Aceste 19 alimente vă curăță în mod natural arterele și vă protejează de atacurile de cord

Problemele cardiace sunt principalul motiv al deceselor într-o mulțime de țări.

Problemele cardiace sunt principalul motiv al deceselor într-o mulțime de țări. Un pericol semnificativ calculează atât pentru atacurile de cord, cât și pentru accidentele vasculare cerebrale este reprezentat de venele oprite, care pot intra în fluxul sanguin în tot corpul. Stresul, absența dezvoltării și o alimentație deosebit de nefericită sunt toți susținători ai ratelor crescute de atac de cord. În orice caz, derularea câtorva mici îmbunătățiri în regimul dumneavoastră alimentar poate reduce radical riscul dumneavoastră. Iată câteva alimente și băuturi despre care se știe că ajută la menținerea căilor de alimentare fără obstrucții:

1. SALMONUL

Salmonul este considerat unul dintre alimentele sănătoase disponibile pentru inima dumneavoastră. Scopul din spatele acestui lucru este numărul de grăsimi nesaturate sănătoase care sunt de fapt descoperite în pește. Acesta ajută la scăderea și prevenirea nivelului ridicat de colesterol, inflamație și trigliceride. Alte alternative sănătoase de pește sunt heringul, tonul și macroul. Evident, cel mai bine este să achiziționați pește organic, deoarece este mai benefic este ușor posibil pentru dumneavoastră.

2. SUCUL DE ORANGE

O portocală stoarsă pură, plină de antioxidanți care ajută vasele sănătoase. Portocala stoarsă este, de asemenea, cunoscută pentru că scade nivelul tensiunii arteriale. Două pahare de suc de portocale proaspăt stors în fiecare zi sunt suficiente pentru a acoperi estimarea prescrisă zi de zi a vitaminei C și oferă minerale și vitamine adecvate pentru a vă afecta emfatic sănătatea și starea de bine.

3. CAFEATA

Da! În sfârșit, există un motiv și o motivație sănătoasă și valabilă pentru a bea acea prețioasă ceașcă de cafea dimineața. Studiile au demonstrat că a te încărca cu 2 sau mai multe cești de cafea pe parcursul zilei îți poate reduce riscul de a face un atac de cord cu aproape 20%. Oricum ar fi, nu uitați că cafeaua poate avea și efecte negative asupra stomacului și nici prea multă cofeină nu vă face bine.

4. NUCI

Nucile sunt cunoscute de ceva vreme pentru plenitudinea lor de grăsimi sănătoase. Acestea încorporează grăsimi nesaturate și acizi grași omega-3. Aceștia nu numai că sunt benefici pentru nivelul colesterolului, dar vă avantajează și memoria și articulațiile. Migdalele și nucile sunt excepțional de bogate în aceste grăsimi sănătoase. Un singur buchet modest zilnic poate avea un efect semnificativ.

5. FRUCTE PERSIMON

Bogate în fibre și steroli hrănitori, kaki pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Aceste produse despre care se spune că sunt „produse organice paradisiace” sunt adaosuri dulci și delicioase la farfuriile de verdețuri sau cereale.

6. TURMERIC

Turmericul conține cantități mari de curcumină, care are numeroase calități pozitive. Condimentul anticipează stocarea hiperactivă a grăsimilor și aduce în jos inflamația țesutului. Turmericul este o expansiune excelentă pentru multe feluri de mâncare și, în plus, constituie un ceai foarte gustos.

7. TE VERDE

Ceaiul verde se remarcă prin efectele sale răcoritoare și liniștitoare simultan. O explicație din spatele acestui lucru este cetachina conținută în frunzele ceaiului. Acest agent de prevenire a cancerului scade retenția de colesterol și susține digestia. Poate o ceașcă de ceai sau poate două în fiecare zi sunt suficiente pentru a oferi cele mai mari beneficii.

8. Pepenele roșu

Personajul pepenelui roșu nu este doar revitalizant; el lărgește venele prin avansarea creării de oxid nitric. O bucățică ocazională de pepene verde poate face minuni! Și are un gust de rai în sine. Așa că fie că îl consumați ca atare, fie că îl amestecați pentru a face sucul său, îl veți iubi oricum.

9. FĂINA INTEGRALĂ

Făina integrală este, de asemenea, o abordare convingătoare pentru a contracara colesterolul ridicat. Este bogată în fibre, care se leagă ușor de colesterol, împiedicându-l să se adune în artere. Alimentele bogate în cereale integrale nu doar împiedică colesterolul să se dezvolte; ele ajută în plus la separarea oricărei dezvoltări existente. Marile izvoare de cereale integrale sunt orezul brun, ovăzul și pâinea integrală.

10. Brânză

În general, brânza nu are cea mai bună reputație în ceea ce privește colesterolul, însă în cazul în care nu este consumată în supraabundență, aceasta poate într-adevăr să scadă nivelul colesterolului și, de asemenea, tensiunea arterială.

11. ALGELE MARINE

Rândul ingredientelor sănătoase din algele marine este super uimitor; sunt bogate în diverse vitamine, minerale, agenți de prevenire a cancerului, proteine și carotenoizi. Utilizarea consecventă poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale și la extinderea venelor, ambele fiind valoroase pentru flux. Persoanele care consumă în mod curent alge marine pot să își reducă colesterolul cu până la 15%.

12. MĂRGĂRITURILE

Măruntaiele sunt un izvor minunat de potasiu. În cazul în care beți în mod constant suc de afine, veți crește nivelul colesterolului sănătos și îl veți scădea pe cel riscant. S-a dovedit că băutul a două pahare pentru fiecare zi reduce cu până la 40% pericolul de atac de cord.

13. CANELA

Canela nu este încântătoare doar în ceai sau în produsele de patiserie; este, în plus, un dispozitiv esențial pentru a lupta împotriva colesterolului ridicat, prevenind dezvoltarea în pasaje. Într-adevăr, chiar și o linguriță pentru fiecare zi poate avea un impact vizibil.

14. RODICA

Rodiile sunt bogate în fitochimicale care avansează de fapt formarea oxidului nitric, care este astfel o abordare decentă pentru a ajuta circulația sângelui. Acest fruct fascinant constituie o extindere minunată a porțiilor de salate sau îl puteți aprecia ca un suc de top, revigorant.

15. SPINACHELE

Nu doar util pentru mușchii lui Popeye, spanacul ajută la curățarea arterelor și scade tensiunea arterială. În ciuda faptului că mitul privind substanța bogată în fier a spanacului a fost demascat între timp, acesta este încă cunoscut ca fiind bogat în acid folic și potasiu. Ambele scad riscul de a suferi un atac de cord și întrețin țesutul muscular.

16. ULEI DE OLIVĂ

Grecii și italienii cunosc de mult timp cheia unei stări de bine deosebite prin consumul de ulei de măsline de înaltă calitate. Uleiul de măsline stors la rece vă înzestrează organismul cu grăsimi sănătoase și scade nivelul colesterolului. Acest lucru poate scădea pericolul de a face un atac de cord cu până la 41%!

17. BROCCOLI

Această legumă verde de putere, detonantă în vitamina K, împiedică calciul să se așeze în arterele tale. În plus, este benefică pentru nivelul colesterolului și pentru tensiunea arterială. Indiferent dacă îl consumați crud, ca o gustare, sau ca parte importantă a unei mese complete la cină, broccoli este o dezvoltare bogată în nutrienți pentru ziua dumneavoastră.

18. AVOCADO

Nu mai este o enigmă faptul că avocado este foarte sănătos pentru dumneavoastră. Grăsimile care se găsesc în avocado avansează o armonie solidă între colesterolul mare și cel teribil, ceea ce este imperativ pentru arterele sănătoase. Acest fruct versatil este paradisiac în porții de salate, cu pâine sau de unul singur cu puțină sare și piper.

19. ASPARAGUS

Asparagusul este un războinic herculean împotriva colesterolului ridicat. Suplimentele din sparanghel anticipează oprirea venelor și inflamarea vaselor de sânge. Sparanghelul este gustos ca fel principal, în supă sau ca garnitură la paste sau cartofi.

Bunăoară! Ce determinare uimitoare de alimente care fac inimile sănătoase – sunt sigură că există ceva acolo care va mulțumi de fapt chiar și cele mai pretențioase papile gustative. Pur și simplu îmi place când aroma și sănătatea se întâlnesc!

CREDIT DE ARTIFICII:

WEBSITE: https://tapoos.com/food/19-foods-naturally-clear-arteries-protect-heart-attacks/

DATE: 3 IULIE 2017