Eileen răspunde la întrebările dumneavoastră despre burțile umflate de menopauză și durerile menstruale fără menstruație

Subiectul zilei

Bună ziua și bine ați venit la blogul meu video săptămânal. Iar astăzi, în cadrul emisiunii A.Vogel Talks Menopause, am câteva întrebări ale telespectatoarelor, care cred că sunt destul de interesante și probabil că afectează destul de multe dintre voi care vă uitați astăzi.

P1: Burta bombată

Acum, prima este de la Saheeba, și întreba despre o burtă bombată. Ea întreabă: „Ce o cauzează și există de fapt ceva ce putem face în această privință?”. Acum, există posibil două motive principale pentru care acest lucru se poate întâmpla de fapt la menopauză și este de fapt o problemă foarte, foarte comună.

Căderea estrogenului

Primul este, așa cum am explicat înainte în mai multe dintre ediții, că scăderea estrogenului poate afecta de fapt metabolismul nostru de carbohidrați. Așadar, ne poate încetini de fapt metabolismul, chiar dacă s-ar putea să nu ne schimbăm dieta și să nu avem calorii în plus. Începem să luăm în greutate. Și foarte des, greutatea se duce de fapt în jurul zonei burții.

Bloating

Acum, ar putea fi cauzată și de balonare, iar balonarea, din nou, poate fi afectată pentru că estrogenul scăzut ne încetinește de fapt timpul de tranzit. Și s-ar putea să constatați că vă simțiți foarte balonată, vă bate vântul și este toată chestia asta cu trezitul dimineața, vă puneți fusta sau pantalonii și totul se face frumos. Și apoi, până la ora ceaiului, te gândești: „Oh, totul este atât de strâns, trebuie să îmi desfac fermoarul sau să îmi desfac nasturii”. Și acest lucru este foarte des un indiciu al balonării digestive.

Acum, există o serie de lucruri pe care le puteți face cu asta. Urmăriți-vă aportul de carbohidrați, iar lucruri precum multă pâine, și paste și orez alb pot fi într-adevăr un contributor major aici. Așa că încercați să le reduceți puțin și vedeți dacă vă ajută. Aveți, de asemenea, faptul că avem tendința de a deveni un pic mai leneși pe măsură ce îmbătrânim. Așa că nu uitați să aveți în dietă o mulțime de alimente foarte bune, bogate în fibre, și nu uitați de apă, de asemenea, pentru că aceasta va ajuta la a menține totul în mișcare.

Punerea în greutate – Stresul

Acum, celălalt mod în care putem obține o burtă bombată este dacă începem să punem de fapt pe greutate care începe de sub linia bustului și practic ne dă ceea ce se numește burta în formă de măr la menopauză. Acum, acest lucru tinde să fie cauzat din cauza unei reacții la stres. Acum, sunt sigur că toți ați auzit de „fuga sau lupta”. În vremurile trecute, sistemul nostru nervos ar fi fost adaptat la orice semn de pericol, ar fi fost adaptat să fugă sau să lupte. Și ar exista un val foarte, foarte rapid de adrenalină în sistem, iar noi am face față stresului, iar apoi totul s-ar calma, iar corpul ar spune „Uf! Dar am nevoie de un pic mai multă energie. Dacă se întâmplă din nou mâine?”

Așa că, de fapt, acest tip de scenariu de stres ne face să ne fie foarte foame și ne face să tânjim după lucruri dulci, pentru că acestea ne vor da energie foarte repede. Acum, în acele zile, cu mult, mult timp în urmă, acest tip de situație, modul în care organismul s-a adaptat, ar fi ajutat de fapt să ne salveze viața. Dar astăzi, nu avem obiceiul de a fi urmăriți de tigri cu dinți de sabie. Așadar, avem parte de un stres zilnic pe termen lung, care continuă și continuă și continuă. Așa că, în cele din urmă, corpul spune: „Trebuie să creez un depozit adecvat de energie aici, astfel încât, atunci când acest lucru se întâmplă tot timpul, să pot ajunge la el cu ușurință.”

Și corpul începe de fapt să depună grăsime chiar în jurul mijlocului, în toată zona abdomenului. Din păcate, metodele obișnuite de dietă, cum ar fi reducerea caloriilor și exercițiile fizice, nu vor ajuta aici. Și o mulțime de femei constată de fapt că, odată ce încep să facă acest lucru, vor reduce și mai mult caloriile, vor face și mai multe exerciții fizice, iar apoi descoperă că se îngrașă în continuare. Deci, în această situație, în care aveți o burtă bombată la mijloc, atunci trebuie de fapt să vă ocupați de stres. Trebuie să vă uitați la remediile împotriva stresului, trebuie să vă uitați la magneziu și trebuie să vă uitați la relaxare. Și foarte des, acest lucru poate ajuta să controleze puțin lucrurile.

Întrebare 2: Dureri menstruale fără menstruație

Acum, a doua întrebare este de la Leesette, și întreabă despre durerile menstruale, dar fără menstruație. Acum, acesta este un alt simptom comun pe măsură ce vă apropiați de menopauză. Este posibil să constați că, în unele luni, începi să îți lipsească menstruația sau să ai doar menstruații foarte, foarte puține. Dar veți constata că, atunci când acea menstruație trebuia să vină, veți avea în continuare toate simptomele obișnuite. Puteți avea sindromul premenstrual, puteți avea balonarea, crampele, pofta de mâncare și sensibilitatea sânilor.

Acum, acest lucru este destul de natural, deoarece, chiar dacă nivelurile hormonale scad, veți avea în continuare acel ciclu lunar. Singura problemă este că hormonii dvs. nu vor fi suficient de mari pentru a declanșa o sângerare, dar vor fi în continuare suficient de mari pentru a vă da toate celelalte simptome comune. Și, uneori, acest ciclu poate dura de fapt câțiva ani după ce menstruația ta s-a oprit definitiv. Așa că acest lucru este în regulă, în mod normal nu este ceva de care să vă faceți griji.

Cu toate acestea, în ambele situații, dacă aveți dureri, dacă ajungeți în punctul în care trebuie să luați analgezice, dacă se întâmplă în fiecare zi, atunci este foarte important să consultați medicul dumneavoastră. Există și alte probleme, cum ar fi fibroamele, cum ar fi un prolaps, care pot provoca, de fapt, aceste probleme, de asemenea, așa că este cu adevărat important să fie consultate.

Acum sper că asta a clarificat puțin lucrurile pentru dvs. și abia aștept să vorbesc din nou cu dvs. săptămâna viitoare la A.Vogell Talks Menopause, unde voi vorbi despre importanța apei.

.