Când amesteci alcoolul și melatonina, iată ce se întâmplă cu organismul tău

Dr. Nate Watson, consilier științific al SleepScore Labs, a explicat acțiunile celor două substanțe: „Melatonina este administrată de obicei pentru a aborda tulburările de somn ale ritmului circadian sau ca terapie împotriva insomniei. Alcoolul, deși provoacă inițial somnolență, poate provoca întreruperi ale somnului/treziri odată ce dispare pe parcursul nopții, ceea ce duce la alte probleme de insomnie” (via Bustle).

Medical News Today explică faptul că, în timp ce combinația dintre supliment și băutură alcoolică poate induce inițial o somnolență excesivă, complicațiile celor două pot duce la o noapte neplăcută – insomnie (după somnolența inițială), iritabilitate și anxietate. Și chiar mai îngrijorător, există posibilitatea apariției dificultăților de respirație, a amețelilor și a leșinului – ceea ce înseamnă că o persoană care ia melatonină și bea alcool poate avea probleme la mers și nu ar trebui să încerce să conducă. Concluzie: „Vă recomand să nu consumați alcool și să luați melatonină”, a spus Watson. „Ambele pot provoca somnolență și, atunci când sunt luate împreună, alte simptome … pot fi problematice.”

Dacă problemele de somn sunt motivul pentru a combina aceste substanțe, este important să vă întrebați medicul dumneavoastră cum să vă îmbunătățiți mai bine odihna de noapte.