Cum se determină tipul de arcadă a piciorului

Vă gândiți să vă cumpărați o nouă pereche de pantofi sportivi? Asigură-te că îți verifici tipul de arcadă înainte de a cumpăra.

Nu ești sigur de tipul de arcadă a piciorului tău? Pentru a afla, scufundați-vă piciorul în apă. Apoi călcați pe o bucată de carton și examinați amprenta care rămâne. După ce examinați amprenta, folosiți tabelul Determinați arcada piciorului dumneavoastră.

ARCĂ NORMALĂ (MEDIE)

Dacă partea din mijloc a arcadei dvs. este umplută aproximativ pe jumătate, înseamnă că aveți o arcadă normală. Arcul dvs. susține în mod natural greutatea corpului dvs. și se pronează (se rostogolește înăuntru) sub o sarcină normală. Căutați pantofi cu talpă mediană fermă și vârfuri drepte sau semi-curbate. Forma tălpii se referă la forma tălpii și la amprenta în jurul căreia este construit pantoful și la stabilitatea moderată a piciorului din spate.

ARCĂ PLATĂ (LOW)

Dacă amprenta piciorului dvs. arată ca un picior complet, atunci aveți o arcadă plată. Probabil că piciorul dvs. se rostogolește înăuntru (pronație) atunci când mergeți sau alergați. Arcada dvs. joasă poate contribui la stresul muscular și la probleme articulare. Ați putea beneficia de un pantof de mers pe jos cu o formă dreaptă și control al mișcării pentru a vă ajuta să vă stabilizați picioarele.

Dacă se vede puțin din amprenta piciorului dumneavoastră, probabil aveți arcade înalte. Arcurile înalte pot contribui la o presiune excesivă asupra articulațiilor și mușchilor. Este posibil ca picioarele dvs. să nu absoarbă bine șocurile, mai ales dacă efectuați multe activități de impact sau sărituri. Atunci când căutați un pantof, căutați amortizare pentru a compensa lipsa dvs. de absorbție naturală a șocurilor. De asemenea, o formă curbată poate fi de ajutor în unele cazuri. Cel mai important dintre toate, însă, este confortul. Mai multe studii au arătat că nu există cel mai bun pantof sau un anumit tip de picior, iar confortul și o potrivire adecvată ar trebui să fie principalele criterii pe care le folosiți atunci când alegeți noi pantofi atletici.