Când nu te integrezi
Chiar dacă ai fost președinte al corpului studențesc și ești invitat la mai multe petreceri decât Lindsey Lohan, poți simți uneori că nu te integrezi, că ești diferit de ceilalți oameni și că oamenii nu te înțeleg cu adevărat, darămite să te accepte pentru ceea ce ești cu adevărat.
Poate simți că ești prea tăcut sau prea vorbăreț. Sau prea serios sau prea amuzant. Sau fața sau corpul tău nu este atractiv în mod tradițional. Sau îți place să lucrezi multe ore și ești trist că oamenii te patologizează ca fiind un „dependent de muncă”, bolnav ca un alcoolic.
Este greu să te confrunți cu sentimentul că nu te potrivești cu adevărat. Nu există răspunsuri ușoare, dar poate că există ceva în cele ce urmează care ar putea fi de ajutor.
Când îți faci prea multe griji pentru ceea ce cred alții despre tine
Este timpul să nu-ți mai pese atât de mult de ceea ce cred alții și să începi să te preocupi mai mult de autoaprecierea ta? Dacă te privești fără patimă, ar trebui să te simți destul de bine în legătură cu persoana generală care ești?
Dacă ai defecte pe care vrei să le remediezi, bine (Vezi mai jos.), dar cu toții avem caracteristici care sunt relativ imuabile. Suntem ca un tufiș de trandafiri: vom avea întotdeauna spini, dar aceștia nu ne fac florile fără valoare.
În timp ce metafora cu tufa de trandafiri este valabilă, s-ar putea să nu vă facă de fapt să vă acceptați mai mult pe voi înșivă. Așa că joacă-te de-a psihologul cu tine însuți: De ce îi accepți pe ceilalți oameni în ciuda defectelor lor, dar refuzi să te accepți pe tine însuți?
S-ar putea fi faptul că un soț, un profesor sau cineva din familia ta de origine te-a devastat și cuvintele lor continuă să îți sune în urechi?
Sau poate că ai făcut o greșeală atât de mare sau trei încât simți că meriți să te urăști pe tine însuți. Luați în considerare acest lucru: Imaginați-vă că un ucigaș cu toporul a fost măcinat de vinovăție și astfel s-a urât pe sine, poate chiar luând în considerare sinuciderea. Ați încuraja acest lucru? Mai degrabă ați spune ceva de genul,
Este bine că simțiți remușcări. Asta înseamnă că, în sinea ta, vrei să fii o persoană bună. Dacă te sinucizi, îți pierzi șansa de a te răscumpăra. Pe de altă parte, dacă trăiești și încerci să faci fapte bune – chiar dacă ești departe de a fi perfect – vei fi făcut lucruri care să compenseze crima ta și vei începe să te simți mai bine în pielea ta.
Atunci, dacă te urăști pentru greșelile tale, chiar dacă sunt intenționate, există unul sau doi pași de copil pe care ai vrea să îi faci spre răscumpărare?
Este timpul să te schimbi?
Poate că faptul că nu te potrivești merită reparat. Exemple:
- Dacă sunteți dureros de timid, chiar aveți anxietate socială, este timpul să lucrați la asta, poate chiar într-un program structurat?
- Dacă ați fost atât de agresiv încât costurile au depășit beneficiile, este timpul să vă concentrați asupra reducerii până când sinele dvs. modulat devine automat?
- Încercați prea mult să fiți amuzant sau plin de viață de teamă că oamenii nu vă vor plăcea pentru sinele dvs. real? Dacă da, ar trebui să vă concentrați mai puțin pe a fi cel amuzant și mai mult pe a fi un bun ascultător și pe a vă împărtăși experiențele din viața reală și sentimentele oneste?
- Dacă v-ați constrâns să vă exprimați opiniile nepopulare, ar trebui să exersați să vorbiți într-un mod care să minimizeze antipatia față de dvs. și să maximizeze probabilitatea de a schimba opiniile oamenilor?
- Dacă urâți felul în care arătați, este timpul, de exemplu, să vă ocupați serios de pierderea în greutate? Să faceți mai multe cu părul și machiajul? Să vă schimbați garderoba? Chiar și o operație estetică? Aceasta din urmă este controversată, dar unii dintre clienții mei au căpătat o încredere semnificativă în sine în urma operațiilor de chirurgie estetică. Una dintre ele avea 79 de ani când și-a făcut o operație de lifting facial și aceasta i-a dat încrederea necesară pentru a începe să iasă din nou la întâlniri – și a întâlnit doi tipi grozavi!
- Dacă ați fost leneșă, este timpul să vă angajați să lucrați mai mult și să amânați mai puțin? Dimpotrivă, dacă ați lucrat prea multe ore, este timpul să reduceți programul?
Vive la difference?
În cele din urmă, în ciuda faptului că acceptăm ceea ce putem despre noi înșine și schimbăm ceea ce simțim că ar trebui să facem, este posibil ca uneori să ajungem să simțim că pur și simplu nu ne potrivim. Poate că există o parte bună în asta: Niciunul dintre noi nu este la fel ca altcineva. Noi suntem speciali. Și asta, în sine, se poate simți bine.