9 moduri de a te descurca cu cineva care te doboară

Iată 9 moduri în care femeile încrezătoare se ridică deasupra atunci când alții le doboară. Fii pregătită să pui în aplicare oricare dintre aceste strategii în cazul în care ți se întâmplă vreodată…

Rise Above
Care sunt calitățile și atributele persoanei ca care vrei să te arăți TU? Nu o luați personal și nu lăsați cealaltă persoană să vă dicteze modul în care vă veți arăta. În schimb, Acționați în slujba a ceea ce vreți să fiți!

Ignorează
Persoana care vă pune la pământ încearcă să se pună ea însăși „unul în sus”. Arătați-vă calmul cu ‘respirația de răcire’ (o respirație inversă în care inspirați prin gură ca și cum ați sorbi printr-un pai, apoi expirați pe nas). Nu numai că vă calmează pe VOI, dar o calmează și pe cealaltă persoană!”

După-te pentru tine
Cred în valoarea ta ca persoană bine intenționată și inteligentă. Priviți persoana în ochi și spuneți-i de ce sunteți mândru de cine sunteți și de ceea ce ați făcut/nu ați făcut. Încercați să rămâneți neutru și nu lăsați emoțiile să vă deturneze, deoarece acest lucru va ajuta ca apărarea dvs. să fie luată în serios.

Angajați
Întrebați persoana mai multe despre ce a vrut să spună prin comentariul său. Poate că atunci când îl reformulează într-un mod constructiv va exista un sâmbure de adevăr și un feedback util pentru dvs. (sau dacă nu poate spune mai mult, dezvăluie superficialitatea atacului lor sau prejudecata lor inconștientă). „Poți să-mi spui mai multe despre ce vrei să spui…?”

Apreciați
Când ridicați nivelul de energie al situației, transformând în sens pozitiv remarca lor negativă, acest lucru este foarte dezarmant pentru persoana care joacă „lowball”. De exemplu, dacă cineva vă întrerupe sau vă pune la pământ, ați putea spune: „Vă mulțumesc că ați avut atâta pasiune pentru ceea ce spuneam. Pentru a construi pe baza a ceea ce ai spus…” sau „Mulțumesc că te-ai gândit atât de mult la modul în care am acționat…”

Aducem aliați
Un mod puternic prin care femeile se pot apăra (și, de asemenea, le pot fi sărbătorite realizările) este de a cere altor persoane să vorbească în numele tău. Dacă un bărbat sau o femeie poate vorbi pentru a vă apăra – fie pe moment, fie mai târziu – poate fi chiar mai puternic decât dacă o faceți singură. Așadar, femei, nu uitați! Fiți pregătite să interveniți una pentru cealaltă!

Asumați-vă 50%
Gândiți-vă dacă ați făcut ceva care a jucat un rol în interacțiune și care ar fi putut să o facă pe cealaltă persoană să se simtă nerespectată și să vă atace înapoi… Dacă da, începeți prin a vă asuma responsabilitatea pentru cei 50%, chiar și prin a vă cere scuze dacă este justificat. Vei vedea că cealaltă persoană va arăta mult mai multă bunăvoință față de tine după ce ai făcut asta.

Vezi povestea alternativă
Prima ta explicație a motivului pentru care persoana respectivă te-a pus la pământ va veni din instinct. Dar nici „acea persoană este un nesimțit” sau „are dreptate, nu sunt suficient de bun” nu este vreodată adevărat – aceste judecăți despre sine sau despre ceilalți sunt pur și simplu stenograme de reacție la stres. Cereți de la voi înșivă să vă uitați la faptele situației pentru a înțelege de ce acea persoană a spus cu adevărat ceea ce a făcut. S-ar putea să pară un nesimțit la început, dar, la o examinare mai amănunțită, poate că se afla sub multă presiune sau era nefericită, a înțeles greșit ce s-a întâmplat între voi doi și a reacționat prost etc. S-ar putea ca la început să pară că remarca lor negativă a fost adevărată în ceea ce te privește, dar, la o examinare mai amănunțită, nu au știut despre toate lucrurile bune pe care le-ai făcut, astfel încât concluzia lor a fost falsă, sau toate lucrurile pe care le-ai spus/făcut au fost corecte, dar nu le-ai comunicat în mod convingător, sau sunt disprețuitoare ca persoană și cuvintele lor nu au avut nimic de-a face cu tine, etc. Spuneți o poveste care vă ajută să vă arătați ca fiind cine vreți să fiți VOI.

Scoateți rapid din situație
Nu este nevoie să zăboviți în jurul energiei unei persoane toxice. Nu continuați să le oferiți ocazia de a-și revărsa nefericirea sau nesiguranța asupra dumneavoastră. Dați-le un răspuns și apoi ieșiți cu grație din situație. URMĂTOR! Găsește următoarea situație în care îți poți aduce contribuția pentru care ai fost pus aici.

.