Evaluarea greutății și a riscului pentru sănătate
Evaluarea greutății și a riscului pentru sănătate implică utilizarea a trei măsuri cheie:
- Indexul de masă corporală (IMC)
- Circumferința taliei
- Factori de risc pentru bolile și afecțiunile asociate cu obezitatea
Indexul de masă corporală (IMC)
IMC este o măsură utilă a supraponderalității și obezității. Acesta se calculează pornind de la înălțimea și greutatea dumneavoastră. IMC este o estimare a grăsimii corporale și un bun indicator al riscului dvs. pentru bolile care pot apărea cu mai multă grăsime corporală. Cu cât IMC este mai mare, cu atât crește riscul de a suferi de anumite boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, calculi biliari, probleme respiratorii și anumite tipuri de cancer.
Deși IMC poate fi folosit pentru majoritatea bărbaților și femeilor, acesta are unele limite:
- Este posibil să supraestimeze grăsimea corporală la sportivi și la alte persoane care au o constituție musculară.
- It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.
Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:
| BMI | |
|---|---|
| Underweight |
Below 18.5
|
| Normal |
18.5–24.9
|
| Overweight |
25.0–29.9
|
| Obesity |
30.0 and Above
|
Waist Circumference
Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. Pentru a vă măsura corect talia, stați în picioare și așezați o bandă de măsură în jurul mijlocului, chiar deasupra șoldurilor. Măsurați-vă talia imediat după ce expirați.
Tabelul Riscuri de boli asociate obezității în funcție de IMC și de circumferința taliei vă oferă o idee dacă IMC-ul dvs. combinat cu circumferința taliei vă crește riscul de a dezvolta boli sau afecțiuni asociate obezității.
Factori de risc pentru subiecte de sănătate asociate cu obezitatea
Pe lângă faptul că sunteți supraponderal sau obez, următoarele afecțiuni vă vor expune la un risc mai mare de boli de inimă și alte afecțiuni:
Factori de risc
- Tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială)
- Colesterolul LDL ridicat (colesterolul „rău”)
- Colesterolul HDL scăzut (colesterolul „bun”)
- Trigliceridele ridicate
- Glucoză ridicată în sânge (zahăr)
- Antecedente familiale de boli cardiace premature
- Inactivitate fizică
- Fumat de țigări
Pentru persoanele considerate obeze (IMC mai mare sau egal cu 30) sau pentru cele supraponderale (IMC cuprins între 25 și 29.9) și au doi sau mai mulți factori de risc, se recomandă să slăbească. Chiar și o mică pierdere în greutate (între 5 și 10 la sută din greutatea actuală) va ajuta la scăderea riscului de a dezvolta boli asociate cu obezitatea. Persoanele care sunt supraponderale, nu au o talie mare și au mai puțin de doi factori de risc pot avea nevoie să prevină creșterea în greutate în continuare, mai degrabă decât să slăbească.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți un risc crescut și dacă ar trebui să slăbiți. Medicul dumneavoastră vă va evalua IMC, măsurarea taliei și alți factori de risc pentru boli de inimă.
Veștile bune sunt că până și o mică pierdere în greutate (între 5 și 10 la sută din greutatea dvs. actuală) va ajuta la scăderea riscului de a dezvolta aceste boli.