Consiliile de igienă personală pentru o viață sănătoasă

Una dintre cele mai bune modalități de a menține o sănătate și o stare de bine generală este de a menține o igienă personală adecvată. Igiena personală vă ajută să rămâneți curat, oferindu-vă un plus de încredere și având un impact pozitiv asupra relațiilor personale, precum și să reduceți riscul de îmbolnăvire și de afecțiuni medicale negative care decurg dintr-o igienă proastă. Continuați să citiți pentru a afla zece moduri în care puteți practica o igienă personală adecvată.

10 practici de igienă personală

1. Spălați-vă frecvent pe mâini: Spălatul pe mâini este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce răspândirea bolilor. Ar trebui să vă spălați pe mâini în special înainte și după ce mâncați, după ce mergeți la baie și atunci când intrați în contact cu cineva care este bolnav. Pentru a obține rezultate eficiente, asigurați-vă că vă spălați pe mâini în mod corespunzător.

• • Umecați-vă mâinile cu apă curată și aplicați săpun.
  • Spălați-vă mâinile frecându-le bine cu săpun.
  • Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
  • Spălați-vă bine mâinile.
  • Secați-vă mâinile cu un prosop sau uscați-le la aer.

2. Faceți baie: Curățarea corpului vă spală celulele moarte ale pielii și murdăria și ajută la combaterea răspândirii bolilor. Pentru adulții mai în vârstă, se recomandă să faceți duș sau o baie de cel puțin două ori pe săptămână pentru a obține efectele pozitive.

3. Spălați-vă pe dinți de două ori pe zi: Asigurați-vă că vă spălați pe dinți de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată seara, pentru a menține o bună igienă orală, împreună cu controale dentare regulate.

4. Folosiți ața dentară zilnic: În plus față de periajul dinților, folosiți ața dentară o dată pe zi pentru o igienă orală optimă.

5. Aveți grijă de unghiile dumneavoastră: Curățarea și tăierea unghiilor reduce riscul de unghii atârnate și de paturi de unghii infectate.

6. Purtați haine curate: După ce purtați haine, spălați-le cu un detergent și uscați-le imediat după ce le clătiți. Hainele murdare pot găzdui bacterii care ar putea duce la mirosuri corporale sau chiar la iritații ale pielii.

7. Acoperiți-vă gura atunci când tușiți sau strănutați: Acest lucru este extrem de important pentru a evita răspândirea germenilor la persoanele din jurul dumneavoastră.

8. Obțineți un somn odihnitor: Somnul odihnitor este esențial pentru starea de bine, indiferent de vârsta dumneavoastră. Se recomandă ca toți adulții să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte.

9. Creați o rutină: Oricare ar fi procesul dvs. pentru a menține o bună igienă personală, faceți fie o listă de verificare mentală, fie scrieți-o pe hârtie. În acest fel, vă veți aminti și veți ține pasul cu pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a rămâne curat și sănătos.

10. Mergeți la medic: Menținerea unor consultații medicale regulate vă poate ajuta să depistați din timp infecțiile și bolile, facilitând astfel tratarea lor. Vizitați-vă furnizorul de servicii medicale atunci când aveți o preocupare și programați controale de rutină.

Aflați mai multe despre starea de bine la The Moorings at Lewes

The Moorings at Lewes oferă un continuum de îngrijire care acoperă toate aspectele legate de starea de bine. LivWell este programul nostru holistic de wellness care atinge toate cele șapte dimensiuni ale bunăstării. Prin activitățile și facilitățile comunității, aveți posibilitatea de a învăța sfaturi pentru un stil de viață sănătos și modalități de îmbunătățire a stării de bine care vă ajută să vă atingeți obiectivele personale.

Aflați mai multe despre modul în care oferim oportunități de stil de viață sănătos în cadrul comunității noastre, contactând echipa noastră astăzi. Suntem bucuroși să răspundem la toate întrebările pe care le aveți!

.