Imaginați-vă că partenerul dumneavoastră își schimbă în mod neașteptat statutul pe Facebook din „într-o relație” în „singur” și apoi refuză să mai comunice cu dumneavoastră. Acest lucru sună îngrozitor de crud, răpindu-ți complet dreptul de a afla de ce ai fost părăsit, astfel încât să poți obține o concluzie și să mergi mai departe. Dar, de fapt, acest lucru devine atât de comun încât Facebook a creat noi instrumente pentru a-i ajuta pe oameni să-și gestioneze profilurile de Facebook după o despărțire și să interacționeze cu foștii parteneri.
Nevoia de încheiere nu se aplică doar în cazul relațiilor. Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, a unui statut sau a unui mod de viață sunt alte exemple de finaluri dureroase. Renunțarea la ceva care a fost cândva important poate fi dificilă, iar mulți oameni caută încheierea în acest sens. Dar ajută, de fapt, acest lucru? Și vă puteți aștepta cu adevărat ca alte persoane să vă ofere o încheiere? Să aruncăm o privire asupra dovezilor.
Închiderea se realizează atunci când suntem convinși că puzzle-ul a fost asamblat în mod satisfăcător pentru noi, că s-a ajuns la răspunsuri și, prin urmare, este posibil să mergem mai departe
Psihologul social Arie Kruglanski a inventat sintagma „nevoia de închidere” în anii 1990, referindu-se la un cadru de luare a deciziilor care are ca scop găsirea unui răspuns pe un anumit subiect care să atenueze confuzia și ambiguitatea.
Când căutăm închiderea, căutăm răspunsuri cu privire la cauza unei anumite pierderi pentru a rezolva sentimentele dureroase pe care aceasta le-a creat. Făcând acest lucru, părem să formăm un puzzle mental cu privire la ceea ce s-a întâmplat – examinând fiecare piesă și relația sa cu puzzle-ul general. Închiderea se realizează atunci când suntem convinși că puzzle-ul a fost asamblat în mod satisfăcător pentru noi, că s-a ajuns la răspunsuri și, prin urmare, este posibil să mergem mai departe.
Când oamenii au cea mai mare nevoie de închidere este, de obicei, pentru că încheierea evenimentului este semnificativă pentru ei, deținând o valoare și o semnificație deosebită. Să luăm ca exemplu o despărțire. Dacă descoperiți că explicația este că partenerul dvs. alege să pună capăt relației pentru a începe o alta, este posibil să găsiți încheierea imediat, fără alte explicații. Cu toate acestea, în lumea rețelelor de socializare, unde oamenii sunt deseori „ghosted” – când cineva pur și simplu dispare din contact fără nicio explicație – sentimentele rămân nerezolvate.
În cele din urmă, a avea răspunsuri cu privire la încheierile din trecut ne poate ajuta să ne menținem identitatea și să învățăm ceva despre comportamentul nostru și al celorlalți. Acesta este parțial motivul pentru care simțim adesea că, odată cu vârsta, avem impresia că ne alegem mai bine partenerii. În mod similar, multe persoane în vârstă au o viziune mai relaxată asupra morții decât persoanele mai tinere – acestea au pierdut adesea mai multe persoane dragi și au fost nevoite să găsească o încheiere în acest sens.
Diferențe individuale
Necesitatea de încheiere există pe o scară – unii fiind mai predispuși să o caute decât alții. Unii oameni au chiar dorința de a evita închiderea cu orice preț. Acest lucru s-ar putea datora faptului că nu vor să sfârșească prin a se simți vinovate, respinse sau criticate de ceilalți. Neclaritatea are avantajele sale, de îndată ce ai stabilit exact ce s-a întâmplat, ești, de asemenea, supus criticilor – din partea ta și a celorlalți.
Dar chiar și în rândul persoanelor cu o nevoie similară de încheiere, ceea ce poate fi un răspuns satisfăcător pentru o persoană nu va fi suficient pentru alta. Nevoia de încheiere a fiecărei persoane este diferită și pare să varieze în funcție de situație, precum și de caracteristicile și valorile personalității. Atunci când suntem supuși stresului, de exemplu, nevoia noastră de închidere crește.
Coping without closure. seanbear/
Cercetarea indică faptul că anumite tipuri de personalități sunt diferite în ceea ce privește modul în care abordează închiderea. Un studiu a constatat că persoanele care preferă ordinea și predictibilitatea – având un mod de gândire mai rigid și o toleranță scăzută la ambiguitate – se luptă atunci când nu reușesc să găsească răspunsurile care să îi ajute să meargă mai departe. În schimb, persoanele care au o gândire mai deschisă, sunt mai creative și se simt mai confortabil cu ambiguitatea sunt mai în măsură să facă față faptului că nu reușesc să ajungă la închidere.
Psihologii au descoperit, de asemenea, că persoanele care reușesc în mod constant să găsească închiderea au, de obicei, sisteme de valori care pot încorpora cu ușurință răspunsuri care să le valideze viziunea lor asupra lumii. O ideologie religioasă, de exemplu, explică multe întrebări ca fiind „voința lui Dumnezeu”, fără a fi necesare alte explicații.
Diferențele individuale în ceea ce privește nevoia și capacitatea de a obține închiderea pot juca, de asemenea, un rol crucial în efectele potențial dăunătoare ale neobținerii închiderii. Printre acestea se numără suferința psihologică, cum ar fi sentimentele de anxietate și depresie, indivizii punându-și sub semnul întrebării propria persoană – în special judecățile, aptitudinile și abilitățile lor.
Ce trebuie să faci
Atunci, ce trebuie să faci dacă cineva te-a fantomat? Este important să vă amintiți că dumneavoastră sunteți responsabil de obținerea unei încheieri – nu-i puteți face pe alții să o facă pentru dumneavoastră. Chiar dacă îl convingi pe un fost partener să vorbească despre ceea ce a mers prost în relație, nu ai cum să știi cu adevărat dacă este sincer sau corect în evaluarea sa.
De asemenea, trebuie să acceptați că s-ar putea să nu aveți niciodată răspunsul perfect
Un bun punct de plecare este, prin urmare, să vă asumați responsabilitatea pentru propriile acțiuni și să le interpretați pe cele ale celorlalți cât de bine puteți. Dacă cineva nu vrea să comunice cu tine, și asta spune ceva.
De asemenea, trebuie să accepți că s-ar putea să nu ai niciodată răspunsul perfect. Dar puteți totuși să vă acordați un timp pentru a fi trist, să încercați să înțelegeți ce s-a întâmplat și, în cele din urmă, să învățați și să mergeți mai departe. Cercetările au arătat, de asemenea, că un tip de scriere care le permite oamenilor să își examineze pierderea printr-o lentilă de răscumpărare, fără a da vina pe cineva și care se concentrează pe aspectele pozitive, poate fi util pentru a ajuta la obținerea închiderii, în timp ce simpla scriere și căutarea unui sens s-a dovedit a fi ineficientă.
În cele din urmă, închiderea este un proces cognitiv complicat și cheia este să înveți să trăiești cu ambiguitatea atunci când nu poate fi obținută. Uneori, lucrurile merg prost și, deși nu pare corect și este foarte dureros, viața merge mai departe.
Pam Ramsden, lector de psihologie, Universitatea din Bradford
Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.
Jurnalismul independent costă bani. Susțineți Times of Malta pentru prețul unei cafele.
