Ce cauzează durerea dintre omoplați, și cum o pot trata?

Când zona dintre umeri devine dureroasă, întreaga viață poate fi dificilă. Poate fi greu să scoți cumpărăturile din mașină sau copilul tău din scaunul de mașină. Este posibil să aveți probleme cu somnul sau cu munca. Indiferent de modul în care vă confruntați cu durerea dintre omoplați, există ajutor. Acest articol descompune durerea dintre omoplați, explicând ce este, ce o cauzează și cum o puteți trata.

Ce este durerea dintre omoplați?

Omoplații dvs. sunt oasele mari și plate din partea superioară a spatelui. Numele lor oficial este scapulae, iar atunci când simțiți durere între ele în partea superioară a spatelui, se numește durere intrascapulară.

Care omoplat este atașat de claviculă, sau claviculă. Combinate cu diverși mușchi și ligamente din partea superioară a spatelui, scapulele vă permit să vă mișcați brațele și umerii.

Durerea scapulei poate fi resimțită foarte diferit în funcție de cauză. Pentru unii, poate fi resimțită ca o durere înjunghiată, de arsură sau de împușcare, o combinație a acestora sau cu totul altceva. În unele cazuri, durerea ar putea iradia în josul brațelor, afectându-vă capacitatea de a vă mișca și de a folosi aceste membre. Este posibil să o simțiți în gât și în maxilar. Și, uneori, ați putea simți furnicături sau amorțeală mai degrabă decât durere.

Care sunt cauzele comune ale durerii între omoplați? 6 cauze

Durerea poate fi deosebit de enervantă atunci când nu sunteți sigur ce o cauzează.

Acestea sunt câteva dintre posibilele motive pentru care este posibil să aveți dureri între omoplați. Cu toate acestea, aceste informații nu pot înlocui un diagnostic oficial de la un medic. Dacă durerea dintre omoplați nu dispare după câteva zile sau este severă, mergeți la medic cât mai curând posibil.

Artrita

Artrita este o afecțiune foarte frecventă. CDC raportează că 54,4 milioane de persoane din Statele Unite au primit un diagnostic oficial de artrită. Există peste 100 de tipuri diferite de artrită, cea mai frecventă fiind osteoartrita.

Factorii de risc comuni pentru artrită includ:

• Vârsta (persoanele în vârstă au mai multe șanse de a dezvolta artrită decât persoanele mai tinere)
• Să fii femeie
• Obezitate

Osteoartrita la nivelul umărului poate duce la rigiditate, scăderea amplitudinii de mișcare și dureri de umăr pe timp de noapte.

Bursita

Denumită și bursită subacromială, bursita umărului apare atunci când sacii protectori, sau bursele, din articulațiile dvs. devin iritați sau inflamați.

Acest lucru poate duce la dureri de umăr atunci când efectuați mișcări specifice, cum ar fi ridicarea brațului în lateral sau apăsarea umărului afectat. Printre cauzele comune ale bursitei se numără rănirea, artrita și mișcările repetitive.

Stresul mental

Nu toate durerile au o cauză fizică directă. Un studiu din 2004 publicat în The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry arată că stresul mental sau emoțional poate avea ca rezultat dureri fizice.

Deși bolile precum depresia sunt clasificate ca probleme de sănătate mintală, acestea au componente fizice, inclusiv durerea. Chiar și după ce primiți tratament pentru boala dvs. mintală, este posibil ca simptomele fizice să nu dispară dacă nu sunt tratate în mod specific.

Nimic din toate acestea nu înseamnă că durerea dvs. este „doar în capul dvs.”. Este foarte reală și ar trebui tratată ca atare.

Stresul fizic

Persoanele din Statele Unite ale Americii petrec mult prea mult timp stând jos. Mai rău, o mare parte din acest timp presupune să se aplece asupra unui calculator fără a schimba poziția. Pe lângă faptul că provoacă afecțiuni periculoase, cum ar fi obezitatea și bolile cardiovasculare, statul prea mult așezat și cocoșatul poate face ravagii la nivelul gâtului, umerilor și părții superioare a spatelui.

Dar nu trebuie să stați jos pentru a vă supune la un stres suplimentar partea superioară a spatelui. Gâtul de text este o afecțiune medicală relativ nouă cauzată de aplecarea pentru a privi la gadgeturi precum smartphone-urile și tabletele. Dacă petreceți mai multe ore pe zi trimițând mesaje sau efectuând alte activități pe telefon și dacă durerile din partea superioară a spatelui sunt însoțite de dureri de gât, este posibil să aveți text neck.

Fibromialgia

Este o afecțiune cronică ce poate afecta multe părți ale corpului. Deși simptomele cel mai adesea asociate cu fibromialgia sunt durerea și sensibilitatea, aceasta poate, de asemenea, să perturbe somnul și să provoace depresie și anxietate.

Fibromialgia este o altă cauză a durerii care poate fi provocată de factori psihologici. De exemplu, tulburarea de stres posttraumatic este un factor de risc cunoscut pentru fibromialgie. De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta fibromialgie dacă ați suferit o accidentare sau o infecție anterioară.

Lăniri

Probabil că știți deja dacă v-ați accidentat sau nu partea superioară a spatelui în ultima vreme. Poate că slujba dvs. necesită multe mișcări obositoare și repetitive ale brațelor. Sau poate ați simțit o durere bruscă în timp ce făceați exerciții fizice. În acest din urmă caz, este posibil ca durerea dumneavoastră să se rezolve de la sine în câteva zile. Cu toate acestea, ar trebui să consultați imediat un medic dacă simțiți că un os s-a deplasat de la locul lui sau dacă durerea se înrăutățește sau nu se ameliorează după câteva zile. Dacă durerea este severă și interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui, de asemenea, să vorbiți imediat cu un medic.

În alte cazuri, o leziune poate duce la ceva mai grav, cum ar fi o ruptură. Rupturile sunt leziuni musculare care se acumulează în timp. Cea mai frecventă ruptură care afectează umerii este o ruptură a manșetei rotatorilor. În afară de durere, simptomele includ slăbiciune, scăderea amplitudinii de mișcare și sensibilitate.

Ce să faci pentru durerea dintre omoplați: 8 tratamente

Există numeroase moduri de a trata durerea dintre omoplați. Acestea variază de la soluții ieftine la domiciliu până la tratamente invazive care necesită intervenția unui profesionist. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe orice fel de plan de tratament.

Cele de mai jos sunt unele dintre cele mai comune tratamente pentru durerea din partea superioară a spatelui și a omoplaților, pe care medicul dumneavoastră le poate recomanda sau pe care ați putea dori să le aduceți în discuție cu medicul dumneavoastră la următoarea programare.

Peste toate, nu uitați să aveți răbdare cu dumneavoastră. În funcție de gravitatea durerii dumneavoastră, poate dura săptămâni sau luni pentru a vă vindeca complet. A face față durerii este dificil, așa că nu vă forțați prea tare și cereți ajutor și sprijin atunci când aveți nevoie.

Alterați-vă rutina

Dacă suferiți de durere persistentă sau cronică între omoplați, este posibil să fie nevoie să vă modificați rutina zilnică.

Mișcările repetitive sunt responsabile pentru multe cazuri de durere între omoplați. Dacă vă ocupați de un hobby (de exemplu, tenis sau cântatul la vioară) care implică multe mișcări repetitive ale umerilor, ați putea lua în considerare diversificarea activităților de petrecere a timpului liber pentru a vă odihni umerii.

În plus, dacă locul de muncă vă cere să efectuați mișcări repetitive sau puneți multă presiune pe umeri, vedeți dacă este posibil să vă luați o pauză de la serviciu pentru a vă recupera. Dacă durerea de umăr este deosebit de cronică și severă, discutați cu șeful dvs. despre modificarea sarcinilor de la locul de muncă.

În orice caz, rutina dvs. de după muncă ar trebui să implice cu siguranță ceva TLC pentru umărul dvs. Restul acestui articol conține mai multe sugestii cu privire la modul în care puteți îngriji durerea de umăr acasă.

Schimbați modul în care dormiți

Odihna de o noapte bună este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune. Dar durerea de omoplat poate face imposibil să dormiți cu adevărat. De fapt, statul întins pe umărul rănit poate înrăutăți durerea.

Pentru a remedia acest lucru, găsiți o poziție de dormit care vă face să vă simțiți bine și rămâneți cu ea. Dacă vă mișcați prea mult în timpul nopții ați putea să vă suprasolicitați și mai mult umărul.

Încercați terapia prin căldură și frig

Terapia prin căldură și/sau frig este o metodă comună, relativ ieftină și adesea eficientă de ameliorare a durerii. De obicei, terapia prin frig este cea mai bună după o leziune acută. Terapia prin căldură poate ajuta în cazul tipurilor de durere cronică, cum ar fi artrita. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce ar funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.

Un lucru la fel de simplu ca un duș fierbinte poate ameliora durerea. Împachetările și împachetările cu gheață pot ajuta, de asemenea,. Indiferent de metoda pe care o folosiți, aveți grijă să nu permiteți ca temperatura să devină prea caldă sau prea rece și nu păstrați tratamentul pe piele prea mult timp. Ați putea sfârși prin a vă arde. Dacă folosiți un produs cumpărat din magazin, asigurați-vă că respectați toate instrucțiunile.

Realizați întinderi și exerciții pentru umăr

Întinderile și exercițiile fizice nu numai că vă fac să vă simțiți bine, dar pot reduce și durerile de umăr în unele cazuri. Cauza durerii dintre omoplați va dicta ce fel de exerciții ar trebui să faceți. De exemplu, Heathline recomandă un set specific de exerciții pentru a ameliora durerile de gât de text.

Pe un plan mai general, yoga este o formă blândă de exerciții care poate crește flexibilitatea și forța. Mușchii mai puternici sunt mai capabili să facă față mai bine stresorilor de zi cu zi și să se vindece mai repede în urma rănilor.

Cu orice fel de exerciții ați alege să faceți, luați-o încet la început, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu exercițiile fizice regulate. În momentul în care simțiți o durere sau un disconfort acut, opriți-vă. Puteți fie să vă stabiliți un timp specific pentru a face exerciții fizice în fiecare zi, fie să efectuați exercițiile atunci când durerea este la cel mai scăzut nivel, sau ambele.

Consultați medicația

Antalgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol sau Advil, vă pot ajuta să treceți peste zilele cu dureri mari, dar nu luați mai mult decât doza recomandată și luați-le întotdeauna sub îngrijirea medicului dumneavoastră.

Dacă depresia sau o altă boală psihică este sursa durerii dumneavoastră de umăr, un antidepresiv sau un medicament împotriva anxietății poate fi de asemenea de ajutor. Din nou, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu psihiatrul dacă aceasta pare a fi o opțiune pe care doriți să o urmăriți.

Aflați mai multe despre îngrijirea chiropractică

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face o programare la un chiropractician. Odată ce obțineți acordul, puteți începe să căutați chiropracticieni în zona dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate chiar recomanda pe cineva.

Un chiropractician poate manipula articulațiile care vă deranjează, oferind potențial o ameliorare a durerii de care aveți mare nevoie. Deși nu există încă dovezi solide care să demonstreze că chiropractica este eficientă în cazurile de dureri de umăr, aceasta este considerată sigură atâta timp cât chiropracticianul are pregătirea și experiența corespunzătoare. Pentru unele tipuri de durere, aceasta poate fi o terapie utilă și neinvazivă pentru ameliorarea durerii.

Practicați fizioterapia

Fizioterapeuții sunt special pregătiți pentru a vă ajuta să reduceți și să vă gestionați durerea. În timpul primei vizite la un kinetoterapeut, aceștia vă vor examina și vor determina ce tratament va funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră. Recomandările lor pot include orice combinație a terapiilor menționate anterior în această postare, pe lângă orice alte tratamente pe care le consideră necesare.

Revizitele regulate la un fizioterapeut pot avea multe beneficii, inclusiv reducerea durerii, creșterea forței și creșterea amplitudinii de mișcare în zona afectată. Nu numai că fizioterapia este un tratament obișnuit în sine, dar este utilă și pentru pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală.

Considerați injecțiile și intervenția chirurgicală la nivelul umărului pentru dureri severe sau cronice

Perspectiva acestor două tratamente poate părea înfricoșătoare, dar marea majoritate a cazurilor care implică dureri între omoplați pot fi tratate eficient cu opțiuni mai puțin drastice. În cazul puțin probabil în care ajungeți să aveți nevoie de aceste tratamente, iată la ce vă puteți aștepta.

Injecțiile cu cortizon sunt utilizate pentru a reduce inflamația într-o zonă afectată, cum ar fi articulația umărului. Prin urmare, ele tind să fie recomandate în cazurile de artrită sau bursită, deoarece aceste afecțiuni implică ambele inflamații ale articulațiilor. Steroizii pot fi, de asemenea, administrați pe cale orală.

Deși în general sigur, cortizonul poate avea efecte secundare grave dacă este administrat în mod necorespunzător. Veți dori să discutați temeinic această opțiune cu medicul dumneavoastră înainte de a decide dacă injecțiile cu cortizon sunt sau nu potrivite pentru dumneavoastră.

Operația poate fi necesară în cazul în care durerea omoplatului nu se reduce, se agravează pe o perioadă de timp prelungită sau apare din cauza unei leziuni grave. De exemplu, în cazuri extreme de bursită, medicul dumneavoastră poate recomanda îndepărtarea totală a bursei.

Încă o dată, intervenția chirurgicală și injecțiile sunt amândouă ultima soluție. Medicul dumneavoastră va sugera de obicei tratamente mai puțin radicale, neinvazive, înainte de a lua în considerare oricare dintre ele. Dacă vă supuneți la injecții sau la o intervenție chirurgicală la nivelul umărului, probabil că veți completa procedurile cu alte opțiuni mai puțin invazive, cum ar fi fizioterapia, terapia prin căldură/frig și exercițiile fizice. Și, prin utilizarea intervențiilor chirurgicale sau a injecțiilor, unii pacienți își pot recăpăta cu adevărat viața după ce au suferit în dureri timp de ani de zile.

Obțineți ajutor

Dacă vă aflați în Arizona și doriți o viață cu mai puțină durere, faceți clic mai jos pentru a contacta echipa noastră. We’re dedicated to helping our patients through a combination of minimally-invasive therapies and cutting-edge treatments to help them reduce pain and get back to their life.

Contact us today to learn more about how we can help.