Exercițiile fizice după o operație de hernie: ce ajută și ce trebuie evitat

Scris de:

Domnul Himaz Marzook

Chirurgul

Publicat: 30/07/2019
Edit by: Nicholas Howley

Tocmai ați suferit o intervenție chirurgicală pentru a repara o hernie – ce urmează? Există exerciții pe care trebuie să le evitați și cât timp va dura să reveniți la normal? L-am rugat pe apreciatul chirurg generalist consultant, domnul Himaz Marzook, să ne dea sfatul său de expert.

De ce trebuie să aveți grijă cu exercițiile fizice după o operație de hernie?

Trebuie să fiți atenți după operație deoarece hernia este cusută, așa că nu vrem să se rupă cusăturile. Întreaga reparație depinde de cusături până când totul se vindecă și plasa se dezintegrează. Dacă cusăturile cedează, reparația se poate descompune.
Întreaga plasă va avea nevoie de aproximativ 4-6 săptămâni pentru a se integra în organism. Odată ce plasa este integrată corespunzător, aceasta devine treptat mai stabilă în timp. Așadar, deși este important să fiți atent în primele câteva săptămâni după operația de hernie, pe termen lung ar trebui să puteți reveni la niveluri normale de activitate.

Există exerciții specifice care trebuie evitate?

Ar trebui să evitați exercițiile fizice timp de o săptămână după operație. După această perioadă, și în timp ce rana continuă să se cicatrizeze, principalele exerciții sunt:

ridicarea oricărui obiect care depășește greutatea de 10 kgabdominale abdominale (evitați aceste exerciții timp de 6-8 săptămâni după operație)

Puteți face orice alte exerciții pe care vă simțiți confortabil să le faceți. Ascultați-vă corpul și, dacă vă simțiți confortabil, puteți să o faceți.
Nu există sfaturi specifice de exerciții pentru anumite tipuri de hernie – aceleași sfaturi se aplică indiferent de hernia pe care o aveți.

Când mă pot întoarce la muncă?

Câteva tipuri de muncă implică mai multă activitate fizică decât altele. Oricare ar fi profesia dumneavoastră, v-aș sfătui să vă luați două săptămâni de pauză. În funcție de tipul de muncă pe care o desfășurați, reveniți mai ușor la locul de muncă mai treptat și discutați cu angajatorul dvs. ce poate face pentru a vă facilita revenirea.
Câțiva pacienți întreabă dacă locurile de muncă care implică îngenuncherea și ghemuirea sunt dăunătoare în timpul reparării herniei. Răspunsul este că aceste tipuri de locuri de muncă sunt perfect în regulă și nu ar trebui să vă împiedice recuperarea.

La ce probleme ar trebui să fiu atent?

Cea mai periculoasă complicație potențială este cea în care nodulul iese și nu se reduce, devenind foarte sensibil și dureros. Asta înseamnă că nodul este strangulat, iar acest lucru înseamnă că alimentarea cu sânge a fost întreruptă, necesitând un tratament de urgență.
O altă situație este cea în care hernia se obstrucționează. În cazul în care hernia este obstrucționată, este posibil să aveți vărsături și veți avea nevoie de o operație de urgență.
În cele din urmă, dacă hernia provoacă durere prin apăsarea nervilor din zona inghinală sau dacă se mărește, va trebui să o faceți să fie examinată de chirurg pentru un tratament suplimentar.