De ce este atât de greu să scapi de lucruri? Un ghid complet |
Decluttering nu este un proiect inedit. Mulți dintre noi am făcut ceva decluttering sau cel puțin am cercetat informații despre cum să scăpăm de lucruri.
Învățăm tot timpul despre beneficiile decluttering-ului și ale traiului cu mai puțin – mai ales când vine vorba de dezordinea noastră mentală și de încărcătura emoțională/mentală pe care noi, ca femei, ne-o asumăm tot timpul.
În esență, mai puțin înseamnă mai mult.
Pentru cei dintre noi care au decluttered (sau au încercat) este probabil că v-ați confruntat cu obstacole. Multe dintre aceste blocaje au implicat, probabil, o emoție sau două. Vă puteți identifica?
Poate că v-ați trezit întrebându-vă:
„De ce îmi este atât de greu să scap de lucruri?” sau „de ce este atât de greu să fac decluttering?”
Dacă v-ați simțit vreodată așa, nu sunteți singuri.
De unde știu eu?
Pentru că familia mea a donat peste 150 de cutii mari de lucruri, a vândut nenumărate altele și a organizat o „vânzare” gratuită de trei zile în curte (ceea ce înseamnă că am avut destule lucruri pentru a găzdui de fapt respectiva „vânzare”). Da. Credeți-mă, am fost acolo.
Această postare explorează cele mai frecvente emoții care apar pentru noi atunci când decluttering și vă va ajuta să le identificați. De asemenea, include sfaturi pentru a lucra prin aceste emoții.
Huh? Emoții?
Lăsați-mă să vă explic.
ACEST POST POATE CONȚINE LEGĂTURI DE AFILIAȚI CARE VENIU FĂRĂ COST SUPLIMENTAR PENTRU VOI, DAR AJUTĂ LA SUSȚINEREA ACESTUI BLOG. TOATE OPINIILE SUNT ALE MELE. PENTRU A VEDEA DEZVĂLUIREA COMPLETĂ A AFILIERII, POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE/COOKIE, FACEȚI CLIC AICI.
Făcând față tuturor emoțiilor
Trebuie să vă spun ceva.
Cele noastre? Obiectele fizice cu care ne înconjurăm? Sunt doar niște lucruri. Sunt neutre. Noi, ca ființe umane, atașăm tot felul de emoții la aceste lucruri, ceea ce face să fie greu să ne despărțim de ele atunci când vine momentul.
Și nu, nu este greșit să ne dorim sau să avem lucruri. Din nou, ele sunt neutre.
Problemele apar atunci când noi:
- începem să ne identificăm cu ele
- le păstrăm pentru că ne evocă o emoție negativă
- le folosim pentru a ne distrage atenția de la confruntarea cu lucruri dificile
- le permitem să înceapă să ne aglomereze mintea, spațiul
- le lăsăm să ne ocupe timpul
Nu toate emoțiile care apar atunci când faceți decluttering vor fi negative, dar unele probabil că vor fi. Ca ființe umane, ca societate, nu ne pricepem să facem față emoțiilor negative. De fapt, vom face aproape orice ca să le evităm și să scăpăm de acel sentiment scârbos. De ce credeți că căutarea fericirii este atât de răspândită în viața noastră de zi cu zi?
Dă-mi voie să-ți dau un exemplu rapid: prefă-te că ești eu și că te agăți de hainele tale de dinainte de naștere pentru că încerci ATÂT de tare să „redevii cum erai” înainte de nașterea fiului tău. CU DOI ANI ÎNAINTE.
Este o zi obișnuită, te trezești și te duci la dulapul tău să îți alegi niște haine. Deschizi sertarul și BOOM. Vezi hainele de dinainte de naștere. Fie că știi sau nu, vei avea un fel de reacție. A mea a fost de obicei dezamăgire sau tristețe (nu că ar fi ceva în neregulă cu aceste emoții, dar în acest caz, a dus la mai mult). Apoi, începe discuția de sine negativă.
Acesta este modul în care am început fiecare zi timp de peste un an. De asemenea, am evitat să cumpăr haine care chiar se potrivesc, ceea ce înseamnă că încă purtam haine de maternitate la doi ani după ce s-a născut fiul meu. Nu se simțeau bine și nu se potriveau bine. Introduceți mai multă negativitate.
Așa că nu, „lucrurile” în sine nu sunt rele. Dar atunci când ele evocă emoții negative în fiecare zi, care nu ne sunt de ajutor sau duc la alte comportamente nefolositoare, ele devin o problemă. În plus, ele pot fi un motiv imens pentru care vă este atât de greu să scăpați de lucruri.
La ce vă puteți aștepta…
Acest articol nu vă va ghida prin evitarea sau scăparea de emoțiile negative. Acest lucru nu este de ajutor și, în opinia mea neprofesionistă, nu este sănătos.
În schimb, această postare vă va ajuta să faceți două lucruri.
Prima parte este să identificați aceste emoții, ceea ce eu vă voi ajuta să faceți. O sarcină la fel de simplă ca identificarea și numirea unei anumite emoții este o modalitate excelentă de a diminua puterea pe care o are asupra ta.
Partea a doua este de a lucra prin intermediul emoțiilor. Da, asta înseamnă să te așezi cu inconfortabilitatea. Înainte de a da bir cu fugiții, pentru că deja pot SENZAȚIONA că anxietatea începe să crească, ascultă-mă. Acest lucru va fi în mare parte pe tine, dar știu că te descurci. Vă voi oferi instrumente care să vă ajute să treceți prin aceste emoții și să vă dezordonați!
Partea a treia vă va oferi resurse pentru cum să vă dezordonați efectiv! Împărtășesc o mulțime de postări pe care le-am scris și care abordează dezordinea știind cum emoțiile și blocajele ne stau în cale.
Partea a patra va aborda pe scurt alte câteva blocaje rutiere care simt că trebuie abordate și ele.
Post corelate:
Atunci, de ce este atât de greu să scapi de lucruri?
În această secțiune, voi aborda emoțiile comune care apar atunci când faci decluttering pentru a te ajuta să identifici ceea ce poți experimenta – primul pas pentru a trece peste aceste emoții!
Vina
Există atât de multe motive pentru care ne putem simți vinovați în timp ce facem decluttering. Iată câteva:
- Vina pentru banii cheltuiți
- Vina pentru că scăpăm de obiecte perfect bune
- Vina pentru că scăpăm de un cadou
- Vina pentru un lucru care v-a fost dăruit de cineva care a decedat
Este perfect normal să ne simțim vinovați când facem decluttering. De fapt, este una dintre cele mai comune emoții pe care le experimentează oamenii! Și o putem folosi în avantajul nostru, dar amintindu-ne de sentimentul de vinovăție pentru a evita anumite comportamente în viitor.
Dar iată care este problema. Acel sentiment de vinovăție obișnuit pe care îl ai când te uiți la anumite obiecte? Nu vă servește. Pentru că, de fiecare dată când vă uitați la acel obiect, vă simțiți vinovat, fie că vă dați seama sau nu. Acesta este un dezordine mental de care NU AI NEVOIE.
Bani sunt deja cheltuiți.
Altul ar putea folosi obiectele perfect bune pe care nu le folosiți.
Cadoul a fost în schimb. Amintiți-vă că obiectele sunt neutre.
Persoana ar vrea probabil ca tu să fii fericit și să nu te simți împovărat de un obiect.
Utilizați sentimentul de vinovăție din care să învățați, dar nu vă supuneți la emoție la nesfârșit doar pentru că păstrați un anumit obiect.
Trecere/durere
Conform unui studiu, „a scăpa de obiecte duce la o durere reală. Despărțirea de bunurile care vă fac să vă simțiți vrednici vă poate provoca tristețe – și chiar depresie.”
Poate că un anumit obiect vă aduce aminte de o persoană dragă care a trecut în neființă, sau o fotografie vă amintește de un alt timp pe care îl regretați. Sau poate că v-ați măsurat valoarea de sine și vă identificați cu lucrurile (nimic în neregulă cu asta – cunoașterea este putere pentru a merge mai departe).
Studiul menționat mai sus pune un fel de întrebare de genul preferi să preferi:
„…durerea pe care o vei trăi dacă o arunci sau frustrarea pe care o resimți uitându-te la dezordine.”
Poți trece peste durere, dar dacă nu faci nimic în legătură cu dezordinea, frustrarea va continua până când te vei decide să faci ceva în legătură cu ea. Și atunci tot va trebui să treceți prin durere. Uneori, cel mai simplu este să smulgi bandajul.
Dragoste/dragoste
Dragostea și dragostea nu sunt neapărat emoții pe care să le considerăm „rele”. Dar, ele pot duce la alte emoții, cum ar fi tristețea/durerea, care se pot transforma în spirală în alte comportamente negative.
De exemplu, poate că păstrați toate hainele de bebeluș ale copiilor dumneavoastră. De fiecare dată când încercați să treceți prin ele, simțiți mai întâi dragostea și afecțiunea acelei etape din viața copiilor dvs. Dar apoi, gândurile tale se îndreaptă rapid spre: „Doamne, ce mari se fac! În curând, vor pleca din casă și nu vor mai avea nevoie de mine.”
În funcție de starea de spirit în care vă aflați, poate că acest lucru va evolua în spirală spre anxietate sau o altă emoție.
Aceste exemple pot părea oarecum ridicole, dar credeți-mă, nu este ceva neobișnuit.
Overwhelm
O altă emoție super comună și clasică de decluttering.
Te uiți în jur la toate lucrurile tale și poți simți fizic cum copleșirea se ridică în corpul tău. Este posibil să începi să simți că vrei să te închizi. Dând la o parte gândul de a face decluttering. Pur și simplu nu aveți nicio idee de unde să începeți!
Sau poate că ați reușit să începeți, dar după ce ați săpat cu adevărat și în lucruri, simțiți brusc că nu sunteți sigur în ce direcție să mergeți.
Comun? Da? Frustrant? 100%. Ceva ce poți trece peste?
Absolut.
Frustration
Frustration is an emotion that can easily show up on its own or following another one.
Here are a few places frustration can easily show up:
- At a partner/roommate/family member you live with who may not share the same values/desire to declutter as you
- Frustration quickly following overwhelm
- Frustration at yourself for spending so much money on stuff
- Frustration at yourself for accumulating so much stuff (and keeping it)
- Frustration at wondering where to responsibly donate or get rid of stuff
- Frustration you can’t just get rid of everything right away
There is likely so much more. But you get the gist.
The good news is that frustration doesn’t have to be the end of your journey!
Anxietate
„O să folosesc asta, într-o zi”. Sau, „într-o zi s-ar putea să am nevoie de asta!”. Sau, „ce se întâmplă dacă dau ceva și apoi îl vreau înapoi mai târziu?”
Toate aceste sentimente (și altele similare) provin toate din anxietate. Ah, da, vechea noastră prietenă anxietatea. Dacă sunteți ca mine și vă uitați mai atent de unde provine de fapt această anxietate, o să ghicesc că nu este vorba despre „lucruri”.
Atunci ce înseamnă de fapt? Depinde cu adevărat de experiențele tale personale. Și, deși nu trebuie neapărat să sapi și să rezolvi totul în timp ce încerci să dezordonezi, simplul fapt de a realiza că aceste tipare de gândire sunt anxietate (și nu neapărat adevărul) te poate ajuta să treci peste ele.
Post conex: Minimalismul și viața cu zero deșeuri pot ajuta cu anxietatea: Iată cum
Mândrie
Aceasta este o emoție care apare adesea, mai ales atunci când vorbim despre parteneri sau colegi de cameră care nu vor să facă dezordine. Uneori, lucrurile reprezintă faptul că „am reușit”. Poate că ai crescut nu foarte bine, poate că familia ta a emigrat în SUA și a muncit din greu pentru a ajunge unde ești astăzi, poate că partenerul tău a trăit cu bunicii lor care au crescut în timpul marii depresiuni și au păstrat totul.
Aceasta este o problemă greu de rezolvat, dar trebuie doar să fii conștient și, cel mai important, să ai compasiune față de tine însuți sau față de partenerul/colegul de apartament. Din nou, identificarea acestei emoții este super utilă pentru a vă oferi o înțelegere un pic mai bună a ceea ce se întâmplă.
Post conex: Cum să trăiești cu zero deșeuri și să fii minimalist atunci când partenerul tău nu este
Fantezie
Îți amintești exemplul meu de la începutul postării în care mă agățam de haine pentru a mă întoarce la o versiune fantezistă a mea? Acel „eu” care eram înainte de naștere? Adevărul crud era că nu voi putea niciodată să recuperez acea persoană. Cum aș fi putut? M-am schimbat pentru totdeauna din punct de vedere fizic și emoțional.
Mi-a luat mult timp să ajung la această acceptare. Dar odată ce am făcut-o în cele din urmă am putut să mă despart de acele obiecte care literalmente nu-mi aduceau bucurie.
Un alt exemplu? Obișnuiam să lucrez la un magazin de artizanat și îmi doream să fiu un tricotator fantastic. Am cumpărat orice și tot ce era de tricotat. Și am tricotat pentru o vreme. Dar apoi, m-am oprit.
Am mutat acele materiale de tricotat de trei ori.
Au stat în depozit timp de doi ani.
Îmi tot spuneam că voi fi o tricotătoare! Am vrut să fiu o tricotătoare! Când voi avea mai mult timp, când fiul meu va fi mai mare, bla, bla, bla, bla. Serios, erau numai scuze.
I gave the knitting supplies to a friend’s mom who really is an amazing knitter. And I haven’t missed those items once.
Be honest with yourself about why you may be keeping certain items. Is it because of a fantasy person you’ve dreamed for yourself?
Related post: 35+ Decluttering Resources for Getting Rid of Physical, Mental, and Other Types of Clutter!
How to move forward and get rid of clutter
Now that we’ve talked about the emotions behind why it is so hard to get rid of stuff, let’s talk about ways that you can work through them and free yourself from your clutter!
Find your why
This is one of my top tips for any lifestyle change. You MUST have a why. De ce (ha)?
De ce-ul tău te va ajuta să treci peste orice blocaj pe care îl întâlnești. Poate fi diferența dintre a renunța și a te remotiva!
Când am început să fac dezordine, am făcut-o pentru că citisem despre beneficiile mentale ale eliminării dezordinii. Am vrut, de asemenea, să profit de beneficiul de a elibera mai mult timp petrecut de obicei căutând obiecte, curățând, organizând etc.
Acesta a fost „motivul” meu.
Cum am continuat să dezordonez, acestea sunt încă piese foarte importante pentru mine. Dar după ce s-a născut fiul meu, el a fost adăugat în ‘de ce’ meu.
De ce-ul tău se poate schimba și evolua pe măsură ce o faci. Orice te motivează, asta este tot ce ai nevoie.
Scrieți-l, memorați-l, păstrați-l aproape atunci când faceți dezordine. Priviți-o atunci când aveți nevoie de motivație pentru a continua.
Fă lucrurile încet
Decluttering-ul poate deveni copleșitor dacă încerci să te ocupi de prea multe lucruri prea repede. Văd o mulțime de postări care spun că poți face dezordine într-un weekend sau în câteva zile. Și dacă asta funcționează pentru tine, grozav! Uneori îmi place să fac și eu un maraton de decluttering. Dar, dacă descoperi că nu funcționează pentru tine, e ok și asta.
Vă recomand să începeți cu puțin. Un sertar, un raft, un mic dulap… ați prins ideea. Odată ce începeți să faceți decluttering și să treceți prin aceste piese mai mici, s-ar putea să vă treziți că primiți o mare doză de motivație!
Și dacă vă simțiți copleșit, luați o pauză. Nu este nevoie să forțați procesul dacă acesta nu va face decât să vă streseze.
Faceți mai întâi lucrurile ușoare
Există un motiv pentru care Marie Kondo recomandă ca obiectele sentimentale să fie ultimele. Pentru că sunt cele mai grele! Îți amintești mai sus când am spus să începi cu lucruri mărunte? Vorbesc de lucruri mici și ușoare aici. Cum ar fi, sertarul tău cu vechituri. Dulapul tău de baie. Locuri care nu au o mulțime de emoții atașate. Din nou, baia. Dacă dai peste unele elemente de care nu ești foarte sigur, pune-le deoparte și lucrează la ele la sfârșit. Nu există un mod corect sau greșit de a face dezordine!
Memoriile nu dispar pentru că dispare obiectul
Să vă luptați să dați deoparte ceva care are multe amintiri pentru dumneavoastră? Fiind o persoană foarte sentimentală, înțeleg. Serios, m-am supărat pe bunica mea când eram mai mică pentru că a aruncat un ambalaj de gumă de mestecat care, aparent, avea o valoare sentimentală foarte mare pentru mine.
Dar iată care este adevărul. Doar pentru că dăruiești ceva, nu înseamnă că iubești sau îți amintești mai puțin de persoana respectivă! Nu uitați, obiectele sunt neutre. Amintirile pe care le avem despre o persoană trăiesc în interiorul nostru și nu pot fi dăruite. Acest lucru nu se va schimba indiferent dacă dețineți sau nu un anumit obiect.
Post conex: 5 moduri fără vină de a scăpa de dezordinea sentimentală
Nu vei iubi mai puțin o persoană
Aceasta este similară cu cea de mai sus, dar merită să fie semnalată. Vă amintiți cum amintirile pe care le aveți despre o persoană nu se vor schimba indiferent dacă aveți sau nu un anumit obiect? Ei bine, este la fel ca și dragostea noastră pentru o persoană. La fel ca amintirile, dragostea noastră nu pleacă nicăieri dacă dăm un obiect. Această dragoste trăiește în interiorul nostru și nu se va schimba din cauza unui „lucru”.
Faceți o fotografie
Câteodată, unele dintre emoțiile care ne împiedică să facem decluttering pot fi eliberate făcând o fotografie a obiectului. Făcând acest lucru poate îndepărta o parte din anxietatea de a nu-l avea, pentru că, dacă vreți vreodată să aruncați o privire la obiect, puteți, fără dezordine!
Câteva persoane imprimă fotografiile în ceva de genul unei cărți Shutterfly, alții le păstrează doar în format digital. Eu am fotografiat destul de multe lucruri și, ca să fiu sincer, nu mă trezesc căutând în mod special fotografiile pentru a le privi. Dar, totuși, mă simt confortabil știind că am obiectele sub formă de fotografie și am putut transmite mult mai ușor obiectul fizic.
Imaginați-vă că altcineva se bucură de obiect
Imaginați-vă un obiect pe care îl aveți și de care vă este foarte greu să tăiați legăturile cu emoțiile din jurul respectivului obiect. Acum, imaginați-vă că eliberați acel obiect și imaginați-vă că altcineva folosește acel obiect. Poate că este un costum de bebeluș în care ți-ai iubit copilul.
Acum, imaginați-vă un alt bebeluș în el, învățând cum să se rostogolească! Imaginați-vă că părintele/tutorele zâmbește deasupra copilului și îl încurajează să se rostogolească.
Acest instrument puternic de imagistică este foarte util (cel puțin pentru mine) pentru a scăpa de unele dintre acele obiecte de care este mai greu să te desparți. Pentru că iată cum stă treaba. Nu-mi face nici un bine să stau într-o cutie în dulap, când ar putea fi de fapt folosit de altcineva!
Fă-o în numele sustenabilității
Având obiecte care stau undeva în depozit nu face bine nimănui. Eliberând articole și resurse din depozit și trecându-le în linia de consum, contribuiți într-o mică măsură la reducerea cantității de articole noi care sunt achiziționate. Cumpărarea la mâna a doua, oferirea sau împrumutul este o modalitate excelentă de a fi ecologic (un lucru pe care oamenii îl fac de foarte, foarte, foarte mult timp și care abia acum începe să devină la modă), iar tu s-ar putea să ai lucrurile care să ajute pe cineva să facă acest lucru!
Nu îl veți folosi
O metodă pe care îmi place să o folosesc pentru acele obiecte la care încerc să mă conving că voi ajunge „într-o zi” este să le împachetez într-o cutie, și apoi să setez un memento de calendar pentru telefonul meu, care să se declanșeze peste 3-4 luni în viitor. Odată ce se apropie acel moment, dacă nici măcar nu m-am gândit să mă ating de acele obiecte, este sigur că pot pleca.
De cele mai multe ori, nici măcar nu mă gândesc la acel obiect. Când se declanșează acea alarmă și mă duc să verific lucrurile, este o dovadă pentru mine că nu am de gând să le folosesc! Practic, dovedește adevărul dur pe care îl știu deja.
Cât de ușor puteți înlocui obiectul?
Ah, vechea întrebare „dar dacă am nevoie de asta?”.
Înțeleg. Am spus-o și eu. Am păstrat lucruri din această cauză. Mai ales dacă știu că am spațiu.
Dar această mentalitate se bazează, în general, pe frică. Poate că ai crescut în penurie. Poate că trăiești în timpul unei pandemii mondiale și ai văzut cât de repede pot zbura lucrurile de pe rafturi. Sau poate că ești doar o persoană anxioasă (ca mine).
Întrebați-vă următorul lucru:
„Cât de ușor aș putea înlocui acest obiect dacă aș ajunge să am nevoie de el?”
Ai putea să-l împrumuți? Ați putea utiliza altceva în locul său? Atât de des, răspunsul este da.
Îmi dau seama că acesta este un răspuns destul de privilegiat și s-ar putea să nu fie pentru toată lumea. Nu toată lumea poate pur și simplu să iasă și să cumpere un obiect nou. Sau are mult acces la împrumuturi. Dar, pe de altă parte, unii dintre voi o fac și ar putea. Și, în acest sens, folosiți aceste resurse!
Resurse despre cum să dezordonați
Am vorbit puțin despre cum să dezordonați, dar dacă vreți să intrați în detalii, iată câteva resurse care vă vor ajuta să lucrați la toate. acele. lucruri.
- Free 7-day decluttering course
- Decluttering posts
- Decluttering Ebook with corresponding workbook
- Reduction-based living Facebook group – a community to get decluttering tips and support!
- Where and how to get rid of stuff responsibly
Wait, what about time? Accessibility?
We’ve talked about all things emotions when it comes to decluttering, but I know you may be thinking of a couple other things. Time and accessibility.
When I say time, you can probably guess what I’m talking about. Decluttering is a process, a journey. It doesn’t happen overnight (just like you didn’t accumulate all that stuff overnight, you’re not going to get rid of it overnight).
But what about accessibility?
Maybe you have limited mobility. Poate că vă confruntați cu o boală cronică sau gravă. Asta este în regulă. Puteți să vă dezordonați și dvs. în continuare, doar că poate arăta puțin diferit față de călătoria altcuiva.
Iată câteva sfaturi.
Fă-o încet
Am vorbit deja despre asta, așa că nu voi intra din nou în detalii. Luați-o încet. Începeți cu proiecte mai mici la un moment dat.
Puteți utiliza, de asemenea, ghiduri precum aplicația „Toss”, care vă oferă o sarcină de decluttering pe zi. Găsiți-o aici pentru Apple și aici pentru Android.
Dă dovadă de compasiune față de tine însuți
Nu fi aspru cu tine însuți dacă nu poți dezordona atât de repede pe cât îți dorești. Sau dacă nu v-ați apucat de un proiect într-o anumită zi. Totul este în regulă. Arată-ți compasiune pentru lucrurile pe care le-ai făcut și pe care le vei face în viitor.
Programează-ți o „întâlnire” de dezordine cu tine însuți
Dacă ți-e greu să găsești puncte în timpul zilei în care să poți face dezordine, programează-ți o întâlnire cu tine însuți în care să dai drumul la o muzică optimistă și să dezordonezi! Puneți această întâlnire în calendar și respectați-o.
Înrolați-vă în ajutor
Dacă aveți resurse, înrolați-vă în ajutor! Poate că asta înseamnă să angajați un profesionist în materie de dezordine. Poate că asta înseamnă să chemi un membru al familiei să vină să te ajute sau să rogi un prieten să ducă donațiile la un magazin de vechituri pentru tine. Cei mai mulți oameni sunt mai mult decât fericiți să ajute – folosiți asta!
Lucrând cu emoțiile în timp ce faceți dezordine poate fi una dintre cele mai dificile părți ale călătoriei. Dar, cu puțină muncă, puteți trece peste ele și puteți scăpa de dezordine pentru totdeauna!
Care sunt unele modalități prin care lucrați prin emoțiile care vă fac să vă fie greu să dezordonați? Care sunt sfaturile tale preferate de dezordine?
Vrei să înveți cum să adopți un stil de viață bazat pe reducere (prin mindfulness, minimalism, managementul anxietății și viață cu zero deșeuri, dar nu ești sigur de unde să începi?
Faceți testul și aflați!
Înregistrându-vă pentru gratuitate, sunteți de acord să primiți TOATE comunicările de la Reduce, Reuse, Renew, inclusiv buletine informative săptămânale, conținut nou, gratuități și promoții ocazionale legate de Reduce, Reuse, Renew.
