Când stresul declanșează un focar de herpes, aceste terapii complementare pot calma situația

O infecție virală provoacă herpesul genital și nu există tratament pentru aceasta. Dar dacă aveți herpes genital, puteți folosi abordări complementare pentru a reduce frecvența cu care aveți focare. Unele terapii alternative pot oferi, de asemenea, o ușurare a disconfortului și a durerii în timpul focarelor care apar.

„Acest tip de izbucnire virală , precum și alte virusuri, cum ar fi o răceală, este de obicei legat de stres și de imunitatea dumneavoastră”, spune Lucy Gade, MD, MPH, director medical la Centrul pentru Wellness și Medicină Integrativă de la Northwell Health, în Oyster Bay, New York. Drept urmare, o abordare de medicină alternativă a tratamentului herpesului implică luarea unor alegeri inteligente în ceea ce privește stilul de viață pentru a vă favoriza starea generală de bine. Procedând astfel, vă întăriți capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva celor doi viruși care provoacă herpesul, virusul herpes simplex 1 (HSV-1) și virusul herpes simplex 2 (HSV-2).

„O dietă sănătoasă, un somn adecvat, găsirea unor modalități de a diminua factorii de stres din viața dumneavoastră… Numai acestea vor face ca focarele de herpes să fie mai puțin frecvente”, spune Dr. Gade. Astfel de obiceiuri sănătoase vă vor îmbunătăți, de asemenea, bunăstarea generală, vă vor prelungi viața și vă vor spori fericirea.

Dar, mai întâi, asigurați-vă că aveți un diagnostic precis pentru ceea ce vă provoacă simptomele.

Dacă aveți simptome, aflați cu ce vă confruntați

„În cazul herpesului genital, cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să nu apeleze la un sfat medical”, spune Gade.

Persoanele consideră adesea că semnele sau simptomele unui prim focar de herpes sunt derutante, spune Gade. Este posibil să confunde simptomele herpesului cu cele ale unei infecții cu drojdie și să încerce să vindece această afecțiune pe cont propriu. Dar dacă furnizorul de servicii medicale vă diagnostichează herpesul, prima linie de tratament va fi reprezentată de medicamente antivirale.

„, puteți înrăutăți situația dacă puneți pe plăgile de herpes lucruri pe care nu ar trebui să le puneți pe plăgi”, spune ea. Oamenii încearcă adesea să folosească vaselină, bacitracină sau Aquaphor pentru a calma erupțiile dureroase sau mâncărimile.

„Sincer, cel mai bine este să nu puneți nimic pe răni”, spune Gade. Păstrați totuși zona curată și uscată.

Compresele calde aplicate pe zonele sensibile sau dureroase pot ajuta. La fel și statul într-o baie caldă, folosind sare Epsom.

„Uneori, oamenii au dureri enorme la urinare”, spune Gade. Pentru ușurare, puteți urina în apa de baie sau în timp ce faceți un duș pentru a dilua jetul de urină și a diminua senzația. „De asemenea, puteți folosi apă caldă într-o sticlă cu pulverizator pentru a dilua jetul în timp ce urinați.”

Așteptați-vă ca primul focar să fie cel mai rău

Rețineți că, deși herpesul durează toată viața, primul focar provoacă de obicei cea mai mare durere, în timp ce focarele ulterioare tind să fie mult mai ușoare.

„Veți avea întotdeauna herpes, iar rănile vor apărea și vor dispărea, dar puteți decide să nu tratați focarul actual. Dacă nu este atât de neplăcut sau inconfortabil, unii pacienți vor face acest lucru”, spune Gade.

Consiliere pentru prevenirea viitoarelor focare de herpes

Stimularea și menținerea sistemului imunitar prin intermediul unor obiceiuri sănătoase constituie baza unei abordări alternative a gestionării herpesului.

Să dormiți suficient pentru o mai bună sănătate fizică și mentală

Americanii sunt în mod notoriu privați de somn, dar dacă aveți herpes genital, combateți această tendință nesănătoasă. Obținerea unui somn suficient și de calitate afectează fiecare aspect al vieții dumneavoastră – sănătatea fizică și mentală, performanța la școală sau la serviciu și aspectul fizic.

Pentru a vă îmbunătăți igiena somnului, urmați câteva sfaturi rapide de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare

Mâncați o „dietă americană standard”, sau SAD? Asta înseamnă că mâncați multă carne, fast-food și alimente procesate și puține fructe și legume proaspete. Astfel de obiceiuri nu numai că acționează împotriva unei vieți confortabile cu herpes, dar vă cresc și riscul pentru multe boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. Luați în considerare posibilitatea de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare prin câteva schimbări, nu atât de greu de făcut.

„Mâncați mai multe legume. Încercați să pregătiți mai des mâncare gătită în casă. Mâncați până când sunteți satisfăcut, nu săturat”, spune LeeAnn Weintraub, RD, MPH, un dietetician înregistrat cu sediul în Los Angeles. Ea consideră că aceste trei sfaturi sunt primii pași pe care ar trebui să-i urmeze oricine dorește să mănânce mai sănătos.

Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi Mindfulness

„Stresul este un declanșator uriaș pentru focarele de herpes, așa că învățați și folosiți tehnici de gestionare a stresului. Încercați modalități precum yoga, meditația, acupunctura și consilierea”, spune Madeline Mindich, un acupuncturist licențiat și practicant al altor arte de vindecare tradiționale asiatice.

Gade încurajează folosirea atenției pentru a reduce stresul. „Hotărâți-vă să fiți atenți la ceea ce vă înconjoară și să vă însușiți experiențele”, sugerează ea, poate prin meditație sau yoga.

De asemenea, puteți pur și simplu să vă amintiți adesea să acordați atenție momentului prezent în timp ce vă petreceți ziua, fie că spălați vasele, plimbați câinele sau faceți duș. „Fiind conștient, s-ar putea să vă simțiți mai bine în general, iar acest lucru vă va diminua focarele”, spune Gade.

Exercițiul fizic oferă, de asemenea, beneficii imense ca instrument de gestionare a stresului.

Încercați să luați suplimentul Lysine

În ceea ce privește administrarea de suplimente pentru a preveni erupțiile cutanate, „recomand în special L-lysine. Acesta este principalul supliment pentru herpes”, spune Gade. L-lizina (numită și „lizină”) este un aminoacid, un element constitutiv al proteinelor. „Când aveți un focar, poate fi luată pe cale orală pentru a scurta focarul împreună cu un medicament antiviral”.

Lizina pare să fie utilă în reducerea numărului și a severității focarelor. Doza zilnică obișnuită este cuprinsă între 1 și 3 miligrame.

Câteva studii sugerează că administrarea regulată de lizină poate ajuta la prevenirea apariției focarelor atât de herpes labial, cât și de herpes. Din experiența lui Gade, pacienții nu au avut efecte secundare folosind lizina. Cu toate acestea, la unele persoane, au fost raportate cazuri în care suplimentul a provocat dureri abdominale și diaree.

Remediile pe bază de plante pot oferi, de asemenea, ameliorare

Rezultatele cercetării susțin utilizarea anumitor remedii botanice. S-ar putea să doriți să încercați unul sau mai multe dintre acestea:

Long dan xie gan tan Această formulă chinezească pe bază de plante a fost folosită pentru a potoli simptomele și a reduce focarele de herpes. Denumirea sa în limba engleză este „pastile de foc pentru ficat clar”. În cel puțin un studiu, s-a demonstrat că formula a inhibat activitatea HSV-1 și HSV-2. (1)

„Medicina chineză pe bază de plante este întotdeauna individualizată și există și alte formule care ajută, așa că este util să consultați un acupuncturist sau un fitoterapeut autorizat înainte de a începe această formulă”, spune Mindich.

Muștarii Ciupercile Ciupercile stimulează sistemul imunitar, spune Mindich, și, astfel, pot ajuta la prevenirea izbucnirilor recurente de herpes. Ea recomandă produsele pe bază de ciuperci din colecția Immune & Protection de la Host Defense și de la Myko San. Consumul zilnic de ciuperci shiitake s-a dovedit a avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, într-un studiu publicat în aprilie 2015 în Journal of the American College of Nutrition. (2)

Lămâiță Această plantă, care este înrudită cu menta, a fost folosită în mod tradițional pentru a îmbunătăți funcția cerebrală și are, de asemenea, proprietăți antivirale. Înregistrările privind utilizarea medicinală a balsamului de lămâie datează de mai bine de 2.000 de ani. (3)

Balba de lămâie poate fi preparată și consumată sub formă de ceai. De asemenea, poate fi aplicat pe piele atât pentru a preveni herpesul, pentru a preveni apariția focarelor, cât și pentru a reduce simptomele. Cercetările au arătat că uleiul de melisă contracarează direct virusurile herpetice. (4)

Mindich oferă totuși o atenționare. „Uleiurile esențiale nu sunt întotdeauna sigure pentru a fi folosite local, așa că trebuie diluate”, spune ea. „Ar trebui să consultați un medic primar sau un fitoterapeut licențiat cu privire la utilizarea lor corectă.”

Ashwagandha Cunoscută de botaniști sub numele de Withania somnifera, această plantă joacă un rol important în medicina tradițională indiană ca tonic general pentru sănătate. Este cunoscută sub mai multe denumiri, inclusiv ginseng ayurvedic, ginseng indian și cireș de iarnă. Ashwagandha ajută la susținerea stării generale de bine și la reducerea anxietății, precum și la ameliorarea simptomelor herpetice, spune Gade. (5)