Depășirea fricii de angajament

Să fii într-o relație este dificil. Uneori, chiar chinuitor de greu, deoarece nu toate relațiile sunt iubitoare, grijulii și hrănitoare. Cu toate acestea, să refuzi să te deschizi și să îți permiți să te apropii de cineva, iar ceilalți să se apropie de tine nu este o soluție.

Uneori, oamenii nu reușesc să se angajeze față de ceilalți pentru că țin prea mult la intimitatea lor, ceea ce îi împiedică să fie deschiși. Alteori, teama de abandon emoțional este cea care le afectează capacitatea de a lăsa pe cineva să intre în lumea lor.

Care ar fi motivele care stau la baza fricii tale de angajament, trebuie să fii conștient de faptul că, la un moment dat, ar fi bine să o depășești. În caz contrar, teama ta te poate determina să îi blochezi involuntar pe oamenii la care ții sau să le provoci suferință din cauza neglijenței emoționale. Problemele de intimitate emoțională nu sunt niciodată ușor de abordat, dar există soluții și puteți învăța să aveți încredere în capacitatea dumneavoastră de a vă angaja.

Este normal să vă fie frică de angajament?

Teama de angajament poate fi definită, în linii mari, ca fiind evitarea parteneriatelor pe termen lung. Deși teama de angajament poate însemna că aveți dificultăți în a vă menține un loc de muncă, în a locui în același oraș pentru perioade îndelungate de timp sau în a vă schimba obiectivele de viață în mod regulat, aceasta se referă mai ales la atașamentele romantice.

Există persoane care nu au nicio problemă în a fi în relații, împărtășindu-și viața, emoțiile, părțile bune și rele cu omologii lor romantici. Cu toate acestea, pentru unii oameni, a se deschide față de ceilalți și a-și permite să se atașeze emoțional de o altă persoană este extrem de dificil.

Deși evitarea unui angajament romantic poate fi afectată din punct de vedere emoțional și romantic, este, de asemenea, perfect normal să vă simțiți așa cum vă simțiți. Există multe motive pentru care nu ești capabil să lași o altă persoană să se apropie de tine.

Poate avea legătură cu educația ta. Poate că ați suferit traume emoționale când erați tânăr. Sau poate fi din cauza altor factori. Oricare ar fi motivul din spatele anxietății tale legate de relații, află că există mulți oameni care se luptă cu acest lucru. Și, puteți depăși această frică.

De ce mi-e frică de angajament într-o relație?

Există probabil multe motive pentru care vă confruntați în prezent cu frica de angajament. Pentru majoritatea oamenilor, cauza care stă la baza fricii de angajament este faptul că au avut o experiență neplăcută într-o relație în trecut.

Cu toate acestea, motivele din spatele acestui tip de teamă pot fi la fel de variate și de diverse ca și persoanele care încearcă să se confrunte cu ea.

• Rezultatul unei relații anterioare proaste. Se poate datora fie din cauza:
  • Implicarea de primă mână într-o relație proastă, fie romantică, fie familială.
  • Experiența observațională a unor relații proaste, cum ar fi părinții care divorțează sau au o relație acerbă.
• Experimentarea sfârșitului unei relații fără semne, avertismente sau notificări prealabile, sau teama de un astfel de sfârșit de relație.
• Făcând parte dintr-o relație pe care nu o percepeți ca fiind potrivită pentru dumneavoastră, fie din cauza lipsei de emoții din partea partenerului dumneavoastră, fie din cauza unei investiții emoționale insuficiente din partea dumneavoastră.
• Făcând parte dintr-o relație nesănătoasă din punct de vedere emoțional, în care dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră vă confruntați cu codependența, sau există abandon emoțional, abuz sau infidelitate.
• Dezvoltarea unor probleme grave de încredere din cauza eșecurilor unor relații anterioare.
• Abuz în copilărie, abandon sau diferite tipuri de traume din copilărie care cauzează lipsa de încredere.
• Probleme de atașament care provin din nevoi nesatisfăcute în copilăria dumneavoastră timpurie.
• Dinamica familială complicată în timp ce ați crescut.

Identificarea motivelor din spatele motivelor pentru care vă temeți de angajament este la fel de importantă ca și problemele pe care această teamă vi le provoacă. De cele mai multe ori, cel mai simplu mod de a face față acestor probleme este să participați la sesiuni de coaching care vă vor ajuta să găsiți răspunsuri și să vă pregătiți pentru intimitate.

Care sunt semnele problemelor de angajament?

Nu ca și cauzele fricii dumneavoastră de angajament, semnele care indică faptul că, într-adevăr, vă este teamă să vă implicați complet emoțional cu cineva sunt universale. Acest lucru nu înseamnă că fiecare persoană va prezenta semne identice de teamă de angajament.

În schimb, acestea sunt noțiuni generalizate care indică faptul că s-ar putea să vă confruntați cu anxietate relațională și că ar trebui să faceți ceva în acest sens. Uneori, persoana cu care ești nu este potrivită pentru tine.

Alteori, însă, s-ar putea să sabotezi o relație complet sănătoasă din cauza propriilor tale temeri. De aceea, ar trebui să fiți atenți la următoarele semne:

• Rarori vă faceți planuri cu câteva săptămâni sau luni înainte.
• Aveți mulți prieteni ocazionali, dar nu aveți prieteni foarte apropiați.
• Nu ați avut relații de lungă durată.
• Vă displace limbajul angajamentului și tindeți să îl evitați.
• Tindeți să păreți inconsecvent prin evitarea angajamentelor personale.
• Sunteți frecvent atras de interese romantice pe care nu le puteți atinge.
• Sunteți prea pretențios atunci când vine vorba de alegerea prietenilor și partenerilor romantici.
• Continuați să vă înșirați partenerul fără să fiți de fapt pregătit emoțional pentru o relație serioasă.
• Nu sunteți cel mai bun comunicator și aveți tendința de a evita conversațiile serioase.
• Vă place să urmăriți relații romantice mai degrabă decât să faceți parte dintr-una.
• Simțiți că a fi într-o relație va însemna să vă pierdeți libertatea.
• Nu v-ați descoperit încă adevăratele nevoi în materie de relații.

Majoritatea persoanelor care se tem de angajament au experimentat unul sau, mai frecvent, mai multe dintre aceste simptome. Este important să se facă diferența între a fi într-o relație romantică slabă și a avea probleme de angajament. Cel mai bun mod de a determina starea ta mentală actuală este să cauți ajutor de la avocați calificați în domeniul relațiilor, care te pot ajuta să depășești orice probleme pe care le-ai putea avea.

Cum îmi pot depăși frica de angajament?

Învingerea fricii de angajament nu este ușoară. Nimic din ceea ce necesită să privești profund în tine nu este. Să te confrunți cu emoțiile este întotdeauna dificil, mai ales atunci când aceste emoții sunt de natură romantică. Cu toate acestea, este complet posibil să vă depășiți cu succes frica de angajament.

Consiliere pentru a-ți învinge frica de angajament

Învață cum să construiești intimitatea într-o relație cu antrenorii noștri calificați