doubt your own mind. Your abuser will say something or do something, then convince you they didn’t, or that they said or did something else, to the point where it’s a known thing that you can’t be trusted to remember things correctly. It can be so severe that it makes you doubt your sanity.
Guilt
Sometimes abusers put on a big show of acting like they feel guilty for the bad things they’ve done. What they’re really doing is manipulating you into feeling bad for them, and even forgiving them or nurturing them. Don’t fall for this power play.
Control of Finances
One of the reasons it’s so hard to leave abusive relationships is that the abuser often keeps tight control of the finances. Dacă nu există bani, iar agresorul nu-și lasă victima să lucreze sau să meargă la școală, devine din ce în ce mai dificil să plece. Ambii parteneri ar trebui să aibă acces la bani, chiar dacă o singură persoană se ocupă în cea mai mare parte de ei.
Ultimatumuri
Ultimatumurile sunt amenințări care te forțează să faci ceva sau să te confrunți cu consecințe teribile. Cea mai frecventă este „dacă mă părăsești, te voi ucide”. Abuzatorii pot folosi, de asemenea, ultimatumuri de genul „dacă nu-ți dai demisia, îți voi lua copiii și nu-i vei mai vedea niciodată”. Sau „dacă nu mă duci să-ți cumpăr bere, nu-ți voi mai da niciun cent cât timp trăiești”. Sunt o altă formă de control și manipulare.
Afacerile & Dezonestitate sexuală
Dacă partenerul tău nu respectă angajamentul și promisiunile pe care vi le-ați făcut unul altuia prin multiple aventuri, poate fi un semnal de alarmă pentru abuz, mai ales dacă partenerul dvs. nu face nicio încercare de a ascunde acest lucru deoarece crede că nu puteți sau nu veți pleca. Unii abuzatori vă forțează, de asemenea, să participați la escapadele lor sexuale împotriva voinței dvs. pentru propria lor plăcere. Acest lucru nu este niciodată în regulă.
Controlul transportului
În mintea unui abuzator, dacă nu aveți mijloace de transport, nu puteți să îl părăsiți, să mergeți să îl înșelați sau să faceți ceva ce nu ar trebui să faceți. Ar putea să se asigure că nu ai o mașină, să se mute într-un loc fără transport public sau pur și simplu să te țină izolată într-o locație îndepărtată. Orice încercare de a-ți controla libertatea poate fi un semnal de alarmă pentru abuz mental.
Critica
Dacă partenerul tău folosește critica ca formă de abuz, atunci îți vei trăi viața întrebându-te în mod constant dacă într-adevăr nu poți face nimic bine și dacă totul este cu adevărat din vina ta. Este o lovitură dură dată stimei de sine și este o tehnică folosită pentru a epuiza victimele, astfel încât acestea să fie mai puțin predispuse să creadă că merită mai mult.
Reguli stricte
Există un set de reguli vorbite sau nespuse despre cum ar trebui să-ți trăiești viața sau despre cum ar trebui să fie condusă casa? Trebuie ca totul să fie impecabil înainte ca agresorul să ajungă acasă? Trebuie să aveți cina gătită într-un anumit fel până la o anumită oră? Aveți voie să mergeți la cumpărături doar la sfârșit de săptămână și doar dacă partenerul dumneavoastră este cu dumneavoastră? Regulile excesive sunt un mijloc obișnuit de exercitare a puterii și controlului.
Cycle of Kindness & Rage
Some abusers find that their abuse is pretty constant. Others find it comes in waves, in a predictable cycle. The abuser rules over his partner like a tyrant, then buys gifts, makes sweeping apologies, and promises it will never happen again. The truth is, is pretty much always happens again, and it only gets worse over time.
Suicidal Threats
When a mental abuser senses you’re going to leave, they often play the suicide card. The „if you leave me, I will kill myself” or „I can’t live without you” card. They want you to feel like leaving them would be a terrible choice with deadly consequences that you’d have to live with for the rest of your life.
Fear
If you walk on eggshells for fear that something you do or say will make your partner mad, it’s a giant red flag. You should never live in fear that the everyday actions of loving your life will cause someone to blow up at you, scare you, or hurt you.
Manipulation
Manipulation is one of those things that’s tricky to describe, but it’s basically someone getting you to do something you wouldn’t normally do, usually by convincing them you it’s a great idea. A manipulator uses you like a chess piece to get what they want.
Requiring Permission
Grown adults don’t have to ask permission to use the phone, eat, leave the house, watch TV, or buy little things. If you have to get pre-approval before you do anything, especially things that involve you leaving the house, that’s someone using power and control to keep you under their thumb.
No Give & Take
In healthy relationships, you both spend an appropriate amount of time trying to make each other happy. In mentally abusive relationships, one person will spend all their time trying to make the other happy, and the abuser will almost never reciprocate. It’s like keeping your partner happy is your full time job.
Excessive Blaming
Yes, you have problems in your relationship, but according to your abuser, they’re all your fault. in fact, it’s your fault with anything bad happens, even when you run out of toilet paper. Pentru că dacă ai fi știut cum să faci cumpărături, nu s-ar fi întâmplat asta. Chiar și lucrurile asupra cărora nu ai niciun control, cum ar fi faptul că abuzatorul tău își pierde locul de muncă, sfârșesc cumva prin a fi vina ta.
Minciuna
Abuzatorii au tendința de a picta imagini roz despre ei înșiși care sunt numai minciuni. Unii abuzatori pot avea un trecut înspăimântător, alte familii întregi și vieți ascunse despre care nici măcar nu știți. Ei folosesc minciunile ca o modalitate de a controla informațiile pe care le aveți despre ei și despre viața voastră împreună în general. Ei pot minți în legătură cu probleme uriașe sau doar cu lucruri mărunte obișnuite de zi cu zi, despre care nici măcar nu există vreun motiv pentru a minți. Dar dacă le atrageți atenția asupra minciunilor lor, devin incredibil de furioși.
Făcând pretenții
Când partenerului tău îi este sete, trebuie să te ridici și tu să le aduci ceva de băut? Nu pentru că vrei, ci pentru că știi că trebuie să o faci? Sunteți practic un servitor când vine vorba de treburile casnice? Nu ai niciun cuvânt de spus dacă și când faceți sex? Aceste tipuri de cerințe sunt frecvente în relațiile abuzive din punct de vedere emoțional.
Chiar dacă aceasta este o listă lungă, abia zgârie suprafața atunci când vine vorba de semnele că ați putea fi într-o relație abuzivă din punct de vedere mental. Folosiți-vă propria fericire și opiniile celor apropiați ca punct de plecare pentru a vă evalua situația. Dacă aveți nevoie de ajutor, sunați la National Domestic Violence Hotline pentru a fi pus în legătură cu resursele din zona dumneavoastră.
Imagini: VioletaStoimenova/E+/Getty Images; Giphy (7)
.