6 sfaturi pentru a rămâne în momentul prezent
De prea multe ori, oamenii sunt blocați în așteptarea fericirii viitoare, în loc să rămână în momentul prezent și să se bucure de momentul în care se află.
Problema este că viața nu durează o veșnicie, iar într-o zi acești oameni vor privi înapoi și își vor da seama că și-au petrecut întreaga viață așteptând cu nerăbdare viitorul în loc să se bucure de momentele care le-au fost oferite.
Dacă doriți să profitați la maximum de prezent și să vă bucurați din plin de fiecare minut care vă este oferit, luați în considerare urmarea acestor sfaturi.
Adejați-vă un angajament de a rămâne prezenți
Rămânerea în momentul prezent va necesita un anumit grad de efort și angajament.
Începeți prin a petrece câteva momente în fiecare dimineață amintindu-vă că trebuie să vă bucurați de ziua pentru ceea ce este și să profitați la maximum de ea.
Dezvoltați un sistem
În continuare, este posibil să doriți să dezvoltați un sistem pentru a vă reaminti să rămâneți prezent.
Acest lucru ar putea include lucruri cum ar fi setarea unui memento pe telefon care să vă readucă în momentul prezent sau rezervarea unui bloc de timp în fiecare zi în care să vă concentrați doar pe ceea ce are de oferit prezentul.
Deveniți conștient de corpul dumneavoastră
Partea de a rămâne în momentul prezent presupune să deveniți mai în ton cu senzațiile fizice pe care le oferă momentul prezent.
Fiți conștienți de orice durere, foame sau alte nevoi fizice care ar putea avea nevoie să fie abordate și aveți grijă de ele.
Procedeți prin secțiunile corpului dumneavoastră și ascultați ceea ce vă spune corpul dumneavoastră că trebuie să îi acordați atenție.
Amintiți-vă că a existat o vreme când nevoile noastre prezente, fizice, erau singurul lucru de care o persoană trebuia să se îngrijoreze.
Dacă vă concentrați mai mult asupra acestor nevoi, nu numai că veți avea mai multă grijă de voi înșivă, dar veți fi, de asemenea, mai predispus să rămâneți în prezent în loc să vă concentrați asupra viitorului.
Rămâneți conștient de gândurile voastre
Încercați să vă păstrați gândurile pozitive și centrate pe prezent. Dacă vă treziți că mergeți pe o linie de gânduri negative sau vă faceți griji cu privire la viitor, mutați-vă concentrarea înapoi la gânduri pozitive despre aici și acum.
Concentrează-ți mintea pe situația ta prezentă și fă-ți timp în fiecare zi să te gândești doar la ceea ce se întâmplă chiar acolo, în acest moment.
Acest lucru este deosebit de important dacă vă aflați în mijlocul unui moment care ar trebui să fie plăcut.
Dacă vă petreceți timpul cu prietenii și familia, vă bucurați de o după-amiază afară sau faceți orice altă activitate plăcută, faceți un efort pentru a vă menține mintea în acest moment, mai degrabă decât să vă gândiți la ceea ce va urma.
Fiți conștient de ceea ce vă înconjoară
Se întâmplă multe în jurul dumneavoastră, dar dacă nu vă faceți timp să vă opriți și să mirosiți trandafirii s-ar putea să vă lipsească.
Păstrați-vă și priviți cu atenție împrejurimile, apoi gândiți-vă cu atenție la ceea ce se întâmplă.
Există oameni sau animale în jurul tău și, dacă da, ce fac? Există ceva frumos sau interesant în împrejurimile dumneavoastră? Există observații pe care le puteți face despre ceea ce se întâmplă în jurul dumneavoastră?
De prea multe ori, plutim pe parcursul zilelor fără să ne oprim și să ne uităm la lumea din jurul nostru.
Cu toate acestea, este o lume incredibil de interesantă în care trăim, dacă veți face doar efortul de a vă opri și de a lua totul în considerare.
Încântați-vă să fiți acolo unde sunteți
Gândiți-vă la cât timp petreceți așteptând ceva.
Dacă este vorba de o așteptare pe termen scurt, cum ar fi așteptarea unui autobuz, sau de o așteptare pe termen lung, cum ar fi așteptarea unei promovări la locul de muncă, oamenii își petrec atât de mult timp așteptând cu nerăbdare un eveniment viitor.
La prima vedere, așteptarea poate părea o parte inevitabilă a existenței umane. Cu toate acestea, nu ar fi grozav dacă ați putea elimina complet din viața dumneavoastră așteptarea și tot timpul pe care îl irosește?
Potrivit lui Eckhart Tolle, așteptarea este o stare de spirit mai mult decât o situație în care ne aflăm, ceea ce înseamnă că o puteți controla.
Când vă aflați în situația de a aștepta ceva, încercați să nu vă gândiți deloc că așteptați.
Gândiți-vă la o persoană care așteaptă să sosească un autobuz.
Acum, dacă ați întreba această persoană ce face, majoritatea oamenilor v-ar spune că așteaptă autobuzul.
Dar dacă, în schimb, răspunsul lor ar fi că stau pe o bancă, bucurându-se de aerul proaspăt și urmărind desfășurarea evenimentelor din jurul lor? Când autobuzul va sosi, ei se vor urca în el și își vor continua viața.
Până atunci, însă, se bucură de momentul prezent în care se află, în loc să-și petreacă tot timpul uitându-se la ceas.
Imaginați-vă ce timp mai plăcut are această persoană decât ar avea dacă ar avea o mentalitate de așteptare.
O mentalitate de așteptare generează nerăbdare, iar nerăbdarea generează frustrare.
Realitatea este, totuși, că așteptarea este o alegere și, în loc să alegeți să așteptați, puteți alege să vă bucurați de momentele vieții așa cum vin.