De ce femeile ar trebui să „pompeze” suplimente de fier în timpul sarcinii
În general, definim anemia feriprivă în timpul sarcinii ca fiind un nivel al hematocritului de 30% (sau un nivel al hemoglobinei mai mic de 10mg/dL) în al treilea trimestru. Dar nu uitați că sarcina face lucruri ciudate asupra organismului. De exemplu, nivelul de plasmă va crește mai mult decât cel al globulelor roșii, ceea ce poate distorsiona rezultatele de laborator.
Nu fiți surprins dacă raportul de laborator sugerează că nivelul hemoglobinei sau al hematocritului este prea scăzut – recomandările standard sunt destinate adulților care nu sunt gravide. Majoritatea furnizorilor de servicii de obstetrică/ginecologie vor repeta testul în al treilea trimestru pentru a se asigura că nu sunteți anemică atunci când veți naște. Momentul ne oferă șansa de a face o suplimentare intensivă de fier de ultim moment, dacă este necesar.
Citește etichetele suplimentelor
Eticheta de pe vitaminele prenatale ar trebui să menționeze cantitatea de fier elementar din fiecare doză. Căutați cuvântul „feros”, care ar putea apărea ca unul dintre următoarele nume pentru fierul elementar:
- Gluconat feros
- Sulfat feros
- Ferrous fumarate
Nu contează ce formă de fier luați – toate sunt eficiente. Suplimentele de fier generice și de marcă funcționează de obicei la fel de bine. Încurajez femeile să încerce diferite formulări până când găsesc una pe care o tolerează. Nu uitați, fierul funcționează doar dacă îl luați cu adevărat.
Este puțin probabil ca administrarea unei cantități prea mari de fier să vă dăuneze dumneavoastră sau fătului în creștere. Dacă sunteți îngrijorată, discutați cu medicul dumneavoastră despre optimizarea dozei.
Ajungeți la o problemă pe rând
Tomarea suplimentelor de fier poate agrava simptomele grețurilor matinale în timpul primului trimestru. Dacă vă luptați cu greața și vărsăturile, puteți aștepta câteva săptămâni pentru ca acestea să dispară înainte de a încerca să luați din nou fier. Am prefera ca pacienții să reușească să gestioneze cu succes grețurile matinale din timp – există suficient timp pentru ca suplimentele de fier să acționeze în al doilea și al treilea trimestru.
Păstrați lucrurile în mișcare
Dacă fierul înrăutățește constipația, adăugați în dieta dumneavoastră alimente bogate în fier care furnizează și fibre, cum ar fi fasolea, spanacul și cerealele integrale îmbogățite. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să vă bazați doar pe alimente pentru a obține totalul de fier de care aveți nevoie în timpul sarcinii.
Pentru constipația persistentă, încercați un înmuiere a scaunului, cum ar fi docusatul de sodiu. Unele suplimente de fier vin ca o combinație de înmuiere a scaunelor. Sau luați în considerare creșterea fibrelor în dieta dumneavoastră sau luați un supliment de fibre.
Găsește o formulă care funcționează
Dacă aveți probleme la înghițirea pastilelor, încercați un supliment de fier lichid sau masticabil. Doar verificați eticheta pentru a ști ce cantitate trebuie să luați pentru a atinge ținta zilnică recomandată de 30 mg de fier elementar.
Medicul dumneavoastră ar putea să vă recomande o perfuzie intravenoasă pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome sau, chiar mai important, pentru a crește volumul de sânge pe măsură ce se apropie nașterea.
Cuplați fierul postpartum
Nu aruncați acele pastile de fier odată cu sosirea copilului! Cel mai probabil va trebui să le luați încă câteva săptămâni pentru a înlocui sângele pierdut în timpul nașterii. Acest lucru este deosebit de important dacă ați avut pierderi excesive de sânge la naștere.
A lua fier este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru bebelușul dumneavoastră în creștere – și pentru propria sănătate.