Greață, vărsături Simptomele anxietății

Nevusea și vărsăturile sunt simptome comune ale anxietății. Greața este mai frecventă decât vărsăturile, dar ambele pot apărea în cazul anxietății sau al stresului cronic.

Descrieri comune ale simptomelor de anxietate de greață și vărsături:

Greață:

• O senzație de neliniște în stomac care însoțește nevoia de a vomita
• Distresul stomacal care provoacă nevoia de a vomita
• Un stomac deranjat care vă face să credeți că aveți nevoie sau că veți vomita
• O rostogolire senzație de rostogolire în groapa stomacului care vă face să credeți că trebuie să vomitați
• O senzație de balonare caldă și inconfortabilă în stomac care vă face să credeți că veți vomita
• O plenitudine în stomac
• Un stomac anxios, o senzație în groapa stomacului care vă face să simțiți că ați putea vomita

Vomită:

• Expulzarea conținutului stomacului prin gură ca urmare a spasmelor involuntare ale mușchilor stomacului
• Ejectarea materiei din stomac prin gură
• Vomita

Greața de anxietate și vărsăturile pot apărea și dispărea rar, pot apărea frecvent sau pot persista pe termen nedefinit. De exemplu, este posibil să aveți greață și vărsături din când în când și nu atât de des, să le simțiți din când în când sau să le simțiți tot timpul.

Greața și vărsăturile de anxietate pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Greața și vărsăturile de anxietate pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres ridicat sau pot apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Greața și vărsăturile de anxietate pot varia ca intensitate de la ușoară, la moderată și până la severă. De asemenea, ele pot apărea în valuri, în care sunt puternice într-un moment și se potolesc în următorul.

Greața și vărsăturile de anxietate se pot schimba de la o zi la alta și/sau de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

De ce poate anxietatea să provoace greață și vărsături?

Consiliere medicală

Multe lucruri pot provoca greață și vărsături. Unele cauze comune sunt răul de mare și alte răni de mișcare, sarcina timpurie, durerea intensă, expunerea la toxine chimice, stresul emoțional, stresul fizic, anxietatea (îngrijorare, aprehensiune), bolile vezicii biliare, intoxicațiile alimentare, indigestia, diverși viruși și anumite mirosuri sau mirosuri, pentru a numi doar câteva.

Nausea și vărsăturile NU sunt boli în sine. Ele sunt simptome ale altor afecțiuni. De exemplu, ele pot fi un simptom al gripei stomacale, al intoxicației alimentare, al răului de mișcare, al supraalimentației, al intestinului blocat, al unei boli, al unei contuzii sau leziuni cerebrale, al apendicitei, al afecțiunilor urechii interne și al migrenelor. Ele pot fi, de asemenea, un simptom al unor afecțiuni mai grave, așa că este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă greața și vărsăturile persistă.

După cum am menționat, greața și vărsăturile sunt simptome comune ale anxietății și stresului. În timp ce vărsăturile pot fi un simptom al anxietății, nu sunt la fel de frecvente ca greața.

Avansarea de anxietate activează răspunsul la stres. Răspunsul la stres provoacă imediat modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice în organism care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie de a lupta cu ea, fie de a fugi de ea – motiv pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspunsul de luptă sau de fugă.

O parte a modificărilor răspunsului la stres include suprimarea digestiei, astfel încât majoritatea resurselor organismului să fie puse la dispoziție pentru acțiuni de urgență. Atunci când răspunsurile la stres apar rar, organismul își poate reveni relativ repede și ușor după schimbările fiziologice, psihologice și emoționale pe care le aduce răspunsul la stres. Cu toate acestea, atunci când răspunsurile la stres apar prea frecvent și/sau în mod dramatic, organismului îi este mai greu să se recupereze, ceea ce poate avea ca rezultat faptul că organismul rămâne într-o stare de semi-pregătire de urgență. Această stare de semi-pregătire de urgență poate afecta negativ funcționarea normală a stomacului și a sistemului digestiv, ceea ce poate provoca tot felul de afecțiuni legate de stomac și de sistemul digestiv, cum ar fi greața și chiar vărsăturile.

Exemplele comune de stări de rău la nivelul stomacului și al intestinelor includ greață, vărsături, balonare, diaree, nod în stomac, constipație, sindromul colonului iritabil și stare generală de rău la nivelul stomacului, pentru a numi doar câteva.

Cum scăpăm de greața și vărsăturile cauzate de anxietate?

Nu ar trebui să considerăm greața și vărsăturile cauzate de stres și anxietate ca fiind probleme grave. Multe persoane anxioase și stresate se confruntă cu greață și vărsături atunci când sunt excesiv de anxioase și stresate. Deoarece acest simptom este doar un simptom al stresului ridicat, inclusiv al stresului ridicat pe care îl poate provoca anxietatea, nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Acestea vor dispărea atunci când vă veți calma, veți reduce stresul din organism și îi veți acorda organismului dumneavoastră timp suficient pentru a se recupera. Pe măsură ce vă calmați și stresul corpului dumneavoastră revine la un nivel mai normal, simptomele stresului se diminuează, inclusiv greața și vărsăturile. Prin urmare, greața și vărsăturile cauzate de anxietate nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Cu cât vă păstrați mai calm, cu atât acestea vor deveni o problemă mai mică.

Există câteva remedii imediate pentru greața și vărsăturile de anxietate:

• Cel mai bun remediu este să vă păstrați calmul: Păstrându-vă calmul puteți pune capăt unui răspuns activ la stres și modificărilor acestuia. Acest lucru va permite stomacului și sistemului dvs. digestiv să revină la funcționarea normală, ceea ce va permite organismului să proceseze în mod natural conținutul din stomac. Dacă vă păstrați calmul, veți observa că senzația de greață trece în timp și, prin urmare, nu trebuie să fie o problemă. Păstrându-vă calmul puteți preveni, de asemenea, vărsăturile. Cu cât vă păstrați mai calm, cu atât mai ușor vor trece senzația de greață și vărsături. Nu uitați, nimeni nu trebuie să vomite din cauza anxietății sau a grețurilor cauzate de stres. Păstrându-vă calmul, puteți decide dacă doriți să vomitați sau nu. Alegerea vă aparține.
• Atunci când stomacul sau sistemul digestiv este deranjat, putem expulza conținutul într-unul din două moduri: Prin gură sau prin anus. Dacă vă grăbiți să expulzați conținutul, vomitatul este cea mai rapidă cale. Dacă preferați să nu vomitați, nu trebuie să o faceți. Păstrarea calmului va permite corpului dumneavoastră să proceseze conținutul și să îl expulzeze în mod natural prin tractul de eliminare.
• Distragerea atenției poate permite ca greața și vărsăturile să treacă fără evenimente: Organismul va descompune și elimina în mod natural conținutul stomacal dacă alegeți să nu reacționați la senzația de greață și apoi dați-i timp organismului dumneavoastră să proceseze conținutul. Puteți face acest lucru distrăgându-vă între timp. Concentrarea asupra modului în care vă simțiți va amplifica senzațiile de greață, în timp ce a fi distras poate minimiza senzațiile de greață.
• Mersul/ritmul: Mersul pe jos ajută procesul digestiv. Dacă vă simțiți grețos, mersul pe jos/pacing-ul poate ajuta la ameliorarea suferinței stomacale și poate facilita procesarea normală a conținutului stomacal.
• Relaxați-vă respirați: Respirația de relaxare – respirații lente, de mărime medie, care sunt expirate încet – poate activa efectul tranchilizant natural al organismului, ceea ce poate ajuta la încetarea unui răspuns activ la stres, vă poate ajuta să vă calmați și poate permite stomacului și sistemului digestiv să revină la funcționarea normală. Pe măsură ce stomacul și sistemul digestiv revin la funcționarea normală, acestea pot procesa în mod natural conținutul stomacului și pot atenua greața.
• Nu beți lichide: Atunci când stomacul este deranjat, ultimul lucru de care are nevoie este mai mult conținut, în special lichide care pot exacerba problema. Cel mai bine este să lăsați conținutul stomacului să fie procesat de unul singur, fără să adăugați nimic altceva la el. Păstrarea calmului este cea mai bună abordare, iar apoi, lăsați corpul dumneavoastră să se ocupe de problemă în mod natural.
• Dacă simțiți că aveți nevoie, luați un remediu pentru stomac fără prescripție medicală: În primul rând, cel mai bine este să aflați ce vă provoacă greața. Deoarece pot exista mai multe tipuri diferite de cauze, vreți să vă asigurați că o tratați pe cea corectă. Colaborarea cu medicul dumneavoastră, dar și mai bine, cu un terapeut nutriționist natural cu experiență, cum este Liliana Tosic, vă poate ajuta să identificați cauza exactă. De exemplu, cel mai adesea, greața provocată de anxietate este cauzată de reducerea sucurilor gastrice, ceea ce poate face ca alimentele să fermenteze în stomac în loc să fie digerate. În acest sens, administrarea unui antiacid ar exacerba problema, mai degrabă decât să o remedieze. Există și alte posibilități. Cunoașterea cauzei exacte vă permite să folosiți remediul potrivit, dacă credeți că aveți nevoie de unul. Nu suntem adepții antiacidelor, deoarece, deși vă pot oferi o ușurare temporară, acestea pot provoca indigestie cronică, precum și malabsorbția nutrienților vitali. Rezolvarea greaței cauzate de anxietate în mod natural este cea mai bună abordare. Enumerăm o serie de remedii naturale în zona de Sprijin pentru recuperare de pe site-ul nostru.

Zona de Sprijin pentru recuperare de pe site-ul nostru are o explicație mai detaliată despre anxietate, modul în care aceasta afectează organismul, răspunsul la stres, senzațiile și simptomele de anxietate, de ce senzațiile și simptomele de anxietate pot persista și chiar mult timp după ce stresul a fost redus, barierele comune în calea recuperării și a eliminării simptomelor, precum și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, inclusiv cele privind greața și vărsăturile, cum ar fi cum să depășești teama de a vomita / vomita.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.