De ce nu ar trebui să ignorați niciodată acel sunet de pocnitură în umăr

Când umărul dumneavoastră scoate un sunet de pocnitură, cu sau fără durere, ar putea fi momentul să vă contactați medicul. Există o varietate de motive pentru care umărul dumneavoastră poate să pocnească, multe dintre ele benigne. Cu toate acestea, merită timpul dvs. și sănătatea dvs. să îl verificați.

Cirurgul ortoped Steven E. Nolan, M.D., certificat de consiliu, lucrează intensiv cu leziuni sportive și nu numai, la biroul său din Sugar Land, Texas. El tratează o gamă largă de probleme ale umărului, de la impingement la rupturi labrale.

Litigii ale umărului care provoacă pocnituri și/sau durere

Dr. Nolan vă poate ajuta atunci când începeți să simțiți durere sau să auziți pocnituri într-unul sau ambii umeri din cauza unor probleme precum:

Impingement

Când țesutul se freacă între ele în interiorul omoplatului, vă poate irita bursa și tendoanele. Dacă efectuați mișcări repetitive, cum ar fi înotul sau construirea de case, este posibil să simțiți durere sau inflamație în braț sau umăr. Dr. Nolan vă poate trata umărul cu fizioterapie, injecții cu steroizi sau intervenție chirurgicală.

Rupturi labrale

Dacă măcinarea sau pocnetul este însoțită de durere, aceasta poate fi cauzată de o ruptură labrală. Aceasta apare, de obicei, în urma unei leziuni sau atunci când articulația umărului se deplasează în întregime (luxație), sau parțial (subluxație). Dr. Nolan vă poate stabiliza articulația umărului prin intermediul unei intervenții chirurgicale artroscopice.

Rupturi ale manșetei rotatorilor

Când tendoanele din umăr din cadrul manșetei rotatorilor se rup din cauza suprasolicitării sau a ridicării de greutăți deasupra capului, puteți simți durere sau auzi un sunet de cracare. Dr. Nolan recomandă tratarea durerii cu medicamente, fizioterapie sau cu o eșarfă pentru braț. Dacă nu funcționează, el poate sugera o intervenție chirurgicală.

Bursita scapulo-toracică

Când sacii plini de lichid, sau bursa, din umărul dumneavoastră se inflamează, aceștia pot provoca durere ori de câte ori vă mișcați brațele. Această afecțiune se numește sindromul scapulei care pocnește sau bursită scapulo-toracică.

Osteochondromul

Creșterea osoasă benignă, cunoscută sub numele de osteocondrom, poate apărea pe umăr, cutia toracică sau pe omoplat. Acestea pot să pocnească atunci când vă ridicați brațul. Cu toate acestea, această creștere osoasă necanceroasă rareori provoacă îngrijorare sau durere. Consultați-l pe Dr. Nolan dacă simțiți o durere persistentă. El poate sugera medicamente sau o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta masa.

Osteoartrita

Când oasele din umăr sau din altă parte se freacă unele de altele, aceasta indică faptul că cartilajul protector se descompune. Este posibil să observați un sunet de pocnitură, care ar putea fi un semn timpuriu de osteoartrită. Deși această afecțiune, care afectează milioane de oameni din întreaga lume, poate fi gestionată, nu poate fi inversată.

Când pocniturile și durerea apar în urma unei accidentări

Ar trebui întotdeauna să primiți un diagnostic dacă simțiți durere și zgomote de pocnituri în umeri, mai ales dacă v-ați accidentat recent. Dr. Nolan poate analiza starea dumneavoastră și poate decide asupra tratamentului adecvat. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with „frozen shoulder,” restricting your range of motion.

Patient heal thyself

Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.

When sitting at a computer

• Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
• Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
• Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
• Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
• Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.

While swimming or lifting weights

Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Practicați strategii de bun simț pentru a vă păstra umerii, mușchii și articulațiile.

• În timp ce înotați, faceți crawl sau spate și evitați fluturele, care poate fi foarte solicitant pentru umerii dumneavoastră. Întindeți mușchii după aceea pentru a ușura orice tensiune.
• Protejați-vă umerii atunci când apăsați greutăți la bancă. Urmați un set de standarde prescrise, cum ar fi băgarea coatelor la un unghi de 75 de grade pentru a evita impingerea umerilor.

Să dormi, poate să visezi fără durere

Cum dormiți poate fi aproape la fel de important ca și cât de mult. Dormiți pe spate, mai degrabă decât pe o parte, pentru a evita să provocați daune suplimentare umerilor dumneavoastră. Un studiu a arătat că 67% dintre cei care dorm pe o parte au dezvoltat dureri de umăr pe acea parte anume.

Dacă vă îngrijorează sunetele de pocnituri, durerea de umăr persistentă sau alte leziuni, sunați-ne sau rezervați o programare online cu Dr. Nolan astăzi.