Ameliorarea grețurilor matinale – informații și sprijin

admin

Grețurile de sarcină – sau grețurile de dimineață – sunt considerate a fi o reacție la nivelurile ridicate de hormoni de sarcină, în special gonadotropina corionică umană (hCG). Acești hormoni cresc rapid în timpul primelor câteva săptămâni de sarcină.

Greșelile de sarcină sunt adesea cele mai grave atunci când vă treziți prima dată, motiv pentru care se numesc grețuri de dimineață, dar pot apărea în orice moment al zilei.

Pentru majoritatea femeilor, primele 12 săptămâni sunt cele mai grave. După aceea ar trebui să începeți încet să vă simțiți mai bine. În jurul săptămânii 16-20, probabil că veți constata că grețurile au dispărut complet.

Nu toate femeile însărcinate vor avea grețuri matinale. Simptomele sarcinii variază foarte mult, așa că nu vă faceți griji dacă nu aveți unul dintre ele.

Există un leac pentru grețurile de dimineață?

Nu, nu există o modalitate sigură de a opri grețurile de dimineață. Dar există câteva lucruri care vă pot oferi o oarecare ușurare. Nu s-a dovedit științific că aceste idei funcționează, dar au ajutat unele femei, așa că poate doriți să le încercați:

  • Mâncați puțin și des. Încercați să mâncați șase mese mici pe zi în loc de trei mese mari.
  • Odihniți-vă. Când sunteți obosită, starea de rău se poate înrăutăți.
  • Evitați alimentele cu mult zahăr sau grăsimi saturate – cum ar fi dulciurile, ciocolata și carnea roșie.
  • Carbohidrații – lucruri precum pâinea, orezul, cartofii și pastele – pot fi mai ușor de mâncat atunci când aveți greață.
  • Dacă este posibil, țineți-vă departe de „factori declanșatori” – alimente sau mirosuri care vă fac să vă simțiți rău.
  • Luați o mică gustare înainte de a vă trezi dimineața – ceva de genul pâine prăjită uscată sau biscuiți.
  • Încercați alimente sau băuturi care au ghimbir în ele. Ați putea încerca biscuiți cu ghimbir, ghimbir cristalizat sau ceai din plante cu ghimbir.
  • Încercați să purtați benzi de presopunctură pe tot parcursul zilei. Puteți cumpăra brățări elastice de acupresură de la majoritatea farmaciilor. Aceste benzi au un buton de plastic care apasă pe punctul de presopunctură de pe încheietura mâinii și poate ajuta la ameliorarea stării de greață.

Ce ar trebui să fac dacă am grețuri de dimineață la locul de muncă?

Acest lucru poate fi o provocare, mai ales dacă nu sunteți pregătită să le spuneți colegilor dvs. despre sarcină.

Dacă vă simțiți foarte rău, probabil că este o idee bună să îi spuneți managerului dvs. de la locul de muncă la locul de muncă că sunteți însărcinată, dar nu trebuie să o faceți.

Dacă decideți să le spuneți despre sarcina dvs., acesta este un moment bun pentru a vorbi despre orice schimbări la locul de muncă care v-ar putea ajuta. de exemplu, s-ar putea să aveți nevoie de acces mai ușor la toaletă. Sau dacă mirosurile din bucătărie sau de la cantină vă declanșează grețuri, poate că ați putea să vă mutați în altă parte până când vă simțiți mai bine.

Încercați să nu vă faceți prea multe griji cu privire la faptul că oamenii știu că sunteți însărcinată – este mai important să aveți grijă de dumneavoastră.

Ce se întâmplă dacă grețurile mele de dimineață sunt foarte puternice?

Dacă nu puteți să țineți în jos nicio mâncare sau băutură sau dacă sunteți îngrijorată de grețurile de sarcină, adresați-vă moașei sau medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune numită hyperemesis gravidarum.

Ce este hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum este o afecțiune care provoacă greață și vărsături excesive în timpul sarcinii.

Simptomele hiperemesisului gravidic

În afară de greață și greață severă, este posibil să observați:

  • Urină concentrată închisă la culoare
  • Vomita mai rar
  • Simptomele senzației de leșin sau amețeală
  • Pierderea în greutate
  • Sânge în voma
  • Temperatură ridicată
  • Tensiune arterială scăzută.

Dacă vomitați de mai multe ori pe zi sau nu reușiți să mâncați și să beți deloc fără să vă fie rău, este posibil să fiți deshidratată, motiv pentru care vă simțiți atât de rău.

Tratarea hiperemesisului gravidic

Există mai multe medicamente care pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii, inclusiv medicamente împotriva stării de rău (antiemetice) sau steroizi. Dacă sunteți prea bolnavă pentru a ține ceva în jos, acestea pot fi administrate prin injectare.

Vă poate fi prescris, de asemenea, un supliment de vitamina B, care vă poate ajuta de asemenea.

Hiperemeza poate afecta, de asemenea, modul în care vă simțiți din punct de vedere emoțional și este posibil să aveți nevoie de sprijin în acest sens.

Dacă starea de rău este foarte severă și vă luptați să o controlați, este posibil să fie nevoie să mergeți la spital pentru tratament. Acesta va fi, de obicei, pentru câteva zile, astfel încât medicii să poată evalua afecțiunea și să stabilească cel mai bun mod de a o gestiona pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră.

Sprijin pentru hiperemeza gravidică (HG)

  • Sprijin pentru boala de sarcină este o organizație caritabilă care are sfaturi pentru a ajuta femeile să facă față grețurilor matinale și HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.