Ce cauzează timiditatea și de ce ar trebui să-ți pese?

Partea 1*: Ce cauzează timiditatea și de ce ar trebui să vă pese?

Ați dorit vreodată ceva foarte mult, dar v-ați simțit prea intimidat sau inhibat pentru a cere? Gândește-te la un moment în care ai vrut să inviți pe cineva în oraș, să ceri o mărire de salariu sau să abordezi pe cineva pe care ți-ai dorit dintotdeauna să îl întâlnești, dar în schimb ai înghețat ca un gheață. Te-ai simțit rece, dorindu-ți să fi avut curajul să încerci!

Ai simțit tu sau cineva pe care îl cunoști acest lucru înainte? Poate că vă puteți aminti o dorință arzătoare de a obține ceva, dar nu ați avut încrederea sau abilitățile sociale necesare pentru a cere acel lucru.

Crescând timid, obișnuiam să sufăr de anxietate și de lipsă de încredere. De fiecare dată când eram chemată sau mi se cerea să citesc cu voce tare în clasă, mă simțeam anxioasă, conștientă de mine și îmi tremura vocea. „Oh, nu, ce voi spune? Cum voi suna?”. Abia după ani de zile mi-am dezvoltat încrederea în mine, iar acum este misiunea mea să ajut oamenii să spună adio timidității!

Citește mai departe pentru a vedea cauzele comune ale timidității sau anxietății sociale și analizează de ce este important să le cunoști. În episodul următor veți descoperi motivele pentru care este necesar să vă debarasați de timiditate pentru a evita o viață neîmplinită. A treia tranșă vă va dezvălui strategiile de top pentru a transforma timiditatea în încredere.

Cauzele comune ale timidității:

1. Frica de cum te percep ceilalți

2. Stima de sine scăzută

3. Lipsa de autocunoaștere

Prima cauză: frica de cum te văd ceilalți: În liceu și în facultate îmi făceam deseori griji cu privire la cum sună vocea mea sau cum arăt în timp ce vorbeam în clasă. Într-o zi, o colegă de clasă a început să imite râsul meu pentru prietena ei, în timp ce îmi arunca o privire batjocoritoare. Abia puteam să mă relaxez și să fiu eu însămi fără să mă întreb când va avea loc următorul incident de batjocură. De asemenea, mă temeam că opiniile mele ar putea să nu fie interesante pentru persoanele din afara grupului meu de prieteni. Îmi doream aprobarea celorlalți și îmi făceam griji că împărtășirea adevăratelor mele opinii m-ar putea izola de persoanele pe care le plăceam. Acest lucru poate proveni cu ușurință dintr-o lipsă de stimă de sine.

A doua cauză: stima de sine scăzută. Stima mea de sine scăzută în tinerețe a provenit din faptul că am fost hărțuită în școala generală. Bătăușii mei erau în mare parte copii populari cărora le plăcea să facă mișto de mine în mod regulat. Unul dintre bătăuși s-a apropiat de mine, și-a contorsionat fața și a spus: „Hei, Oscar… hei, Oscar”, ironizând felul în care mergeam și vorbeam. A repetat deseori acest chin. Simțeam că bătăușii mei scrutau tot ceea ce spuneam sau făceam. Înspăimântat de ridicol, mă retrăgeam în mine și mă simțeam prea temător de respingere pentru a participa pe deplin în clasă sau pentru a-mi asuma un rol de lider.

Chiar și după ce hărțuirea a dispărut, am rămas cu un efect rezidual de durată, deși, din fericire, nu permanent. Teama de a fi vulnerabil atunci când îmi afișam adevărata personalitate și opiniile a fost amplificată atunci când vorbeam în fața clasei. Glosofobia, sau teama de a vorbi în public, este binecunoscută pentru a provoca panică și durere pentru oricine, indiferent de nivelul de încredere. Din fericire, există modalități de a depăși această barieră și de a dezvolta abilități critice de comunicare pentru a ridica nivelul de încredere. Vom examina acest lucru în cel de-al treilea articol.

A treia cauză: lipsa unei cunoașteri mai profunde de sine. Firește, aveți nevoie de experiența de viață pentru a cunoaște pe deplin tot ceea ce vă place și ceea ce nu vă place. Eu nu m-am hotărât asupra genurilor mele preferate de muzică sau de alimente până nu am gustat multe. Același lucru este valabil și pentru tipul de muncă care îmi place și pentru oamenii pe care prefer să îi am în preajmă. Dar unii oameni se feresc să își accepte înclinațiile încă de la începutul vieții dacă acestea nu sunt conforme cu ceea ce „ar trebui să facă”. Presiunile părinților și ale societății joacă un rol în a ne băga „ar trebui” în cap în ceea ce privește hobby-urile și alegerile de carieră.

În școală eram cunoscut pentru talentul meu muzical, dar după primul an de facultate m-am epuizat din cauza prea multor repetiții. A fost nevoie de curaj pentru a explora alte interese și talente în timp ce personalitatea și valorile mele se schimbau. Mult timp după ce am încetat să mai urmez o carieră muzicală, tatăl meu a deplâns decizia mea.

Procesul de autodescoperire durează în mod normal ani de zile, dar poate fi accelerat prin asumarea de riscuri, încrederea în instinctul tău și conectarea cu un mentor (vezi al treilea episod, în curând!) care te poate ghida prin capcane.

Acum, cu o înțelegere a ceea ce cauzează timiditatea, poți începe să o depășești. Dacă ar exista o modalitate prin care ai putea accelera creșterea încrederii în tine însuți, ai vrea să știi? Imaginați-vă dacă ați putea accelera ritmul adesea glacial al descoperirii de sine și al creșterii personale și profesionale!

Oscar Romero este fondator și președinte al OscarRomeroSpeaks, oferind soluții pentru ca persoanele timide sau anxioase din punct de vedere social să-și ia adio de la timiditate pentru a aborda cu încredere situațiile profesionale și sociale și pentru a-și realiza visele.

El locuiește în Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.