7 sfaturi pentru a rămâne treaz în turele de noapte

Posted at 09:00hin carieră, îngrijitori, asistent medical certificat, cna, asistent medical la domiciliu, spital, aptitudini profesionale, îngrijire pe termen lung, cursuri online, timp, instrumente, de lucrubyWe Care Online

Multe asistente medicale și alți profesioniști au dificultăți în a rămâne treji în tura de noapte. Acest lucru este complet de înțeles și, sincer, prin designul mamei natură. Corpul tău eliberează substanțe chimice în funcție de ora din zi care te încurajează să adormi. Așa că, dacă vă dați seama că aveți probleme în a rămâne treaz noaptea, este doar pentru că sunteți om.

În timp ce nu puteți reproiecta modul în care este proiectat corpul dumneavoastră, ați putea să vă schimbați practicile pentru a face tura de noapte un pic mai ușoară. Există câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi și care vă vor ajuta să rămâneți alert și util în timpul unei ture de noapte. Fără alte întârzieri, în cele ce urmează sunt modalități utile pentru a vă menține treaz în timpul unei ture de noapte.

1. Beți multă apă.
Băutura de apă este utilă din mai multe motive. În primul rând, este dificil să vă ia somnul prea tare dacă trebuie să mergeți la baie. Așadar, dacă rămâneți foarte hidratat, vezica dvs. va permite vezicii urinare să servească drept descurajator personal al somnului. De asemenea, consumul de apă poate ajuta la creșterea nivelului de oxigenare a sângelui, ceea ce poate contribui la creșterea vigilenței și vă poate ajuta să rămâneți mai ușor treaz în timpul unei ture de noapte lungi.

Pentru a citi restul articolului.
Pregătiți să începeți o carieră în industria de îngrijire a sănătății? Încercați cursurile la We Care Online.

.