31 Beneficii NoFap care îți vor schimba viața

Beneficiile NoFap sunt reale? Există superputeri NoFap? Sunt dovedite sau anecdotice? Beneficiile se bazează pe dovezi științifice sau pe efectul placebo?

Adevărul este că fiecare persoană este diferită și, prin urmare, va experimenta beneficii diferite de la NoFap. Unele sunt mult mai evidente și mai evidente decât altele. Unii Fapstronauți experimentează schimbări atât de puternice încât le-au numit superputeri NoFap.

Ce este NoFap?

Dacă nu știți deja, termenul NoFap (acum un nume și o afacere înregistrată) provine de la cuvântul „fap”, care este jargonul internetului pentru sunetul de masturbare. Știți voi – fapfapfapfapfapfap.

Ce a început ca o discuție ocazională pe Reddit în 2011 este acum un site web și o organizație care promovează renunțarea la consumul de pornografie, masturbarea excesivă și alte comportamente sexuale compulsive.

NoFap nu este o mișcare. NoFap nu este anti-masturbare sau anti-sex, este vorba de a te elibera de nevoia de a folosi pornografia. Dependența de pornografie este problema aici.

Când intri în NoFap, te abții de la pornografie, masturbare și orgasm (PMO), de obicei, timp de 90 de zile pentru a permite creierului și corpului tău să se recupereze, sau să se repornească. Este în timpul și după această perioadă în care veți experimenta beneficiile NoFap sau superputerile NoFap, așa cum le numesc unii oameni.

31 Beneficii și superputeri Nofap

Mai jos veți găsi cele mai comune beneficii NoFap bazate pe dovezi științifice și anecdotice.

Mai multă energie

Unul dintre cele mai comune beneficii NoFap observate de nenumărate ori este creșterea energiei. Din punct de vedere mental și fizic, fappingul și PMO pot fi o mare scurgere de energie. Ejacularea frecventă consumă substanțe nutritive, vă stresează organismul și vă modifică starea de spirit generală.

Energia sexuală este atât de puternică încât Napoleon Hill, autorul cărții Gândește și îmbogățește-te, a dedicat un întreg capitol din clasicul de auto-ajutorare misterioasei transmutații sexuale. Conceptul de a vă folosi energia sexuală într-un mod mai productiv.

Încredere sporită

O altă superputere NoFap este creșterea încrederii. Este probabil unul dintre cele mai comune beneficii NoFap pe care oamenii le experimentează. În timp ce există multe motive psihologice pentru care oamenii experimentează o încredere sporită în NoFap, aceasta ar putea, de asemenea, să se reducă la modul în care corpul tău utilizează hormonii.

Un studiu arată că testosteronul, hormonul masculin, crește cu până la 145,7% la doar șapte zile după ejaculare, iar nivelurile mai ridicate de testosteron sunt corelate cu o încredere sporită.

Un alt studiu a constatat că masturbarea frecventă a scăzut receptorii de androgeni din creierul lor. Receptorii de androgeni ajută organismul să folosească testosteronul.

Un alt studiu a constatat că masturbarea frecventă a îmbunătățit receptorii de estrogen. Aceștia vă ajută organismul în utilizarea estrogenului.

Se pare că această schimbare a hormonilor, precum și multe alte beneficii mentale și fizice experimentate în timpul NoFap duc la creșterea încrederii.

Stima de sine mai mare

Când faci PMO (porno, masturbare, orgasm) există multe gânduri și întrebări inconștiente care se întâmplă. Pornografia ar putea să vă facă să puneți sub semnul întrebării, în mod inconștient, o mulțime de lucruri; abilitățile dvs. în dormitor, aspectul dvs. fizic și relațiile dvs.

Nu am de gând să vă îndulcesc acest lucru. Nu ai cum să te simți bine cu tine însuți când te masturbezi la alți oameni care fac sex. Cât de trist este acest lucru? Adică, pe bune? Ce faci în viața ta unde ai timp pentru asta în loc să fii cu un partener adevărat?

Nu numai că vei experimenta rușine și vinovăție inconștientă, dar este un distrugător al stimei de sine. Odată ce începeți NoFap, vă veți elibera de rușinea toxică pe care o purtați și vă veți crește stima de sine.

Dă-ți înapoi motivația

Unul dintre cele mai bine raportate beneficii NoFap este creșterea motivației.

Și cum ar funcționa asta? Ei bine, atunci când PMO și creșteți în mod constant nivelurile de dopamină din creierul dvs. atunci puteți de fapt să vă reglați în jos receptorii de dopamină. Asta înseamnă că ai nevoie în mod constant de mai multă plăcere pentru a te simți bine.

Acest lucru îți poate lua și motivația de a face orice. Poți deveni insensibil la plăcerile de zi cu zi pentru că nu mai ești capabil să le apreciezi.

Un alt lucru este că sistemul de recompensă al dopaminei din creierul tău este conectat pentru a obține cea mai mare recompensă cu cel mai mic efort. Este mereu în căutarea următoarei lovituri de dopamină. Acesta este motivul pentru care pornografia, rețelele sociale, jocurile video, zahărul și alte droguri creează dependență.

De ce să depui tot efortul pentru a face ceva care merită pentru a te simți bine când te poți face să te simți bine cu câteva clicuri?

Deveniți o mașină de productivitate

Să fii productiv se reduce la o mai bună gestionare a timpului, o mai bună disciplină, motivație și la a fi orientat spre obiective.

Unul dintre cele mai bune beneficii ale NoFap este că devii o mașină de productivitate. Motivația ta crește datorită echilibrării dopaminei tale. Voința și autodisciplina ta cresc pentru că cortexul tău prefrontal este mai puternic și vei lua decizii mai bune. Veți putea să vă concentrați și să vă concentrați pentru mai mult timp și nu veți avea acea ceață cerebrală sau nevoia de a căuta distrageri.

Voi avea, de asemenea, atât de mult timp în plus! Dacă sunteți dependent de porno, atunci puteți petrece cu ușurință 2 ore de vizionare porno pe parcursul zilei. Asta înseamnă o mulțime de întreruperi în munca dvs. care, de asemenea, pierde mai mult timp.

Așa că imaginează-ți dacă ai 8 până la 16 ore în plus pe săptămână de timp suplimentar pentru a lucra la ceva semnificativ și important. Asta înseamnă, potențial, 2 zile de lucru în plus pe săptămână!

Fericire și optimism sporite

Persoanele care urmează NoFap raportează că sunt, în general, mai fericite, mai optimiste și, în general, au o mai mare apreciere pentru lucrurile mărunte din viață.

Acest lucru are foarte mult sens, deoarece atunci când vă opriți din PMO, în primul rând, vă scoateți din minte toate acele imagini pornografice negative.

Nivelurile constant ridicate de dopamină din PMO reduc, de asemenea, numărul de receptori de dopamină din creier și acest lucru vă poate face să fiți amorțit la plăcerile de zi cu zi.

De asemenea, veți face progrese în ceea ce privește obiectivele semnificative, iar progresul este egal cu fericirea.

Mai multă autodisciplină și voință

Când vă decideți să faceți NoFap și vă construiți o dungă, de fapt întăriți cortexul prefrontal din creierul dvs. Cortexul prefrontal este responsabil pentru funcția executivă. Ce înseamnă asta? Este în primul rând preocupat de luarea deciziilor și de autocontrol. Este ceea ce te oprește să cedezi în fața obiceiurilor proaste și a impulsurilor nesănătoase.

Tip: Cei mai mulți oameni care au succes în NoFap încep, de asemenea, să mediteze în același timp. Se știe că meditația întărește și cortexul prefrontal! Așa că începeți să meditați astăzi.

Fără ceață cerebrală și o mai mare claritate mentală

Majoritatea oamenilor raportează o creștere masivă a memoriei și a funcției cognitive în timp ce sunt pe NoFap. De fapt, unii chiar spun că cel mai bun beneficiu NoFap este să scapi în sfârșit de ceața cerebrală și să poți gândi clar.

Masturbarea și fapping la porno nu este doar un drenor de energie pentru organism, ci și pentru creier. Nivelurile mai ridicate de hormoni de stres și de dopamină își iau toate taxa în timp.

Dacă puteți folosi instrumente precum NoFap și meditația pentru a vă reechilibra și regenera, veți începe să experimentați o gândire cristalină.

Dezvoltă calmul

Câțiva Fapstronauți raportează că experimentează un sentiment mai mare de calm. Acest lucru are sens, deoarece au mai puțin stres și anxietate. Au un nivel mai mare de încredere și stimă de sine și fac progrese în ceea ce privește obiectivele semnificative.

Dacă doriți să experimentați beneficiile liniștii sufletești, atunci începeți NoFap astăzi.

Deveniți mai atrăgător

Unul dintre beneficiile comune pe care le experimentează persoanele care urmează NoFap este creșterea atenției din partea sexului opus. Dacă sunteți mai fericiți, motivați, concentrați și încrezători, atunci veți deveni automat mai atrăgători, cu toate acestea, se pare că este legat de un nivel mai ridicat de testosteron și feromoni.

În cartea sa, The Rational Male, Rollo Tomassi scrie:

„Dintr-o perspectivă biomecanică, indicația este că bărbații care se masturbează în mod constant transmit în mod esențial statutul lor de Phermonal Betas – iar mecanica biochimică a femeilor înregistrează în mod subconștient acest lucru despre ei. Bărbații cu un nivel mai ridicat de testosteron își manifestă viabilitatea sexuală atât prin asertivitate sexuală, cât și prin miros.

Dacă sunteți epuizați cronic de testosteron și/sau supuși efectelor calmante ale oxitocinei, viabilitatea dvs. sexuală este dezavantajată.”

Aveți o piele mai clară și mai strălucitoare

Un alt beneficiu NoFap care vă va face atractiv este acela de a avea o piele mai clară și chiar strălucitoare.

Pelea noastră are nevoie de o cantitate suficientă de proteine, vitamine și alte minerale importante pentru a fi sănătoasă. Atunci când te masturbezi, pierzi o mulțime de nutrienți care sunt vitali pentru sănătatea pielii, în special Zinc, care este cunoscut pentru a ajuta la menținerea pielii fără acnee.

Să te masturbezi excesiv crește, de asemenea, nivelul hormonului de stres, cortizolul, despre care se știe că strânge vasele de sânge, descompune colagenul și, în general, te face să îmbătrânești mai repede.

Mai multă creștere a părului și mai puțină cădere a părului

Unul dintre beneficiile anecdotice NoFap care apare este mai puțină cădere a părului și mai multă creștere a părului.

Există de fapt o știință bună în spatele motivelor pentru care puteți experimenta acest beneficiu. Studiile arată că atunci când ejaculați există o creștere a cel puțin 3 hormoni implicați în chelie masculină. Aceștia sunt dihidrotestosteronul (DHT), cortizolul și prolactina.

Dihidrotestosteronul (DHT) este principalul hormon asociat cu chelia de tip masculin. S-a demonstrat, de asemenea, că principalul hormon al stresului, cortizolul, este mai ridicat la bărbații care suferă de căderea părului. Nivelurile mai ridicate de prolactină, hormonul lactației (cunoscut și sub numele de hormonul malțului) este, de asemenea, asociat cu chelia masculină.

Semenul este, de asemenea, cunoscut pentru că conține mineralul esențial Zinc. Zincul este cunoscut pentru că reduce în mod natural conversia testosteronului în dihidrotestosteron (DHT) prin inhibarea enzimei 5-alfa reductază.

Voi avea o voce mai profundă

Unul dintre beneficiile surprinzătoare ale NoFap este acela de a avea o voce mai profundă, mai puternică și mai autentică. S-a dovedit că persoanele care au mai multă încredere în ele însele și își păstrează o imagine de sine pozitivă tind să obțină o voce mai profundă și mai autentică.

Acest studiu dovedește, de asemenea, faptul că, cu cât nivelurile de testosteron din organism sunt mai ridicate, cu atât vocea ta ar deveni mai puternică și mai profundă. Lucruri ca acestea sunt mici beneficii frumoase ale NoFap.

Creștere musculară mai mare

Unul dintre beneficiile NoFap este creșterea nivelului de testosteron și acest lucru înseamnă o creștere musculară mai mare pentru bărbați. Dar atunci când oamenii încep NoFap au atât de mult timp și energie în plus încât își creează și noi obiceiuri sănătoase. Asta înseamnă să meargă la sală și să își construiască corpul pe care și l-au dorit dintotdeauna.

Voi face un contact vizual mai bun

Contactul vizual puternic este cunoscut ca un semn de încredere. O mulțime de oameni care sunt dependenți de PMO (Porn, Masturbare, Orgasm) sunt, de asemenea, plini de o rușine interioară inconștientă și le este greu să mențină contactul vizual cu oamenii, în special cu sexul opus.

NoFap îți sporește încrederea și îți elimină anxietatea și rușinea, ceea ce te ajută să stabilești un contact vizual mai puternic cu oamenii.

Reduce-ți anxietatea socială

Pentru bărbați, cu cât te uiți mai mult la porno, te masturbezi și ai orgasm, cu atât mai mult scazi testosteronul și crești prolactina. Schimbarea acestor hormoni are ca rezultat niveluri mai mari de anxietate și mai puțină încredere în sine.

Stima de sine scăzută cauzată de fapping la pornografie vă poate face, de asemenea, să fiți anxios în preajma oamenilor. Vizionarea pornografiei este insidioasă deoarece imaginea de sine se schimbă inconștient, ceea ce înseamnă că nici măcar nu veți ști efectul pe care îl are asupra dvs. până când nu vă opriți și reporniți timp de 90 de zile.

Experimentați o viață socială mai bună

Dacă sunteți dependent de pornografie, atunci este probabil că petreceți mult timp singur în spatele ușilor închise. Unul dintre beneficiile NoFap este că, de fapt, aveți mai mult timp de petrecut cu alte persoane. Veți construi relații mai bune, veți experimenta lucruri noi și veți trăi viața la un nou nivel.

În cele din urmă, vă va aduce mai aproape de găsirea unui partener real cu care să petreceți timp și să experimentați adevărata bucurie.

Voi respecta femeile

Unul dintre beneficiile raportate ale NoFap este să nu vezi femei frumoase și să te gândești imediat să faci sex cu ele. Când cele mai multe dintre femeile frumoase pe care le vezi sunt pe un ecran făcând sex, fiind violate, abuzate și bătute în grup, atunci este probabil că te vei gândi la asta despre femeile reale fără să le cunoști.

Aceasta se numește condiționare sexuală și practic te handicapezi înainte de a ajunge să cunoști pe cineva.

În mod natural vei căuta relații reale

Dacă nu te mai uiți la filme porno, vei căuta în mod natural relații reale. Când vă faceți plăcere la porno, creierul dvs. primitiv crede că și-a atins scopul principal de a-și răspândi genele, așa că există o motivație mică sau deloc pentru a căuta o persoană reală cu care să fiți împreună.

Prea mulți bărbați și chiar femei folosesc pornografia ca un tampon pentru a se salva de teama de respingere. Ei sunt pur și simplu inconștienți de asta.

Unul dintre principalele beneficii ale NoFap este că vă va ajuta să depășiți acest lucru. Nu numai că veți avea mai multă încredere, energie, motivație și optimism, dar acum veți fi plini de un scop puternic.

Îmbunătățiți-vă relațiile

Majoritatea bărbaților care se uită la porno probabil că nu vor putea niciodată să mențină o relație adecvată cu partenera lor și viceversa.

Avocatii de divorțuri știu că folosirea pornografiei distruge intimitatea sexuală încă din 2002, când un studiu a constatat că pornografia pe internet a jucat un rol semnificativ în peste 60% dintre divorțuri. Potrivit unui studiu din 2006, 84% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani văd filme porno. Asta a fost în 2006!

În mod trist, astăzi există copii de 11 ani care sunt expuși la pornografie hardcore extremă și care dezvoltă o viziune distorsionată asupra iubirii, sexului și intimității. Ce speranță au ei?

Când începeți NoFap veți avea o dragoste, o apreciere și o atracție reînnoită pentru partenerul dvs. Vei avea mai mult timp de petrecut cu el și vei dezvolta o mai mare intimitate.

Nu mai aveți disfuncție erectilă

Ați observat capacitatea de a avea erecție atunci când vă uitați la filme porno, dar vă luptați să obțineți și să mențineți o erecție atunci când sunteți cu o femeie reală?

Unul dintre motivele pentru care majoritatea bărbaților încep NoFap este de fapt pentru că au experimentat disfuncția erectilă indusă de porno. Cum provoacă pornografia disfuncția erectilă?

Versiunea rezumată este că că căile dopaminei reglează răspunsul unui bărbat la recompensele naturale, cum ar fi sexul. Semnalarea dopaminei către penis este foarte crucială pentru excitare și erecție atunci când un bărbat vede o parteneră de împerechere.

Ceea ce se traduce prin faptul că, cu cât calea dopaminei este mai sănătoasă, cu atât este mai probabil să aveți erecții tari ca piatra cu partenerul dvs.

Dar dacă ești dependent de pornografie, atunci creierul tău este deja inundat de dopamină și ai un număr redus de receptori de dopamină.

Celălalt motiv este că ești antrenat să ai erecții la vedete porno care creează așteptări nerealiste. Când sunteți cu o persoană reală fără tot machiajul, unghiurile perfecte ale camerei și iluminarea, este dificil să obțineți o erecție, deoarece ceea ce sunteți obișnuit este atât de departe de realitate.

În timp ce nu toate disfuncțiile erectile sunt induse de porno, dacă aveți îndoieli, atunci faceți o repornire de 90 zile și este foarte probabil să vă vindecați pe baza experienței altor persoane.

Nu mai există ejaculare prematură sau ejaculare întârziată

Definiția larg acceptată a ejaculării „prea repede” este dacă ejacularea este sub 2 minute de la introducerea în vagin.

Motivul pentru care bărbații care se uită la filme porno ar putea suferi de ejaculare prematură indusă de porno (PIPE) se datorează faptului că atunci când faceți PMO există o mulțime de condiționări psihologice și fizice care au loc în fundal.

Dependența de porno și masturbare poate provoca ejaculare prematură prin antrenarea creierului pentru a ejacula rapid ori de câte ori vă aflați într-o stare sexuală. Unii bărbați se antrenează să ejaculeze la anumite scene sexuale scurte, reducând timpul necesar pentru a ejacula.

Celălalt motiv este că pornografia redefinește în mod constant cum ar trebui să fie sexul real. Când ești cu un partener real, probabil că vei încerca să imiți vedetele porno masculine.

Există două probleme în acest sens:

Unul este că, dacă te compari să dureze la fel de mult ca și vedetele porno, atunci, în mod implicit, vei crede că ai ejaculare prematură. Amintiți-vă că ejacularea prematură este considerată pe scară largă ca fiind mai mică de 2 minute. Majoritatea bărbaților durează între 4 și 11 minute în lumea reală.

Două este că starurile porno masculine iau tot felul de medicamente pentru a rezista mai mult, scenele sunt tăiate, au pauze între ele… amintiți-vă că nu este real. Chiar și atunci când încerci să copiezi ceea ce vezi, țintești spre nerealist și nefiresc. Comparându-te cu standarde nerealiste, creezi anxietate de performanță care, de obicei, duce la ejaculare prematură.

Unul dintre cele mai bune beneficii NoFap este că scoți toate aceste comparații și sexul fals din mintea și din viața ta. Celălalt beneficiu al NoFap este că elimini și ejacularea întârziată indusă de porno.

Aveți un sex mai bun

Probabil că veți realiza unul dintre cele mai bune beneficii NoFap după o repornire completă de 90 zile și acesta este un sex mai bun și un libido real.

Fără disfuncție erectilă indusă de pornografie, ejaculare prematură sau ejaculare întârziată și fără toate acele imagini și așteptări nerealiste din capul tău, vei putea să apreciezi pe deplin și să te bucuri de sexul real cu partenerul tău.

Niveluri mai ridicate de testosteron

Știți că bărbatul mediu din lumea de astăzi are cu 22% mai puțin testosteron decât omologii lor din anii 1980?

Bărbații de astăzi sunt slabi, sunt mai puțin virili și mai puțin masculini decât oricând și nu există nicio îndoială că vizionarea de filme porno a jucat un rol important în acest sens de la apariția pornografiei pe internet de mare viteză.

NoFap crește nivelul de testosteron prin diverse mecanisme:

• Scade nivelul de stres și de cortizol = testosteron mai mare
• Mai mult somn = testosteron mai mare
• Reținerea zincului și a altor minerale = testosteron mai mare
• Mai mult sex real = testosteron mai mare
• Testosteronul crește cu până la 145.7% la doar șapte zile după ejaculare.
• Multe persoane pe NoFap încep obiceiuri cum ar fi ridicarea greutății, meditația și alimentația sănătoasă, care toate pot avea un impact direct sau indirect asupra testosteronului.

Unul dintre cele mai bune beneficii ale NoFap este creșterea nivelului de testosteron, deoarece afectează atât de multe domenii ale vieții tale. Mai mult testosteron înseamnă mai mulți mușchi, mai multă energie, mai puțină grăsime, un libido mai bun și multe altele.

Performanțe fizice și rezistență mai bune

Când vă masturbați, de fapt, faceți multă muncă și ardeți energie în acest proces. De asemenea, vă activați diferitele sisteme diferite de adrenalină. Nu avem nevoie de un om de știință în cameră pentru a ști că ejacularea este un consumator de energie. Adesea te lasă să te simți obosit și somnoros.

Unul dintre beneficiile NoFap este că vei experimenta o performanță fizică mai bună în viața de zi cu zi și îți vei crește, de asemenea, rezistența în timpul exercițiilor fizice și în dormitor.

Îmbunătățește-ți vederea

Mulți oameni vor spune că masturbarea nu-ți afectează vederea, dar nu uita că vorbim despre o dependență de PMO aici.

Cât de mult timp în plus petreci pe ecran din cauza masturbării, în special noaptea și poate pe întuneric? Credeți că acest lucru poate fi sănătos pentru ochii dvs. pe termen lung? Doar oboseala ochilor ar putea provoca o vedere încețoșată.

Chiar dacă este anecdotic, mulți oameni pe NoFap raportează o vedere mai clară. În orice caz, reduceți timpul petrecut în fața ecranului și ochii dvs. vă vor mulțumi.

Sleep Better

Potrivit statisticilor publicate de Pornhub în 2016, cea mai populară oră la care oamenii se uită la filme porno este 11 PM și miezul nopții. Dacă sunteți un privitor avid de filme porno, atunci este foarte probabil să stați treaz până la primele ore ale dimineții și să pierdeți somnul, ceea ce, la rândul său, crește cortizolul, hormonul stresului, scade testosteronul și scade imunitatea.

Diminuează nivelul de stres

Trebuie să înțelegeți că, atunci când vă masturbați, chemați la acțiune diferite sisteme de adrenalină.

Sistemul dvs. de fugă sau de luptă (sistemul limbic) este utilizat la maxim.

Cortizolul este principalul hormon de stres din organism și este mai ridicat după ejaculare. O mulțime de oameni care fac fapping la porno au, de asemenea, mai puțin somn, ceea ce crește din nou nivelul de cortizol.

Combinați acest lucru cu lipsa generală de sănătate și de realizări și este o rețetă pentru o viață cu un nivel ridicat de stres. Practicarea NoFap îi va oferi corpului tău o pauză și îi va permite să revină în echilibru.

Eliminarea depresiei

Mulți oameni care se masturbează și se uită la filme porno se confruntă de obicei cu o anumită formă de depresie, fără ca măcar să știe. Acest lucru ar putea fi din cauza tuturor celorlalte moduri în care pornografia ruinează viețile oamenilor. Efectele mentale, fizice și hormonale ale vizionării de filme porno pot fi suficiente pentru a face pe oricine să se simtă deprimat.

Tipic, „coborârea” de la înălțimea de dopamină de la porno, la două minute după act, este un nor de depresie. Îți cam vine să dormi după aceea sau s-ar putea să te simți grețos sau, în general, deprimat fără motiv.

În timp ce high-ul pornografic durează doar 2 secunde, norul de vinovăție și rușine poate dura ore, zile și chiar săptămâni. Când vă aflați într-o perioadă NoFap, veți observa că aveți mai multă energie și un optimism mai mare pentru viață în general.

Spiritualitate crescută

Câțiva utilizatori NoFap raportează că experimentează o spiritualitate crescută. Acest lucru s-ar putea datora faptului că, în general, ai o minte mai clară, fără distrageri și ești mai conștient.

Voi avea timp suplimentar pentru a cerceta și a învăța despre subiecte mai profunde. Unii utilizatori se apucă de meditație, iar alții o iau ca pe o oportunitate de a-și practica religia cu mai multă credință.

Eu o pun pur și simplu pe seama faptului că pornografia este o boală, iar atunci când nu o mai faci experimentezi o serie de beneficii mentale, fizice și spirituale.

Îmbunătățiți-vă sănătatea și bunăstarea generală

POMO excesiv este extrem de solicitant pentru minte, corp și creier. Când sunteți în NoFap, sănătatea dvs. mentală și fizică se îmbunătățește, dormiți mai bine, hormonii și receptorii dvs. au șansa de a se reseta, vă angajați în obiceiuri mai sănătoase și aveți o viață socială mai bună. Ca urmare, sistemul tău imunitar va fi mai puternic ca niciodată.

În cele din urmă, NoFap duce la o sănătate și o vitalitate sporite.

Cronologia beneficiilor NoFap

Cronologia beneficiilor NoFap variază de la persoană la persoană. Beneficiile pe care le experimentați vor varia, de asemenea,. De exemplu, un utilizator intensiv de pornografie care se masturbează și ejaculează de mai multe ori pe zi va observa probabil schimbări mai mari decât cineva care se masturbează de două ori pe săptămână.

Majoritatea oamenilor vor începe să observe unele beneficii NoFap între 2 și 3 săptămâni. Timpul de repornire de 90 zile sau 90 zile fără a face fapping la porno este recomandat, deoarece acest lucru permite suficient timp pentru ca creierul și corpul dvs. să se reseteze sau să „repornească”. Este suficient timp pentru ca receptorii de dopamină și hormonii să se echilibreze.

Diferitele moduri NoFap, cum ar fi modul normal, modul greu și modul călugăr, vor determina, de asemenea, cât de repede veți experimenta beneficiile.

Ceva precum creșterea musculară nu va fi, desigur, automată și va necesita timp și efort din partea dvs.

Pentru disfuncția erectilă indusă de pornografie, nu vă descurajați dacă durează mai mult de 90 zile. Lucrurile s-ar putea chiar să se înrăutățească mai mult decât să se îmbunătățească. De asemenea, este posibil să experimentați o linie plată. Dacă suferiți de orice fel de probleme sexuale, trebuie doar să știți că întoarcerea la pornografie nu vă va ajuta niciodată.

În cele din urmă, majoritatea bărbaților care încep NoFap sunt obligați să recidiveze și acest lucru va avea un impact și asupra beneficiilor pe care le experimentați.

Din cercetările mele, foarte puțini bărbați au un nivel atât de ridicat de motivație NoFap pentru a finaliza repornirea de 90 zile la prima încercare, așa că nu vă bateți pentru asta.

NoFap este un stil de viață pentru a vă ajuta să experimentați o mai mare sănătate, fericire și succes.

Când începeți NoFap, ar trebui să intrați în el cu gândul că veți renunța la dependența pornografică și la PMO pe viață, deoarece nu servește nici un scop benefic.

NoFap vs Beneficii de retenție a materialului seminal

Reținerea materialului seminal și NoFap nu sunt același lucru, chiar dacă vor fi adesea folosite în același context.

Reținerea spermei este practica de evitare a ejaculării și oamenii cred că oferă multe dintre aceleași beneficii spirituale, mentale și fizice ca NoFap.

Diferența cheie dintre retenția spermei și NoFap este că puteți evita ejacularea, bucurându-vă în același timp de activitate sexuală și orgasm. Așa este: Puteți avea într-adevăr una fără cealaltă, deși poate fi nevoie de ceva practică.

Persoane celebre care au făcut NoFap

Asigură-te că urmărești acest videoclip motivațional care detaliază beneficiile NoFap experimentate de persoane celebre.

Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction

1. If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
2. I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
3. If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
4. Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.

Summary Of NoFap Benefits

1. More Energy
2. Increased Confidence
3. Greater Self-Esteem
4. Get Your Motivation Back
5. Become A Productivity Machine
6. Increased Happiness And Optimism
7. Greater Self-discipline And Willpower
8. No Brain Fog And Greater Mental Clarity
9. Develop Calmness
10. You Become More Attractive
11. Have Clearer, Glowing Skin
12. More Hair Growth And Less Hair Loss
13. You’ll Have A Deeper Voice
14. Greater Muscle growth
15. You’ll Make Better Eye Contact
16. You’ll Reduce Your Social Anxiety
17. Experience A Better Social Life
18. You’ll Respect Women
19. You’ll Naturally Seek Real Relationships
20. Improve Your Relationships
21. No More Erectile Dysfunction
22. No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
23. Have Better Sex
24. Higher Testosterone Levels
25. Better Physical Performance And Stamina
26. Improve your Eyesight
27. Sleep Better
28. Lower Stress Levels
29. Eliminate Depression
30. Increased Spirituality
31. Improve Your Overall Health And Well-being