4 remedii naturale pentru crampele musculare

Pentru a reechilibra deficitul de minerale pe care spasmul l-a scos la iveală și pentru a readuce mușchii la randament maxim aveți în ajutor coada-calului și fulgii de ovăz.

Când vine vorba de relaxare musculară, ai ajutorul passiflora și al gălbenelelor.

Ai avut vreodată crampe musculare?

Vremea bună te invită să ieși și să îți exersezi corpul în aer liber. Dar atunci când faceți exerciții fizice, mai ales dacă sunt intense sau dacă nu vă încălziți înainte, este ușor să aveți crampe sau spasme musculare.

De fapt, se întâmplă adesea atunci când aveți un nivel scăzut de minerale, cum ar fi potasiul și calciul, sau dacă ieșiți fără să beți suficiente lichide.

Sărituri, alergare, înot, ridicarea greutăților, dar și ridicarea unui raft sau căratul unui răcitor pot fi motive suficiente pentru a declanșa o crampă musculară. Stresul este un alt factor declanșator și vizează adesea coloana cervicală.

Ce trebuie făcut este să se oprească acțiunea care a provocat spasmul sau crampa, să se aplice căldură pentru a relaxa mușchiul la început, să se maseze energic mușchiul afectat și apoi să se aplice alternativ căldură și frig.

În cazurile mai grave sau persistente, este indicat să se folosească un antiinflamator pentru a reduce durerea.

Fitoterapia poate intra în joc aici, la două niveluri: nutrițional și relaxant muscular.

Acest articol a fost scris cu sfatul lui Josep Maria Teixé, fitoterapeut la El Manantial de Salud

.