Este sigur să bei alcool în timp ce alăptezi?

„Beau vin sau bere la cină destul de regulat”, spune Roberta Samec, o mamă din Toronto și lider al Ligii La Leche, care în prezent își alăptează fiica de doi ani. „Nu aș fi continuat să alăptez atât de mult timp dacă aș fi simțit că îmi restricționează capacitatea de a-mi trăi viața în mod normal; pentru mine, asta include un consum moderat de alcool.”

Dacă, de asemenea, vă place ideea de a sorbi o margarita înghețată într-o zi călduroasă, dar credeți că un cocktail este exclus până la alăptare, stați liniștită: experții spun că este sigur să vă răsfățați puțin – dacă este făcut cum trebuie.

Băutura până la punctul de intoxicare cu siguranță nu este recomandată, bineînțeles, iar conceptul de moderație este o zonă gri. „Nu știm cu adevărat dacă există sau nu un nivel sigur de consum de alcool sau nu, sau care ar putea fi toate efectele asupra bebelușului”, spune Sharon Unger, director medical al Rogers Hixon Ontario Human Milk Bank de la Spitalul Mount Sinai din Toronto. De aceea, indiferent dacă ați băut un pahar sau trei, experții sfătuiesc să așteptați până când organismul dumneavoastră a metabolizat complet alcoolul înainte de a vă alăpta din nou bebelușul.

Dacă nu sunteți sigură cât timp va trece până când veți fi complet trează, urmați liniile directoare stabilite de Motherisk (motherisk.org), o organizație de la Spitalul pentru copii bolnavi din Toronto care oferă sfaturi actualizate pentru femeile însărcinate și care alăptează și pentru medicii lor. Aceasta a elaborat un grafic, disponibil online, care ține cont de greutatea corporală și de numărul de băuturi consumate pentru a determina cât timp îi ia alcoolului să elimine organismul unei femei, inclusiv laptele matern. De exemplu, dacă o femeie de 130 de kilograme a băut un pahar de vin la ora 20:00, ar dura două ore și 24 de minute – sau până la ora 22:24 – până când ar putea alăpta din nou în siguranță.

Dar să treacă chiar și câteva ore fără să alăpteze poate fi dificil, mai ales dacă bebelușului dumneavoastră îi este foame sau plânge după dumneavoastră. De aceea, planificarea din timp este atât de importantă, spune Rachel Douthwaite, consultant în lactație și asistentă medicală de sănătate publică pe North Shore din Vancouver. Douthwaite recomandă să alăptezi chiar înainte de toastul de la o nuntă sau înainte de a te așeza la cina în familie. În acest fel, veți maximiza perioada de timp dintre momentul în care beți și momentul în care bebelușul dumneavoastră va dori să alăpteze din nou. Dar veți avea nevoie, de asemenea, de un plan pentru cum să vă hrăniți bebelușul înainte ca alcoolul să vă fi curățat organismul: Având în vedere că un copil care se hrănește la fiecare două-trei ore va avea probabil nevoie de hrană, aveți laptele exprimat gata de plecare în frigider (sau într-o pungă frigorifică dacă sunteți departe de casă). Pentru un bebeluș care are aproximativ un an și care mănâncă, de asemenea, alimente solide, ați putea să-i oferiți între timp mâncare și apă. Alăptarea și băutura devin mai ușoare pe măsură ce copilul crește – o băutură cu prânzul ar putea să nu deranjeze nici măcar alăptarea obișnuită a unui copil mai mare care nu va alăpta până la ora de culcare.

Și nu uitați, nu puteți face nimic pentru a înșela perioada de așteptare recomandată. Mâncarea și apa nu vă vor dezmetici mai repede. Nici pomparea și aruncarea nu vă vor permite să alăptați mai repede, deoarece alcoolul se transferă cu ușurință înainte și înapoi între fluxul sanguin și rezerva de lapte. Pe măsură ce sânii dvs. se umplu din nou, aceștia vor conține încă urme de alcool. Acestea fiind spuse, dacă aveți un copil mic și o rezervă generoasă de lapte, este posibil să aveți nevoie să extrageți și să aruncați în această perioadă pentru a ușura disconfortul sânilor plini.

„Există multe moduri de a face să funcționeze”, spune Douthwaite. Tot ce trebuie să faceți este să luați în considerare circumstanțele dvs. specifice din timp și să planificați în consecință, spune ea. „The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink.”

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

How your breastfeeding diet affects your baby>
10 easy and nutritious breastfeeding meal ideas>
Can I do this if I’m breastfeeding?>