Ajută cu adevărat banda de transpirație pentru stomac să slăbești?
Am văzut-o la televizor, mai ales pe canalele de telemarketing, unde purtătorul de cuvânt entuziast definește beneficiile benzii de transpirație una după alta, fără oprire. Dar benzile de transpirație pentru stomac sunt cu adevărat bune pentru corpul tău? Te poate ajuta cu adevărat să slăbești? Ei bine, asta este ceea ce vom verifica astăzi.
Benziile de transpirație, numite și centuri de talie, benzi de transpirație abdominală, centuri abdominale și benzi pentru tăierea taliei vă cuprind secțiunea mediană a stomacului, reținând căldura în timp ce faceți exerciții fizice. Majoritatea oamenilor au convingerea greșită că înfășurarea unei benzi de transpirație în jurul stomacului va arde grăsimea abdominală și le va aplatiza burta. Permiteți-mi să vă atrag atenția asupra faptului că nu există nicio dovadă științifică care să susțină această practică.
Fă-ți Curry-ul preferat mai sănătos și mai gustos cu acești înlocuitori ai laptelui de cocos
Experții subliniază faptul că aceste benzi de transpirație pentru stomac, deși nu are efecte pozitive asupra corpului și fizicului tău, pot avea unele efecte adverse . Așadar, haideți să verificăm întrebarea în cauză – „funcționează cu adevărat benzile de stomac?”
Ajută benzile de transpirație să slăbească?
O bandă de transpirație pentru stomac te face să transpiri mai mult, astfel încât orice greutate pe care o pierzi este probabil să fie greutate de apă . Aceasta nu este o veste prea fericită, deoarece greutatea apei pe care o pierdeți va reveni atunci când beți apă după antrenament.
De fapt, aceste benzi pot face chiar mai greu să pierdeți grăsime, deoarece vă fac mai greu să vă folosiți mușchii abdominali (restricționând mișcarea ușoară), limitând numărul de calorii pe care le ardeți . De asemenea, experții spun că, dacă banda de transpirație vă face să vă simțiți supraîncălzit, este foarte probabil să ajungeți să faceți mai puține exerciții și să ardeți mai puține calorii.
Există diferite tipuri de benzi de transpirație pentru stomac disponibile pe piață, cele mai comune fiind benzile de transpirație încălzite și benzile de transpirație neîncălzite. Experții în fitness avertizează că benzile de transpirație încălzite ar trebui evitate cu orice preț, deoarece au fost raportate cazuri în care acestea au provocat arsuri și iritații ale pielii (din cauza căldurii excesive) .
În timp ce nu există dovezi științifice pentru eficiența benzilor de transpirație pentru stomac, există numeroase motive susținute de știință pentru care ar trebui să le EVITAȚI.
De ce NU ar trebui să folosiți benzile de transpirație pentru stomac?
Doar pentru că transpirați nu înseamnă că pierdeți în greutate – aceste benzi de transpirație au un efect asemănător cu cel de saună, care dispare în scurt timp. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să evitați utilizarea benzilor de transpirație pentru stomac.
Nu reduce celulele de grăsime: Benzile de transpirație îngreunează și mai mult pierderea grăsimii, deoarece îți îngreunează mușchii abdominali, limitând numărul de calorii pe care le arzi. Dacă vă simțiți supraîncălzit, s-ar putea să ajungeți să faceți mai puține exerciții și să ardeți mai puține calorii, și nu este posibil să depistați câtă grăsime a fost redusă.
Pierde doar greutatea apei: Benzile de transpirație vă acoperă aproape tot trunchiul. Când o porți pe stomac, te face să transpiri mai mult, așa că orice greutate pe care o pierzi este probabil să fie greutatea apei. Această greutate a apei va reveni atunci când vă veți hidrata corpul prin consumul de apă și veți avea tendința de a vă îngrășa din nou .
Nu angajează mușchii: Benzile de transpirație pot face mai mult rău corpului tău deoarece împiedică mușchii de bază să se angajeze în zona abdominală. Construiți un nucleu puternic făcând abdomene, iar un trunchi puternic înseamnă construirea atât a stabilității nucleului, cât și a rezistenței acestuia .
Comprimă stomacul: Benzile de transpirație sunt cunoscute pentru faptul că comprimă grăsimile din zona abdomenului, ceea ce nu este sănătos pentru corpul tău. Grăsimile nesănătoase sunt toxice și pot duce la diverse boli, cum ar fi hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, etc. Prin urmare, grăsimile nu ar trebui să fie comprimate și ar trebui să fie eliminate din organism.
Limită circulația sângelui: Benzile de transpirație comprimate în zona stomacului tind să comprime și vasele de sânge, împiedicând buna circulație a sângelui.
Într-o notă finală…
Nu, benzile de transpirație pentru stomac nu ajută la pierderea grăsimii de pe burtă și nici nu ajută la pierderea în greutate. Aceste benzi sunt superficiale și au doar un efect temporar. Cu toate acestea, pot fi folosite ca o alternativă de întărire a abdomenului – dar niciodată un substitut. Fără o dietă corectă și exerciții fizice adecvate, benzile de transpirație nu sunt practic de nici un folos pentru corpul tău și nu pot avea decât efecte adverse.