5 mărci de înghețată pe care le puteți mânca în dieta Keto (pe bune)
Iată care sunt cele mai bune sortimente de înghețată care nu vă vor scoate din cetoză.
Iubiți înghețata? Urmați o dietă keto? Aveți noroc!
Grație câtorva opțiuni noi din lada frigorifică, puteți săpa în aroma dvs. preferată și să vă respectați macros (adică numărul de grăsimi, proteine și carbohidrați). Mai mulți producători de înghețată produc halbe prietenoase cu cetoza pentru a vă ajuta să rămâneți în cetoză, astfel încât acele kilograme în plus supărătoare să se topească.
Înghețata tradițională are două ingrediente principale: smântână și zahăr. O cupă de înghețată obișnuită împachetează aproximativ 50 de grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă toți carbohidrații pe care îi puteți avea într-o zi întreagă atunci când faceți keto. Așadar, pentru a reduce cantitatea de zahăr, producătorii de înghețată apelează la înlocuitori de zahăr fără carbohidrați. Unele dintre cele mai populare înlocuiri includ alcooli de zahăr, cum ar fi xilitolul și eritritolul, precum și stevia și fructele de călugăr, toate naturale. Iar pentru a păstra o textură cremoasă și o senzație în gură, mărcile adaugă ingrediente precum rădăcina de cicoare, guma de guar și guma de salcâm.
Mai jos sunt cinci lingurițe care merită încercate data viitoare când apare o poftă. Toate sunt delicioase, cremoase, bogate în grăsimi și cu un conținut mai mic de carbohidrați net.
Halo Top
Halo Top poate fi cea mai bună alegere pentru o înghețată care să nu vă deraieze dieta. O porție de jumătate de cană de Birthday Cake, de exemplu, are 70 de calorii, 5 grame de proteine, 3 grame de fibre și 6 grame de carbohidrați net. În plus, vin într-o varietate ridicolă de arome (atât lactate, cât și fără lapte) – de la S’Mores la Caramel Macchiato. You could eat a cup or more of Halo Top’s popular pints and stay in ketosis.
Edy’s Slow Churned No Sugar Added
Edy’s slimmed down its fan favorites—including Fudge Tracks, Butter, Pecan, Vanilla Bean, Triple Chocolate, and Neapolitan—by replacing sugar with sorbitol and sucralose (Splenda). A half-cup serving of Vanilla Bean contains 100 calories and 8 grams of net carbs.
RELATED: The Alcohol You Can Actually Drink on the Keto Diet
Enlightened
Enlightened pints are made to be low in carbs. They contain 4-8 grams of net carbs, depending upon flavor. Enlightened folosește alcool de zahăr, cum ar fi eritritolul, și extract de fructe de călugăr pentru a înlocui zahărul. Rezultatul este un deliciu înghețat care are 60-100 de calorii per porție de jumătate de cană.
So Delicious fără zahăr adăugat (fără lactate)
So Delicious face înghețată fără lapte din lapte de cocos integral gras. Soiurile fără zahăr adăugat au cantități neglijabile de zahăr și sunt îndulcite cu o combinație de alcool de zahăr eritritol și extract de fructe de călugăr. O porție (1/2 ceașcă) are 100 de calorii, 4 grame de carbohidrați net și 1 gram de proteine.
RELATE: 10 legume Keto-Friendly Vegetables You Should Eat More Of
Rebel
Rebel este un nou brand de înghețată conceput pentru adepții dietei keto. Pinturile Rebel sunt făcute cu smântână și alte ingrediente bogate în grăsimi și îndulcite cu eritritol și fructe de călugăr. O halbă de rebel este bogată și cremoasă (a se citi: bogată în grăsimi și calorii), dar are cantități neglijabile de zahăr, cu doar 5-8 grame de carbohidrați net pe halbă și 1-2 grame de zahăr pe porție de jumătate de cană. Luați-vă lingura!
Pentru a primi poveștile noastre de top livrate în căsuța dvs. poștală, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living
Toate subiectele despre pierderea în greutate
Adresă gratuită
Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. poștală de la Health
.