Ai întrebat: Râsul are beneficii reale pentru sănătate?

S-ar putea să nu fie cel mai bun medicament. Dar râsul este grozav pentru tine și s-ar putea chiar să se compare cu o dietă adecvată și cu exercițiile fizice atunci când vine vorba de a te menține sănătos și fără boli.

Acest lucru este conform Dr. Lee Berk, profesor asociat la Universitatea Loma Linda din California, care a petrecut aproape trei decenii studiind modul în care replicile unui râs bun se răsfrâng asupra creierului și corpului tău.

Berk spune că mintea, sistemul hormonal și sistemul imunitar comunică în mod constant între ele în moduri care influențează totul, de la starea dumneavoastră de spirit până la capacitatea dumneavoastră de a vă apăra de boli și afecțiuni. Luați durerea: „Durerea induce hormoni de stres, care vă suprimă funcția imunitară, ceea ce poate duce la îmbolnăvire”, spune el. Aproape că nu trece o săptămână fără să apară noi cercetări care să lege stresul de o altă afecțiune majoră.

De ce să menționăm stresul? „Pentru că râsul pare să provoace toate efectele reciproce, sau opuse, ale stresului”, explică Berk. El spune că râsul oprește eliberarea de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul. De asemenea, acesta declanșează producția de neurochimicale care ne fac să ne simțim bine, cum ar fi dopamina, care au tot felul de beneficii calmante și anti-anxietate. Gândiți-vă la râs ca fiind yin-ul la yang-ul stresului.

Datorită în mare parte acestor puteri de combatere a stresului, râsul a fost legat de beneficii pentru sănătate, de la niveluri mai scăzute de inflamație până la îmbunătățirea fluxului sanguin, spune Berk. Unele cercetări de la Universitatea Western Kentucky au legat, de asemenea, un râs bun de un număr mai mare și de o activitate mai mare de „celule ucigașe”, pe care sistemul dvs. imunitar le desfășoară pentru a ataca bolile. „Multe dintre aceste aceleași lucruri se întâmplă, de asemenea, atunci când dormiți bine, mâncați bine și faceți exerciții fizice”, spune Berk, motiv pentru care pune râsul laolaltă cu activitățile mai tradiționale ale unui stil de viață sănătos.

Berk a demonstrat chiar că râsul provoacă o schimbare în modul în care numeroșii neuroni ai creierului dumneavoastră comunică între ei. Mai exact, râsul pare să inducă frecvențe „gamma” – tipul de unde cerebrale observate în rândul meditatorilor experimentați. Aceste unde gamma îmbunătățesc „sincronizarea” activității dvs. neuronale, ceea ce întărește reamintirea și memoria, spune Berk.

Cum reușește râsul să realizeze toate acestea? Aici lucrurile devin tulburi, spune Dr. Robert Provine, un neuroștiințific de la Universitatea din Maryland, Baltimore County și autor al cărții Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond.

Provine se autointitulează un „optimist rezervat” când vine vorba de proprietățile râsului de a stimula sănătatea. „Una dintre provocările studierii râsului este că există atât de multe lucruri care îl declanșează”, explică Provine. De exemplu, este de 30 de ori mai probabil să râzi în preajma altor persoane decât atunci când ești singur, spune el. Relațiile sociale și tovărășia au fost legate de numeroase beneficii pentru sănătate. Și astfel, componenta socială a râsului poate juca un rol important în atributele sale benefice pentru sănătate, adaugă Provine.

Iată de ce contează acest lucru: Dacă aveți de gând să le spuneți oamenilor că ar trebui să râdă pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ar putea exista o mare diferență între a râde de unul singur, fără provocare, a viziona un clip amuzant pe YouTube sau a vă întâlni cu prietenii care vă fac să râdeți, spune Provine.

„Asta nu înseamnă că beneficiile nu sunt reale”, adaugă el. „Dar s-ar putea să nu fie corect să atribuim râsului singur toate aceste superputeri.”

Dar chiar și pentru cercetătorii ca Provine, care nu sunt gata – cel puțin nu încă – să încoroneze râsul ca pe un panaceu, el nu contestă beneficiile asociate cu un har har plin de energie. El pune la îndoială doar înțelegerea actuală a științei cu privire la mecanismele care stau la baza acestora.

„Când râdem, suntem într-un loc fericit”, spune el. „Acesta este întotdeauna un lucru bun.”

Citește în continuare: Este bine sau rău să tragi un pui de somn?

Contact us at [email protected].