6 lucruri pe care antrenamentul de jiu-jitsu brazilian timp de un an m-a învățat despre viață

Bill a început să vorbească.

„Dacă m-ai fi întrebat acum 5 ani dacă aș fi venit aici în fiecare seară și m-aș fi luptat cu tipi transpirați, aș fi râs de tine.”

Am râs. I-am dat o palmă și i-am bătut pumnul în palmă. Apoi i-am mulțumit pentru rostogoliri.

O rostogolire este atunci când te lupți cu un adversar pentru o anumită perioadă de timp încercând să îl supui, iar el încearcă același lucru cu tine. Indici supunerea prin atingerea solului sau a adversarului tău.

Mergând spre mașină m-am simțit rău. Am crezut că sunt în formă. Mă antrenam de 4-6 ori pe săptămână, alergând și ridicând greutăți. Dar în decurs de 5 minute, Bill mă lovise de 6, 7 ori. De la strangulări la blocaje de umăr, de la blocaje de încheietura mâinii la armbar. Dacă eram în sălbăticie, eram mort.

Am stat în mașină întrebându-mă cine eram. Oare tot timpul meu de antrenament în sala de sport fusese degeaba?

Aceasta a fost a doua mea sesiune de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Am făcut câteva sute de atunci.

Fata mea are 6 zgârieturi pe ea, flexorul șoldului meu este scârțâit și bărbia mea are un ou care crește din ea. Toate temporare, dar sunt mândru de ele. Sunt de la competiția BJJ de weekendul trecut.

Sunt obișnuit acum. Micile leziuni și faptul de a fi inflamat fac parte din joc.

Budiștii și-au dat seama de acest lucru acum 2500 de ani. Viața este suferință. Și dacă nu o cauți în mod voluntar, aceasta va apărea involuntar.

Dave, unul dintre partenerii mei de antrenament, mi-a trimis un mesaj aseară. Mi-a spus că cineva cu care s-a antrenat a petrecut prea mult timp vorbind în loc să lucreze.

„Mă duc la BJJ ca să iau bătaie, nu să vorbesc.”

După ce am făcut-o timp de un an, cuvintele lui Bills au din ce în ce mai mult sens. Lupta, exersarea tehnicilor, antrenamentul dur, totul devine o meditație. O modalitate de a bloca restul lumii.

Este greu să-ți faci griji în legătură cu ce ți-a spus cineva la serviciu când partenerul tău de antrenament încearcă să te sugrume.

Făcând lucruri dificile, de multe ori, face ca alte lucruri să fie mai ușoare.

Câștigă sau învață

În adâncul sufletului, fiecare om iubește lupta. Chiar dacă nu recunosc acest lucru. Este ceva primar. Este ceea ce facem când suntem copii. Lasă un grup de copii singuri suficient de mult timp și, în cele din urmă, vor începe să se lupte.

Îmi amintesc că nu am primit o slujbă și plângeam. Nu am fost ales căpitan de școală și am plâns. Nu am fost selectat pentru a merge într-o excursie și am plâns.

De ce lacrimile?

Nu am știut cum să pierd.

Există o zicală în BJJ și în alte arte marțiale, câștigă sau învață. Adică câștigi lupta sau înveți cum să fii mai bun.

Este o zicală bună. Dar adevărul este că dacă nu câștigi, pierzi.

De fiecare dată când cred că am făcut progrese în antrenamentul meu, mi se va reaminti cât de mult mai am de învățat. Voi merge împotriva cuiva, îmi va apăra atacurile, apoi va prelua controlul, următorul lucru pe care îl știu este că cotul meu se îndoaie într-un mod în care nu ar trebui și voi face tap out.

Și ce dacă?

Am pierdut. Dar data viitoare știu unde să nu-mi pun brațul. De obicei, este nevoie de câteva duzini de următoarele dăți pentru ca lecția să se scufunde.

BJJ te învață cum să pierzi. Desigur, a pierde nu este niciodată scopul, dar în cele din urmă, se va întâmpla.

Se întâmplă și în afara sălii de sport.

Voi avea o zi slabă, lucrul la care lucrai nu va funcționa, va apărea cineva mai bun decât tine, nu-ți vei atinge obiectivele de vânzări pentru trimestru. Orice ar fi, nu totul va merge așa cum vrei tu.

Bine. Fiecare pierdere este o oportunitate de a învăța.

Profesionistul își păstrează calmul sub presiune

La un an, știu de ce mă simțeam rău după a doua ședință. În afară de faptul că am fost dominată de Bill, încercam prea mult.

Nu cunoșteam nicio tehnică, așa că mă bazam pe forța pură. Încercam să mă eliberez prin mușchi de fiecare prindere și prindere. Am lăsat adrenalina de a fi într-o luptă să-mi alimenteze încercările de a scăpa.

Am sfârșit prin a-mi sta în calea mea.

Aceasta este prima punte pe care o traversezi. Când începi să îți dai seama că nu trebuie să scapi întotdeauna cu forța din orice. Când începi să folosești tehnicile în avantajul tău. Este momentul în care intră în joc arta din artele marțiale.

Pictorul experimentat pictează același tablou ca același amator cu mai puține tușe de vopsea.

Scriitorul profesionist transmite mesajul cu mai puține cuvinte decât începătorul.

Practicantul experimentat de BJJ rămâne calm sub presiune, curge cu partenerul său, așteaptă, apoi își folosește energia împotriva lui.

Dave este cu 20 kg mai greu decât mine. Când se întinde deasupra mea, pot să mă mișc și să mă contorsionez cât vreau, dar nu am nicio șansă să îl dau jos de pe mine. În schimb, aștept. Aștept până când face o mișcare, își schimbă greutatea. Apoi folosesc impulsul pentru a o face pe a mea.

În loc să-mi irosesc energia făcând mișcări constante, faceți una, vedeți ce se întâmplă, rămâneți răbdătoare. Dacă funcționează, mai faceți câteva.

Încrederea vine odată cu capacitatea de a te apăra

Am mers la un curs de antrenament la clubul de sănătate pentru a amesteca lucrurile. A sfârșit prin a fi unul dintre cele în care te asociezi cu cineva și treci printr-o serie de exerciții diferite.

Am exersat să ne ridicăm și să ne ridicăm de la sol în timp ce partenerul nostru încerca să se năpustească spre noi. Obiectivul era să nu-l lăsăm să ne atingă capul.

În BJJ, acest lucru este similar cu o poziție tehnică. Ții un picior și un braț întins pentru a-ți bloca adversarul și te ridici cu restul corpului, totul într-o singură mișcare.

Din moment ce exersasem acest lucru de sute de ori la antrenamentele de BJJ, eram destul de bun la asta.

Chiar dacă puteam face exercițiul, exista o încredere în a ști că, chiar dacă partenerul meu reușea să treacă de apărarea mea cu piciorul și brațul, aveam o idee despre ce să fac în continuare.

În trecut, credeam că a avea mușchi care arătau bine ducea la încredere. Așa că mi-am petrecut timpul în sala de sport urmărind aspectul estetic. Now I realise, muscles which can be used for self-defence are far more potent.

A lot can change in a year

I sent my brother Josh a message whilst I was overseas.

„When I get back, let’s get into a martial art.”

He replied with a photo of a Brazilian Jiu-Jitsu gym opening down the road the day I came back. We went to the first-ever session along with our Dad and my arch nemesis Dave.

We met coach Robbie and realised how we’d lucked out. Unul dintre cei mai buni practicanți de Jiu-Jitsu brazilian din Australia decisese să deschidă o sală de sport la 3 minute de casa noastră.

Șase săptămâni mai târziu eram la prima noastră competiție. Îmi tot spuneam, este doar o altă rolă, ceea ce și este, dar există ceva în mediul de competiție care schimbă lucrurile.

Ești în fața cuiva care încearcă să te rănească și tu încerci să îi faci rău. Când mâinile voastre se ating și arbitrul strigă „o combate!”. (luptă în portugheză), corpul tău își dă seama că nu este vorba de fapt de viață și de moarte, izbucnește un haos frumos, adrenalina se descarcă și toate tehnicile pe care le-ai exersat în ultimele săptămâni se duc pe fereastră.

Am câștigat una, am pierdut două. Dave lost two, Josh lost two.

At the end of the competition, I remember seeing the people on the podium and thinking, „Wow, that’d be hard to do.”

Fast forward to a year later, Dave has won several competitions, I took out 2nd in gi (wearing the karate kid outfit) and 1st in no gi (no karate kid outfit) over the weekend and Josh got 1st in no gi, winning six fights straight for gold.

A lot can change in a year.

The biggest thing?

The calmness. După ce am concurat de câteva ori, îmi amintesc din ce în ce mai bine că este doar o altă rolă.

Între Dave, Josh și cu mine, ne provocăm reciproc să ne antrenăm la standarde de competiție cât mai des posibil. Pregătirea este cel mai bun mod de a genera noroc.

Mentalitatea de centură albă

Medaliile sunt frumoase și ideea de a fi centură albastră într-o zi este și ea frumoasă. Dar nu este ceea ce urmăresc.

Competițiile sunt doar un mic apogeu, cea mai distractivă parte este pregătirea, sesiunile individuale de antrenament, sutele de rostogoliri.

Gradațiile sunt doar un indicator al progresului făcut. Asta e ceea ce urmăresc.

În prezent sunt centură albă cu 2 benzi. Jumătate din mine nu vrea să treacă de la centura albă. Vreau să o păstrez ca un memento. Un memento pentru a păstra mentalitatea de centură albă. To come in and continually look at things as a beginner.

Why?

Because that’s where the value is.

Every time I think I know it all, I’m quickly shown otherwise.

Every time I go in looking at things afresh and being open to ways to improve, I do.

That’s enough for now, Dave’s in need of an ass kicking.

Oss.