Exerciții de tonifiere

Acest articol are nevoie de citări suplimentare pentru verificare. Vă rugăm să ajutați la îmbunătățirea acestui articol prin adăugarea de citate din surse de încredere. Materialele fără sursă pot fi contestate și eliminate.
Căutați surse: „Exerciții de tonifiere” – știri – ziare – cărți – savant – JSTOR (mai 2010) (Aflați cum și când să eliminați acest mesaj șablon)

Exercițiile de tonifiere sunt exerciții fizice care sunt folosite cu scopul de a dezvolta un fizic cu un mare accent pe musculatură. În acest context, termenul de tonifiere implică o slăbire a corpului (niveluri scăzute de grăsime corporală), o definiție și o formă vizibilă a mușchilor, dar nu o dimensiune semnificativă a mușchilor („bulk”).

Cercetarea și cunoștințele anatomice de bază implică faptul că noțiunea de exerciții specifice pentru îmbunătățirea tonusului este nefondată. Exercițiile pot ajuta la pierderea de grăsime sau pot stimula hipertrofia musculară, dar nu pot îmbunătăți altfel tonusul. Mărimea mușchiului se poate schimba, la fel ca și cantitatea de grăsime care acoperă mușchiul, dar „forma” nu se poate schimba.

Cuvintele „tonus” și „tonifiere” pot fi înșelătoare, deoarece sugerează că este posibilă reducerea petelor, ceea ce nu este așa. Descrieri mai exacte sunt „construirea mușchilor” și „pierderea de grăsime”.”

.