6 cele mai bune dulciuri pentru pierderea în greutate

Dulciurile sunt, probabil, ultimul aliment la care v-ați aștepta să vă bucurați atunci când încercați să slăbiți. Dar noi suntem pentru a ne bucura de totul cu moderație, iar asta include și dulceața ta preferată. Din fericire, există câteva alternative mai sănătoase pentru a vă obține doza de dulciuri în timp ce vă respectați obiectivele. La urma urmei, sunt doar bomboane – nu kryptonită. Am depistat o opțiune pentru fiecare poftă, astfel încât să nu mai trebuiască să luați niciodată decizii pripite la linia de control. Bonusul este că majoritatea acestor bomboane de ciocolată și gumele sunt disponibile în pachete Fun Size, astfel încât să vă puteți păstra îmbucăturile la un nivel minim.

1 pungă (32g): 150 calorii, 4.5 g de grăsime (3 g de grăsimi saturate), 120 mg de sodiu, 24 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 17 g de zahăr, 2 g de proteine

Această variantă dietetică a M&Ms înlocuiește miezul de ciocolată cu un covrig pentru a reduce conținutul de zahăr și grăsimi. Combinația sărată și dulce într-o singură crocantă satisfăcătoare poate crea dependență, așa că asigurați-vă că vă limitați la o singură porție. Savurați-le cu o ceașcă de unul dintre aceste Ceaiuri care opresc gustările pentru a vă ține în frâu poftele.

1 pateu (43 g): 165 calorii, 3 g de grăsime (2 g de grăsime saturată), 12 mg de sodiu, 35 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 22 g de zahăr, 1 g de proteine

Dacă ciocolata cu mentă este kryptonita ta, optează pentru bomboanele de ciocolată York în miniatură. Vă puteți bucura de trei dintre aceste bunătăți proaspete cu mentă pentru aproximativ aceleași calorii ca și în cazul unei bucăți întregi de ciocolată. Diferența este că despachetarea fiecărei bomboane vă va ajuta să savurați mai mult fiecare înghițitură și să vă simțiți satisfăcut. Fapt amuzant: s-a demonstrat că menta este un inhibitor natural al apetitului – mirosul poate înăbuși pofta de mâncare. Peppermint has also been shown to aid digestion.

10 pieces: 13 calories, 0 g fat (0 g sat fat), 5 mg sodium, 30 g carbs, 0 g fiber, 25 g sugar, 2 g protein

For something chewy and fruity, these brightly colored gummy rings are the perfect pick. At just 13 calories for 10 pieces, your cravings for raspberry, lemon, green apple, and watermelon will be met.

1 bar (43 g): 201 calories, 8 g fat (5 g sat fat), 87 mg sodium, 31 g carbs, 0 g fiber, 22 g sugar, 1 g protein

This Eat This, Not That! Hall of Famer beats out other chocolate bars by 80 or more calories. For a smaller snack, try the Fun Size. Each mini bar is just 95 calories and four grams of fat. And check out the 51 Best and Worst Halloween Candies — Ranked!

1 bar (42 g): 218 calorii, 11 g de grăsimi (8 g de grăsimi saturate), 23 mg de sodiu, 27 g de carbohidrați, 0 g de fibre, 20 g de zahăr, 3 g de proteine

Cum spune sloganul lor, „Toată lumea are nevoie de o pauză cu un baton Kit Kat”, iar această bomboană de ciocolată și crocantă este o recompensă plăcută. Miezul ușor de napolitană al Kit Kat vă economisește calorii și grăsimi față de batoanele mai dense care conțin caramel, unt de arahide, mousse și nuci.

1 baton (42 g): 210 calorii, 11 g de grăsimi (5 g de grăsimi saturate), 160 mg de sodiu, 26 g de carbohidrați, 18 g de zahăr, 4 g de proteine

Făcută cu o combinație cremoasă și crocantă de ciocolată, caramel, unt de arahide, covrigei și alune, Hershey’s Take 5 este cea mai bună bară de ciocolată cu doar 210 calorii. Cu toate că untul de arahide din acest baton este cel mai probabil procesat, are și unele grăsimi sănătoase și proteine, așa că este mai probabil să vă simțiți satisfăcuți după ce ați mâncat acest baton de ciocolată decât unul care nu îl include.

Pentru mai multe opțiuni cu conținut scăzut de zahăr, consultați clasamentul nostru exclusiv al celor mai bune și cele mai proaste 51 de batoane proteice cu conținut scăzut de zahăr!

.