Fasceita plantară vs. pintenii de călcâi

Cauzele pintenilor de călcâi vs. fasceita plantară

Gândiți-vă la pintenii de călcâi și la fasceita plantară ca la un pumn-doi. Fasceita plantară este cauzată de stresul și deteriorarea ligamentului fasciei plantare, zona dintre vârful piciorului și călcâi, pe partea inferioară a piciorului. Acest stres poate fi cauzat de purtarea unei greutăți suplimentare, de purtarea de încălțăminte uzată sau nesuportantă, de o traumă la nivelul piciorului sau de petrecerea unui timp excesiv de mult timp în picioare.

Spionii de călcâi se dezvoltă ca rezultat secundar al fasciitei plantare. Atunci când ligamentul fasciei plantare este deteriorat, organismul creează ceea ce este cunoscut sub numele de pinteni de călcâi – depozite de calciu mici și ascuțite pe osul călcâiului – în încercarea de a susține fascia deteriorată. Din nefericire, dacă nu sunt tratați, pintenii de călcâi pot deteriora și eroda și mai mult pernuța grasă care susține călcâiul și pot provoca daune permanente piciorului dumneavoastră.

Simptomele pintenilor de călcâi vs. fasceita plantară

Cel mai simplu mod de a descrie pintenii de călcâi este o senzație de înțepătură în călcâi (sau călcâie) – ceea ce are sens, pentru că exact asta se întâmplă. Depozitele ascuțite de calciu care se acumulează pe osul călcâiului dumneavoastră înjunghie literalmente în pernuța grasă a călcâiului dumneavoastră. Veți observa probabil că durerea este mai rea la prima oră a dimineții și poate apărea și dispărea pe parcursul zilei.

Plantar fasciita, pe de altă parte, cuprinde o gamă mai largă de simptome localizate în zona piciorului și a călcâiului. Simptomele fasciitei plantare pot fi prezente cu ceva timp înainte de a simți senzația de înjunghiere a pintenilor la călcâi, deoarece fasciita plantară netratată și o fascie încordată sau deteriorată sunt cauzele principale ale pintenilor la călcâi.

Simptomele fasciitei plantare includ roșeață, umflături și inflamație la nivelul călcâiului și al fasciei (zona dintre vârful piciorului și călcâi). Veți experimenta probabil o durere ascuțită care este mai rea dimineața și care se poate ameliora pe măsură ce fascia este întinsă pe parcursul zilei. O durere dureroasă, de arsură în călcâi este semnul distinctiv al fasciitei plantare.

Tratamente pentru pintenii de călcâi vs. fasciita plantară

Tratarea rapidă a fasciitei plantare (care poate duce la pinteni de călcâi dacă nu este tratată) este esențială pentru a evita daune suplimentare. Oferiți picioarelor dvs. pauze de odihnă în timpul zilei, dacă petreceți mult timp în picioare, și reduceți rutina de exerciții fizice dacă este necesar. De asemenea, este important să vă puneți gheață pe picioare pentru a reduce inflamația (acești papuci de terapie cu pungi de gheață se fixează pe picior și rămân la locul lor cu velcro, oferindu-vă o ușurare țintită pentru inflamație).

Atât pentru fasceita plantară, cât și pentru pintenii de călcâi, este esențial să purtați pantofi care au o talpă groasă și amortizată și care nu sunt uzați la călcâi. De asemenea, este important să mențineți o greutate sănătoasă pentru a evita adăugarea de efort suplimentar la fascia plantară și la călcâi. Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți trata atât fasceita plantară, cât și pintenii de călcâi este să folosiți inserții ortopedice accesibile. Acestea sunt eficiente în a reduce foarte mult sau a elimina durerea pentru 90 la sută dintre clienți, costă doar aproximativ aceeași sumă ca un prânz în oraș și reprezintă o alternativă excelentă la pantofii ortopedici grei și costisitori sau la o intervenție chirurgicală mai drastică (și de obicei inutilă). Pintenele de călcâi și fasciita plantară pot suna intimidant – și se pot simți și mai rău. Dar cu câteva uncii de prevenție și remedii consecvente, dovedite, vă veți simți mai bine în scurt timp.

.