Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați o bandă de alergare
Nu se poate nega faptul că o bandă de alergare este o investiție, așa că, dacă vă întrebați cum să cumpărați o bandă de alergare, ați ajuns la locul potrivit. Fie că o folosești pentru a înlocui plimbările și alergările în aer liber, fie că dorești să îți completeze pur și simplu rutina actuală, există o mulțime de caracteristici care pot face sau nu o bandă de alergare. Cele mai importante pe care trebuie să le căutați atunci când testați o bandă de alergare depind de modul în care intenționați să folosiți aparatul.
Când vă gândiți la benzile de alergare, gândiți-vă mai întâi la modul în care doriți să o folosiți, spune Amina Daniels, antrenor și fondator și director executiv al Live Cycle Delight, un studio de fitness incluziv care oferă ciclism de interior, yoga, TRX, mat Pilates, bară și cursuri virtuale: „Gândiți-vă la ce caracteristici și informații doriți de la el acum și în viitor și faceți o listă cu ceea ce este cel mai important pentru dumneavoastră.”
Voi face de obicei o alergare în ritm constant? Mergeți pe jos? Faceți antrenament pe intervale sau urmați o clasă de fitness de grup pe bandă de alergare? De asemenea, ce caracteristici suplimentare sunt cele mai importante pentru dumneavoastră? „Căutați antrenamente multiple, preprogramate, conexiune la internet, eventual chiar și antrenamente în streaming? Doriți să se conecteze la Bluetooth? Vă place să vă urmăriți antrenamentele și căutați un monitor de ritm cardiac și un dispozitiv de urmărire a caloriilor?”, spune Daniels. Toate acestea vor determina cea mai bună putere, viteză și alte caracteristici care să vă satisfacă nevoile.
După ce v-ați dat seama ce este important pentru dumneavoastră, dacă puteți, încercați-o IRL, spune Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO al Bespoke Treatments. Aceasta este cea mai bună modalitate absolută de a vă asigura că aparatul are dimensiunea potrivită pentru dumneavoastră și pentru nevoile dumneavoastră. Dacă nu puteți cumpăra decât online, „asigurați-vă că citiți toate detaliile fine din descriere”, sugerează Giordano. „Urmăriți videoclipuri cu oameni care aleargă pe banda de alergare. Urmăriți modul în care banda de alergare absoarbe șocurile și dacă există vreun ricoșeu pe bandă; urmăriți dacă banda de alergare în sine se balansează dintr-o parte în alta pentru a vă asigura că este suficient de robustă.” Citirea recenziilor utilizatorilor și sunarea producătorului pentru a pune întrebări este de asemenea utilă, spune Ava Fagin, CSCS.
La sfârșitul zilei, vreți să vă asigurați că doriți cu adevărat să folosiți banda de alergare pe care o cumpărați, spune Chris Howell, CSCS, fondator al SPX Gym Design. Dacă este prea zgomotoasă sau instabilă sau nu are funcțiile de urmărire pe care le dorești, probabil că nu vei fi motivat să o folosești atât de des. Și apoi veți da cu piciorul pentru că ați cumpărat un colector de praf atât de scump.
Pentru recenziile de produse SELF, unde testăm și evaluăm riguros tot felul de produse de wellness pentru a vă ajuta să decideți ce merită să cumpărați, am vrut să știm exact ce sugerează experții noștri să caute la o bandă de alergare de calitate. Pe baza informațiilor primite de la Daniels, Giordano, Fagin și Howell, iată la ce suntem atenți atunci când testăm benzile de alergare pentru recenzii. Folosiți acest ghid pentru informații utile despre cum să cumpărați o bandă de alergare.
Criterii de evaluare și testare a benzilor de alergare
Facilitatea de utilizare
Bucătăria benzii de alergare trebuie să aibă caracteristici pe care să le puteți utiliza cu ușurință și în siguranță. Când evaluați o bandă de alergare pentru ușurința de utilizare, țineți cont de următoarele caracteristici:
-
Butoane de viteză ușor de utilizat: „Ar trebui să puteți schimba viteza și înclinarea atât de instantaneu și ușor”, spune Fagin. „Nu doar pentru siguranță, ci și în cazul în care vă antrenați la intervale”. Butoanele proeminente care sunt ușor de apăsat în mijlocul alergării vor face mult mai ușoară schimbarea între intervale. De asemenea, tranzițiile între viteze ar trebui să se simtă lin.
-
Ecran sau raft bine poziționat pentru telefon sau tabletă: Dacă banda de alergare are un monitor încorporat, asigurați-vă că acesta este așezat la un nivel confortabil pentru ochi, spune Giordano. Nu ar trebui să trebuiască să vă încordați gâtul în sus sau în jos pentru a putea privi ecranul în timp ce alergați. Dacă nu cumpărați o bandă de alergare care vine cu un ecran încorporat, veți dori un loc în care să vă puneți telefonul sau tableta, astfel încât să puteți urmări un antrenament sau chiar doar să vă uitați la o emisiune TV, spune Fagin. Și vreți să vă asigurați că suportul este stabil, astfel încât telefonul sau tableta să nu zboare în mijlocul alergării.
-
Setări clare și ușor de schimbat: Indiferent dacă banda de alergare are un ecran tactil de înaltă tehnologie sau un tablou de bord mai simplu care arată viteza, înclinația, ritmul cardiac și alte statistici, doriți să vă asigurați că este ușor să găsiți și să schimbați setările. „Mi se pare că unele benzi de alergare sunt foarte confuze în ceea ce privește schimbarea setărilor de pe ecran, așa că asigurați-vă că puteți vizualiza toate lucrurile pe care vă place să le vedeți atunci când alergați – ritm, kilometraj, calorii, zona H.R., etc.,”, spune Fagin.
Numărul de zgomot
În funcție de locul în care veți pune banda de alergare, este posibil să aveți nevoie să vă asigurați că este relativ silențioasă. Howell remarcă faptul că, deși o bandă de alergare pliabilă pare foarte convenabilă în teorie, zgomotul pe care îl provoacă vă poate descuraja să o folosiți efectiv în mod regulat – mai ales dacă o cumpărați pentru a o folosi într-un apartament mic, unde vecinii dvs. sunt în apropiere.
Putere
Dacă bănuiți că banda de alergare va fi folosită o tonă, veți dori să luați în considerare puterea, spune Daniels. „Cu cât banda de alergare va fi folosită mai mult, cu atât mai mulți cai putere veți avea nevoie.” În plus, cu cât motorul este mai puternic, cu atât mai mare va fi viteza maximă, spune Giordano. El sugerează să căutați o bandă de alergare care are o putere de trei cai putere dacă intenționați să o folosiți pentru a sprinta.
Durabilitate
Care bandă de alergare pe care veți alerga ar trebui să se simtă solidă și stabilă – așa cum spune Daniels, ar trebui să se simtă „suficient de substanțială pentru a rezista în timp”. Howell sugerează să puneți viteza până la șapte sau opt mile pe oră și să scuturați părțile laterale pentru a vedea dacă se clatină. „De obicei, acesta este un punct de rupere pentru producătorii de benzi de alergare, unde începi să pui la îndoială calitatea motorului”, spune Howell. El sugerează, de asemenea, să vă așezați telefonul mobil pe tavă pentru a vedea cât de mult se agită la viteze mari și apoi să faceți același lucru cu o sticlă de apă în suportul pentru sticle de apă.
Fit
Care bandă de alergare este construită ușor diferit din punct de vedere ergonomic, spune Daniels. Una care pare a fi construită corect pentru altcineva s-ar putea să nu funcționeze pentru dumneavoastră. „De exemplu, s-ar putea să constatați că balustradele pentru brațe de pe o bandă de alergare nu sunt la un nivel confortabil pentru dumneavoastră, în timp ce pe o altă bandă de alergare, acestea se simt perfect.”
Cureaua
Căutați următoarele elemente atunci când evaluați cureaua unei benzi de alergare:
-
Dimensiunea: „Asigurați-vă că cureaua este suficient de lată și de lungă pentru dumneavoastră”, spune Giordano. În general, dacă intenționați să mergeți pe banda de alergare, puteți scăpa cu o curea mai îngustă și mai scurtă decât dacă intenționați să alergați. Dacă doriți să faceți intervale de sprint sau dacă sunteți foarte înalt, veți avea nevoie de o bandă și mai mare pentru a vă acomoda pasul. Giordano sugerează să evitați benzile de alergare care au curele cu o lungime mai mică de 48″. „Dacă simțiți că piciorul dvs. se apropie prea mult de părțile laterale sau de partea din față sau din spate a punții, este posibil ca banda de alergare să fie prea îngustă sau prea scurtă pentru dvs.”, adaugă el.
-
Absorbția șocurilor: În plus, o bandă de alergare ar trebui, în mod ideal, să aibă un fel de tehnologie de absorbție a șocurilor sau de amortizare pentru a ajuta la absorbția șocurilor și pentru a crea o senzație mai realistă de alergare pe șosea, spune Giordano. Pentru a vă da seama dacă o bandă de alergare are așa ceva, citiți despre specificațiile tehnologice.
Caracteristici de siguranță
Asigurați-vă că există balustrade pe laterale și că acestea sunt bine construite și rezistente, spune Giordano. De asemenea, doriți un cablu de urgență sau o clemă de care să puteți trage pentru a opri rapid centura în cazul în care cădeți.
Trasmiterea datelor
Dacă datele sunt importante pentru dumneavoastră, asigurați-vă că obțineți un afișaj digital care arată și urmărește frumos datele, spune Giordano. De asemenea, puteți căuta aparate care vă oferă mai mult biofeedback (care vă evaluează mersul, de exemplu) și posibilitatea de a vă conecta la aplicații de urmărire de la terți sau la ceasul dvs. inteligent.
Modele suplimentare
Câteva benzi de alergare vin cu moduri prestabilite pentru anumite tipuri de antrenamente, iar altele pot reține setările dvs. recente pentru a facilita comutarea între intervale. Altele oferă moduri manuale (numite și dinamice sau de sanie), care vă permit să acționați banda doar cu greutatea corpului, ca și cum ați împinge o sanie cu greutăți pe podeaua sălii de sport.
Funcții inteligente
Deși nu sunt necesare pentru a face un antrenament cardio, acestea pot fi importante pentru dvs. Antrenamentele preprogramate, capacitățile de streaming, conexiunea pentru căști Bluetooth, conexiunea Wi-Fi și capacitatea de a se sincroniza cu aplicații de la terți sunt toate caracteristici care pot îmbunătăți experiența benzii de alergare și pot fi importante pentru mulți consumatori.
Experts Consulted for These Guidelines
-
Amina Daniels, trainer and founder and CEO of Live Cycle Delight.
-
Ava Fagin, CSCS
-
Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO of Bespoke Treatments.
Product Reviews Using These Guidelines
None currently.