5 cuvinte care să te împiedice să trăiești cu regrete
Regretul poate înăbuși cu adevărat bucuria în viață, deoarece duce la un sentiment de lipsă de putere. Asta pentru că regretul ne face să simțim în continuare rușine, tristețe sau remușcări în legătură cu deciziile pe care le-am luat în viața noastră. Uneori, regretul poate contribui la anxietate cu privire la viitor sau la tristețe (poate chiar depresie) cu privire la trecut. Și cu siguranță cunoaștem cu toții oameni care sunt furioși, amari și neplăcuți peste tot, pentru că nu pot renunța la regrete!
Dacă vrei să nu mai plângi după laptele vărsat în viața ta, atunci ia în considerare să te cureți pe tine însuți, apelând la înțelepciunea atemporală a celor cinci cuvinte de mai jos din Ralph Waldo Emerson:
„Toată viața este un experiment.”
Cu cât mai multe experimente faci, cu atât mai bine.”
Cu cât mai multe experimente faci, cu atât mai bine.”
Când începi să vezi viața ca pe o serie de experiențe și experimente, atunci începi să renunți la regrete. Vă dați seama că nu există o viață fără greșeli. Cuvintele lui Emerson ne inspiră să avem inima unui învățăcel în loc să purtăm pe mâneci inima unei persoane rănite.
Clienții mei de consiliere pentru adulți consideră că a vedea viața ca pe o serie de experimente favorizează curajul și reziliența. Este uimitor cât de bine răspund copiii și adolescenții care învață să reîncadreze eșecurile și dezamăgirile în noi oportunități de învățare! Receptivitatea lor la activitățile de psihologie pozitivă care se găsesc în cea mai recentă carte a mea, Ghidul de supraviețuire a stresului pentru adolescenți, a fost pentru mine, din punct de vedere personal, foarte satisfăcător de văzut.
Cât de grozav ar fi dacă am putea învăța tânăra generație să nu se mai bată singură! Și să nu uităm că, în calitate de adulți, și noi putem face un drum lung pentru a ne ajuta și pe noi înșine să fim mai autocompătimiți!
4 Alte 4 moduri de a stinge focul regretelor
Așadar, având în spate înțelepciunea lui Ralph Waldo Emerson, aveți la dispoziție o nouă atitudine. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a împiedica regretele să vă afecteze.
1. Acceptă faptul că toți facem greșeli. Amintiți-vă că singurii oameni perfecți sunt în cimitir! Regretul tău demonstrează că îți pasă.
Încetează să rămâi blocat pe acea relație din trecut care nu a funcționat sau pe acea casă pe care ai cumpărat-o și pe care ai pierdut bani când ai revândut-o. Încetează să te mai învinovățești pentru că nu ești unul dintre „oamenii perfecți” portretizați de celebrități sau chiar de cunoscuții tăi de pe rețelele de socializare.
2. Concentrează-te pe recunoștință. Scrieți în fiecare zi despre lucrurile pe care le prețuiți și le apreciați. Petreceți mai mult timp și energie gândindu-vă la lucrurile pozitive decât la cele negative. Veți observa o schimbare treptată în a vă simți mai calm, mai liber și mai fericit.
Pentru a începe să intrați într-o mentalitate de recunoștință, începeți un jurnal. Sau, dacă nu sunteți genul de persoană care ține un jurnal, atunci căutați noile aplicații de recunoștință care pot fi găsite pe dispozitivul dvs. electronic. As another way to bask in appreciation for all the good stuff in your life, create a gratitude jar, and keep adding sticky notes to it to fill it up.
3. Embrace your personal strengths. Pause and take stock. How did you get to where you are in life? What attracts people to you? What makes you funny, loving, reliable, smart, interesting, or a multitude of other desirable things?
Own up to your values and contributions. Still stuck? Check out this sample shown below and see if any resonate with you:
- Enthusiastic
- Trustworthy
- Creative
- Disciplined
- Patient
- Respectful
- Determined
- Dedicated
- Honest
- Versatile
- Witty
- Open-minded
4. Apologize, and forgive yourself. Regretul și resentimentele vă mențin constipați emoțional (un termen pe care îmi place să cred că l-am inventat, sau cel puțin l-am popularizat, deși există căi mult mai demne de faimă), prin faptul că sunteți blocați în gânduri și emoții negative.
Acordați-vă libertatea de a vă accepta imperfecțiunile, greșelile și scăpările de bun simț. Cereți-le scuze celor afectați și apreciați-vă capacitatea de a învăța și de a crește pe măsură ce mergeți mai departe. Gândiți-vă la toate momentele în care nu ați reușit, dar mai târziu v-ați revenit, v-ați răscumpărat și ați mers mai departe!
Să încheiem cu unul dintre poemele mele preferate, care este plin de înțelepciune pentru a renunța la gândurile negative:
Un bătrân șef Cherokee își învăța nepotul despre viață. „O luptă se desfășoară în interiorul meu”, i-a spus el băiatului. „Este o luptă teribilă și este între doi lupi.”
„Unul este Răul. El este mânia, invidia, tristețea, regretul, lăcomia, aroganța, autocompătimirea, vinovăția, resentimentele, inferioritatea, minciuna, mândria falsă, superioritatea, îndoiala de sine și ego-ul.”
„Celălalt este Binele. El este bucurie, pace, iubire, speranță, seninătate, umilință, bunătate, bunăvoință, empatie, generozitate, adevăr, compasiune și credință.”
„Aceeași luptă se desfășoară în interiorul tău – și în interiorul fiecărei alte persoane, de asemenea.”
Nepotul s-a gândit un minut, apoi l-a întrebat pe bunicul său: „Care lup va învinge?”
Bătrânul șef a răspuns simplu: „Cel pe care îl hrănești.”
Autor necunoscut
.