9 fapte pe care nu le știați despre menopauză și sarcină

Cum îmi dau seama dacă este menopauză sau sarcină? Pot să rămân însărcinată la 50 de ani? Sau este prea târziu? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care femeile se trezesc să și le pună în legătură cu fertilitatea pe măsură ce avansează în primii ani ai menopauzei și menstruația lor este „întârziată” pentru prima dată după mulți ani. Femeile așteaptă mai mult decât oricând înainte pentru a-și întemeia o familie, așa că este important să abordăm direct aceste întrebări. Am analizat cercetările pentru a oferi informații utile despre ce înseamnă menopauza pentru femeile care încă se gândesc să aibă copii – sau nu.

1. Încă poți rămâne însărcinată în timpul perimenopauzei

Perimenopauza este definită ca fiind anii premergători menopauzei, care apare în mod oficial la un an întreg după ultima menstruație. În această perioadă, femeile se pot confrunta cu toate simptomele caracteristice asociate de obicei cu menopauza, cum ar fi transpirațiile nocturne, bufeurile și schimbările de dispoziție. Aceste simptome fac să pară că nu mai poți rămâne însărcinată, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Atâta timp cât aveți în continuare menstruația – indiferent cât de neregulată – puteți rămâne însărcinată.

14 fapte surprinzătoare pe care orice femeie ar trebui să le știe despre perimenopauză

1. Contracepția încă mai contează în timpul perimenopauzei

Pentru că încă poți rămâne însărcinată în timpul perimenopauzei, este important să continui să folosești metode contraceptive dacă nu vrei să rămâi însărcinată. Există schimbări hormonale care au loc în timpul perimenopauzei și care pot duce la eliberarea mai multor ovule în același timp.1 Acest lucru poate face nu numai că este mai probabil să rămâi însărcinată, ci și să ai gemeni! 1 Chiar dacă ai o metodă contraceptivă încercată și adevărată, perimenopauza este un moment bun pentru a te consulta cu medicul tău. Unele metode contraceptive pot exacerba simptomele, în timp ce altele pot contribui la ameliorarea lor. Oricum ar fi, merită să vă reevaluați opțiunile în această nouă etapă a vieții.

1. Menopausa și sarcina au simptome similare

Simptomele perimenopauzei pot dura până la zece ani pentru unele femei, iar multe dintre ele sunt similare cu cele ale sarcinii. Este important să vă ascultați corpul și să fiți atentă la orice schimbare. Iată doar câteva exemple de simptome pe care le au în comun perimenopauza și sarcina:2, 3

• Flash-uri de căldură și transpirații nocturne
• O pierdere a menstruației
• Tumefiere și durere la nivelul sânilor
• Bloat și crampe
• Schimbări ale sentimentelor legate de sex
• Oboseală generală sau probleme cu somnul
• Schimbări de dispoziție
• Creștere în greutate

Puteți lua întotdeauna o at-acasă un test de sarcină și este foarte puțin probabil să obțineți un fals pozitiv, chiar dacă hormonii pot fluctua foarte mult în timpul perimenopauzei. Dacă ești încă curioasă să afli care este cauza simptomelor tale – mergi la medic și fă-ți un control al hormonilor. Este posibil să nu fiți însărcinată, însă pot exista alte afecțiuni care să vă influențeze hormonii și, prin urmare, simptomele.

1. Sarcina în timpul perimenopauzei poate dura ceva timp

Până în momentul în care o femeie ajunge la tranziția spre menopauză, numărul de ovule imature disponibile pentru fertilizare a trecut de la aproximativ 1-2 miliarde la naștere la aproximativ 1.000.4 De asemenea, ovulele care sunt disponibile mai târziu în viață nu sunt fertilizate la fel de ușor.1 Toate acestea sunt motive pentru care poate dura mai mult timp pentru a rămâne însărcinată mai târziu în viață, dar nu ar trebui să vă descurajeze să încercați dacă vă doriți cu adevărat copii.

1. Riscurile cresc pentru sarcinile după vârsta de 35 de ani

Acest declin natural al funcției de reproducere și al hormonilor specifici poate duce la unele complicații în timpul sarcinii. De exemplu, este mai frecvent ca femeile de peste 35 de ani să dezvolte complicații precum diabetul gestațional și hipertensiunea arterială în timpul sarcinii.1 Bebelușii născuți de femei mai în vârstă un risc mai mare de a avea anomalii cromozomiale (cum ar fi sindromul Down) și greutate mică la naștere sau chiar nașteri premature.1 Aceste complicații pot duce, de asemenea, la un risc crescut pentru o naștere prin cezariană.1 Cu toate acestea, multe și majoritatea femeilor continuă să aibă sarcini foarte sănătoase până la patruzeci de ani.

1. Există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a ușura călătoria sarcinii înainte de perimenopauză

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți este interesat să încerce să rămână însărcinată mai târziu în viață, dar înainte de a ajunge la perimenopauză, există câteva orientări generale care ar putea ajuta la ușurarea tranziției.

• Faceți o programare înainte de a concepe. Întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră de îngrijire a sănătății pentru a discuta despre starea dumneavoastră generală de sănătate. Aceștia ar putea avea câteva sugestii de modificări ale stilului de viață care ar putea avea un efect pozitiv asupra îmbunătățirii șanselor dumneavoastră de a avea o sarcină sănătoasă.1
• Explorați opțiunile de testare prenatală. Există teste ADN disponibile pentru a vedea dacă bebelușul dvs. în curs de dezvoltare este în pericol. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste opțiuni.
• Evitați alcoolul și tutunul. Aceste substanțe sunt cu siguranță interzise în timpul sarcinii, dar având în vedere stresul lor asupra organismului în general, nu poate face rău să vă limitați expunerea la ele și în timp ce încercați să rămâneți însărcinată.

1. Sarcina în timpul perimenopauzei înseamnă pași suplimentari pentru a asigura sănătatea

Să rămâneți sănătoși și activi în timpul sarcinii este important la orice vârstă, dar mai ales pentru femeile mai în vârstă. Dacă intenționați să aveți copii mai târziu în viață, vă poate ajuta să fiți extrem de sârguincioasă în ceea ce privește menținerea unor obiceiuri mai sănătoase.

• Rămâneți în contact cu medicul dumneavoastră odată ce sunteți însărcinată. Veți dori să vă consultați în mod regulat cu medicul dumneavoastră și să menționați orice semne sau simptome pe care le simțiți. Nu vă fie teamă să fiți sinceră. Chiar dacă nu este nimic în neregulă, discuția cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă liniștiți.1
• Fiți cu ochii pe vitaminele și mineralele dumneavoastră. În timpul sarcinii, corpul tău are nevoie și poftește la tot felul de nutrienți în cantități mai mari. Aflați care dintre ele trebuie să luați mai mult (acid folic, calciu, fier, vitamina D etc.) și asigurați-vă că le primiți în fiecare zi. O vitamină prenatală poate ajuta la completarea oricăror lacune din dieta dumneavoastră și este în general recomandată în timpul și după sarcină, mai ales dacă decideți să alăptați.1
• Urmăriți creșterea sănătoasă în greutate. Discutați cu medicul dvs. despre cât de multă greutate este potrivit pentru dvs. să luați în greutate. Păstrarea unui ochi pe acest lucru în timpul sarcinii poate ajuta la susținerea sănătății bebelușului dvs. și face mai ușor să vă reveniți după naștere.1
• Rămâneți cât de activă puteți. Exercițiile fizice în timpul sarcinii au tot felul de beneficii, de la întărirea mușchilor importanți pentru naștere până la a vă ajuta să vă creșteți nivelul de energie și rezistența.1 Sarcina poate prezenta provocări unice pentru a rămâne activă. Este posibil să vă aflați în imposibilitatea de a face anumite activități, dar nu vă faceți griji. Există o mulțime de resurse și modalități creative de a rămâne activă în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura care este cea mai bună modalitate de a vă mișca corpul, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente.

1. Vă poate ajuta să vă gândiți la FIV cu ani înainte de perimenopauză

În timp ce fertilizarea in vitro (FIV) este o opțiune populară pentru multe femei care așteaptă să își întemeieze o familie, nu este o opțiune pentru toată lumea. De exemplu, înghețarea ovocitelor (ovule imature) înainte de vârsta de 35 de ani poate contribui la sarcini și nașteri FIV mai sănătoase mai târziu în viață.4 Începerea acestor conversații mai devreme cu medicul dvs. vă poate ajuta să vă potriviți cel mai bine stadiul de viață cu obiectivele dvs. de viață și să păstrați controlul asupra sănătății dvs. reproductive.

1. Nu puteți rămâne însărcinată după menopauză

După ce ați avut un an întreg fără menstruație, stadiul reproductiv al vieții s-a încheiat – și astfel începe o nouă eră de viață fără menstruație și fără teama de sarcină. Dacă vă doriți în continuare să vă întemeiați o familie, există și alte opțiuni disponibile, cum ar fi adopția. Există încă o mulțime de copii care au nevoie de dragoste și atenție, așteptând doar ca cineva ca tine să le spună bună ziua.

Suntem norocoși să trăim într-o epocă în care așteptarea de a avea copii nu este doar o opțiune, ci se întâmplă cu o frecvență din ce în ce mai mare. Atâta timp cât sunteți conștienți de riscuri, puteți merge mai departe pe această nouă cale, în mod liber, împuterniciți de cunoașterea faptului că unele lucruri pot fi mai complicate, dar la capătul acestui drum puteți avea în continuare familia pe care v-ați dorit-o dintotdeauna.