Cum să faci ca dragostea să dureze pentru totdeauna
Menținerea unei relații primare sănătoase, pozitive, de susținere și împreună nu este ușoară. Dar se poate face.
„Așteptăm multe de la relațiile noastre și, de fapt, căsătoriile sau relațiile pe termen lung sunt greu de susținut, având în vedere presiunile cu care trăim cei mai mulți dintre noi”, spune Sue Maisch, L.S.W., consilier pentru familie și copii în Glenwood Springs, Colo. „Pentru a reuși, cuplurile au nevoie de maturitatea de a realiza că o relație de lungă durată va presupune sacrificii, angajament și muncă grea, dar că răsplata unei iubiri mai profunde și a unei vieți de familie stabile și pline de iubire merită efortul.”
Iată câteva sugestii despre cum să întăriți legătura cu partenerul dumneavoastră.
Practicați iertarea
Răspândirea, furia și vina sunt reacții normale atunci când persoana iubită face ceva dureros. Fără iertare, însă, atât micile răni, cât și trădările pot distruge o relație.
„Persoanele care nu iartă au adesea probleme în a menține sentimente pozitive față de partenerii lor”, spune doamna Maisch. „Dar partenerii care se îndreaptă spre iertare sunt mai capabili să își mențină mai bine legătura, deoarece iau o decizie conștientă de a nu insista asupra greșelilor pe care le-a făcut partenerul lor.”
Să fim realiști
Care relație pe termen lung va avea partea sa de dezamăgiri. Dar să înveți să privești dincolo de o anumită perioadă nefastă pentru a-ți vedea partenerul în mod obiectiv și cu iubire te poate ajuta să treci peste ea.
„Amintirea și hrănirea amintirilor despre momentele fericite pe care le-ați avut împreună te poate ajuta să treci peste iritare și peste acele momente în care te întrebi dacă vrei să rămâi în relație”, spune dna. Maisch.
Dezvoltați ritualuri
Modul în care tu și partenerul tău vă spuneți la revedere sau bună ziua, sau modul în care sărbătoriți zilele de naștere sau aniversările an de an poate ajuta la construirea unei conexiuni puternice care vă poate menține angajamentul emoțional în perioadele de conflict.
De exemplu, dacă vă faceți timp să vă sărutați partenerul de la revedere în fiecare dimineață când plecați la serviciu – indiferent cât de târziu sau de distras sunteți – îi spuneți că în marea schemă a lucrurilor, relația voastră este o prioritate mare.
Ascultați activ
„Să săriți și să întrerupeți atunci când partenerul dumneavoastră încearcă să vă spună ceva îl poate face pe acesta să fie frustrat sau descurajat”, spune doamna Maisch. „Este crucial să ascultați mai mult decât să vorbiți atunci când aveți o discuție serioasă.”
Să fiți sinceri
Secretele și minciunile slăbesc fundația oricărei relații. Ignorarea problemelor (o altă formă de păstrare a secretelor) nu le face să dispară. Ceea ce este important este comunicarea respectuoasă și deschisă cu privire la sentimentele și visele voastre.
Luptați-vă corect
Chiar și cei mai adevărați prieteni și cei mai compatibili parteneri se ceartă. Pentru ca neînțelegerile să nu vă afecteze relația, stabiliți câteva reguli de bază respectuoase în timpul unui moment de calm.
Acestea ar putea include să nu vă numiți sau să vă criticați, să vă asigurați că fiecare persoană are un cuvânt de spus, să vă ascultați cu adevărat și să luați o pauză de la discuție dacă aceasta devine prea aprinsă, atâta timp cât promiteți să reveniți asupra problemelor în decurs de o zi sau două.
Căutați ajutor dacă sunteți blocați
Dacă dvs. și partenerul dvs. continuați să aveți aceleași certuri fără niciun progres la vedere, căutați ajutor de la un terapeut sau de la un consilier matrimonial.
„Mai presus de toate, nu așteptați până când conexiunea dvs. a fost grav afectată înainte de a cere ajutor”, spune doamna Maisch. „Cereți consiliere înainte ca unul dintre voi sau amândoi să se înrădăcineze în emoții negative.”
.