Importanța unui simț puternic al sinelui și cum să îl dobândești

By: Dylan Buckley

Actualizat la 16 iulie 2020

Revizuită medical de: Dylan Buckley, dr: Tanya Harell

Un simț puternic al sinelui este vital, mai ales în zilele noastre. Cu atât de multe influențe și variabile externe care ne pot schimba viața într-o clipă și ne pot smulge rădăcinile din locul în care ne aflăm, un simț robust al sinelui este ceea ce îi menține pe indivizi cu picioarele pe pământ și pe drumul cel bun. Un simț puternic al sinelui ne permite să trecem prin orice furtună pe care o putem întâlni, fără a fi clintiți de vânturile schimbării. Dar cum poate cineva să dobândească un simț puternic al sinelui? Mai important, ce este un simț puternic al sinelui?

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: pexels.com

Un sentiment de sine este definit ca fiind percepția cuiva despre sine și o conștientizare a ceea ce ești cu adevărat. Sentimentul de sine al fiecărei persoane este direct legat de ceea ce simt despre ei înșiși, de nivelul de stimă de sine și de încrederea sau lipsa acesteia. Percepția generală de sine a fiecărei persoane este esențială, deoarece pune bazele pentru toate celelalte aspecte și elemente din viața noastră. Un simț puternic al sinelui generează adesea încredere și ambiție în timpul unui simț fragil al sinelui generează lașitate și letargie. În consecință, un simț puternic al sinelui este absolut primordial, la fel ca și faptul de a ști cum să îl dobândești. Dacă acesta este un lucru pe care căutați să îl faceți, vom afla mai multe despre cum puteți realiza acest lucru mai târziu pe parcursul articolului.

Cum să dobândești un simț mai puternic al sinelui

Drumul spre autocunoaștere începe cu câțiva pași cheie și este o călătorie care evoluează mereu. Dacă sunteți abia la început sau dacă v-ați poticnit puțin și aveți nevoie de ajutor pentru a vă întoarce pe drumul cel bun, iată câteva sfaturi grozave pentru a vă ajuta să promovați un simț mai puternic al sinelui.

Credeți în voi înșivă!

Încrederea în sine și iubirea de sine sunt vitale pentru a obține un simț puternic al sinelui. Încrederea în sine este factorul definitoriu al unui sentiment puternic de sine. Este esențial ca fiecare persoană să știe cine este, să aibă încredere în forțele și abilitățile sale și să știe că poate realiza orice își propune și pentru care muncește.

Încrederea în sine este ceva care vine din interior, nu din surse externe. Încurajările și sprijinul din partea altor persoane sunt excelente. Cu toate acestea, ceea ce contează este ceea ce crezi tu, nu ceea ce cred alții. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă confruntați cu critici și persoane negative. Nu toate criticile sunt critici rele, dar întotdeauna vei întâlni în viață unele persoane care te vor resimți pentru opiniile, credințele, obiectivele și acțiunile tale. Indiferent dacă acest resentiment își are rădăcinile în intimidare sau într-o stimă de sine slabă din partea lor, este irelevant, deoarece oamenii resentimentari și meschini se vor strădui adesea să vă descurajeze sau să vă abată de la drum. Indiferent de ceea ce spune oricine altcineva, puterea ta vine din interior. Cu un simț puternic al sinelui, știi exact cine ești și de ce ești capabil și nimeni altcineva nu este în măsură să-ți spună contrariul. Persoanele cu un sentiment puternic despre cine sunt sunt capabile să rămână neclintite de energia celorlalți.

Un sentiment puternic de sine se dobândește în primul rând prin menținerea încrederii în sine, deoarece încrederea în sine este suficient de puternică pentru a depăși tot felul de greutăți, lupte și obstacole care se vor ivi inevitabil la un moment dat. Indivizii care știu cine sunt și iubesc acest indivizi sunt echipați pentru a face față provocărilor și dificultăților. Încrederea în sine produce, de asemenea, speranță și generează profeții pozitive care se împlinesc singure. Cei care doresc să dobândească un sentiment puternic de sine ar trebui să înceapă mai întâi prin a crede în ei înșiși și în abilitățile lor. După ce acest lucru a fost realizat, se poate trece la următorul pas.

Să știi când să spui nu!

Credeți sau nu, să știi când să spui nu este vital pentru sentimentul de sine al fiecărei persoane. Viața este din belșug plină de distrageri, cerințe, exigențe și alte obligații. A ști când să refuzi anumite persoane, situații și solicitări este imperativ pentru dobândirea și menținerea sentimentului de sine. Incapacitatea de a mulțumi pe toată lumea și totul, spunând mereu da, sunt extrem de epuizante și autodistructive. De asemenea, face ca individul să piardă din vedere cine este el sau ea în timp ce urmărește demersul fără speranță de a încerca să le facă pe toate.

Sursa: unsplash.com

Nu numai că abilitatea de a spune „nu” ajută la evitarea sentimentelor de copleșire sau epuizare, dar ajută, de asemenea, o persoană să învețe mai multe despre cine este cu adevărat. De exemplu, un părinte care lucrează este probabil să aibă multe cerințe și obligații. Pe lângă îngrijirea soțului și a copiilor, părintele trebuie să se ocupe și de îndatoririle sale profesionale. Acest lucru ar putea necesita să lucreze mai multe ore în anumite nopți, să călătorească sau să participe la conferințe la birou și întâlniri de afaceri. În timp ce un program încărcat și o activitate bine pusă la punct pot fi fructuoase și benefice, acestea se pot transforma cu ușurință în toxice dacă sunt duse la extrem.

De exemplu, imaginați-vă că părintelui care lucrează de mai sus i se cere să prindă un zbor spre New York pentru o întâlnire de afaceri de trei ore într-o zi de miercuri. Cu toate acestea, miercuri este, de asemenea, ziua în care are loc meciul de fotbal al fiului lor. În acest moment, părintele se confruntă acum cu una dintre cele trei opțiuni. Ei pot fie să participe la întâlnirea de afaceri și să sară peste meciul de fotbal al copilului lor, fie să se prezinte la meciul de fotbal și să treacă peste întâlnirea de afaceri, fie să încerce să se strecoare la ambele evenimente.

Fiecare dintre aceste opțiuni vine cu propriul set de consecințe. Participarea la întâlnirea de afaceri și renunțarea la meciul de fotbal al copilului poate răni sentimentele băiatului care așteaptă cu nerăbdare ca părintele său să fie prezent. De asemenea, a apărea la meciul de fotbal și a sări peste întâlnirea de afaceri de la New York îl poate face fericit pe copilul părintelui, dar îi poate irita pe colegi și pe angajatorul părintelui. Încercarea ambelor eforturi ar putea funcționa, dar, după un timp, dacă părintele continuă să se forțeze și să spună da la tot sau la toată lumea, în cele din urmă se va epuiza sau va avea alte rezultate nedorite.

Să știi când să spui nu este esențial pentru a avea și a dobândi un simț puternic al sinelui. Acesta oferă limite și vă ajută să înțelegeți ce este cel mai important pentru dumneavoastră. De asemenea, reduce serios stresul și stimulează gândirea clară. A avea un simț puternic al sinelui depinde în mare măsură de starea de spirit internă a fiecăruia. În cele din urmă, să știi când să spui nu este un lucru bun. Oamenii care sunt cu adevărat meniți să facă parte din viața ta vor înțelege că nimeni nu poate spune întotdeauna da la orice. Limitele și granițele sunt bune pentru minte.

Dezvoltă-ți hobby-urile și interesele!

Hobby-urile și interesele sunt activități sănătoase, care îmbogățesc viața. Nu numai că reduc stresul, stimulează încrederea și combat plictiseala, dar hobby-urile permit fiecărei persoane să descopere mai multe despre cine este și ce îi place. Cunoașterea de sine este esențială pentru percepția de sine. La urma urmei, cum poți să știi cine ești dacă nu știi ce îți place să faci în timpul liber?

Hobby-urile sunt, de asemenea, activități excelente care te pot ajuta să cunoști persoane care împărtășesc interese similare. Și acest lucru te ajută să dobândești un puternic sentiment de sine. Prietenii, asociații și alte persoane cu care vă împărțiți timpul au un impact extraordinar asupra modului în care vă descurcați în viață și asupra modului în care vă vedeți pe voi înșivă. Vechea zicală „ești la fel de bun ca și compania pe care o ții” rămâne mai adevărată ca oricând.

În timp ce lucrați pentru a vă spori sentimentul de sine, întrebați-vă ce vă face fericiți. Ce vă face plăcere să faceți? Vă plac artele sau sporturile fizice? Vă place să călătoriți și să vă aventurați în locuri noi din întreaga lume? Odată ce v-ați identificat hobby-ul, practicați-l în mod regulat, urmați un curs înrudit și relaționați cu oameni care se bucură, de asemenea, de activitățile dvs. preferate.

Sursa: unsplash.com

Ia-ți ceva timp pentru tine!

Să crezi în tine, să știi cum și când să spui nu și să-ți descoperi hobby-urile sunt toate modalități excelente de a înțelege și de a dobândi un sentiment puternic de sine. Cu toate acestea, una dintre cele mai puțin discutate, dar în mod ironic evidentă, modalități de a dobândi o bună percepție de sine este aceea de a avea ceva timp pentru sine. Acest lucru nu trebuie confundat cu autoizolarea sau cu tăierea legăturilor cu membrii familiei, prietenii sau colegii de muncă, dar, din când în când, petrecerea timpului singur este sănătoasă și contribuie foarte mult la sentimentul de identitate ca individ.

Să-ți faci timp pentru tine este mai ușor decât pare. Timpul ocazional pentru a fi singur poate fi la fel de simplu ca o plimbare în parc, să transpiri la sala de sport, să mergi să vezi un film sau chiar să vizitezi un muzeu. Opțiunile sunt numeroase, iar modul în care alegeți să vă faceți timp pentru dvs. rămâne în întregime la latitudinea dvs. Cu toate acestea, obținerea unei doze sănătoase de singurătate permite auto-reflecția, planificarea viitorului și o înțelegere mai profundă a vieții. Fiecare dintre activitățile individuale menționate mai sus vă va ascuți percepția de sine, îmbunătățindu-vă în același timp calitatea vieții.

Cultivarea conștiinței de sine și a încrederii în sine

Dezvoltarea conștiinței de sine este un subiect amplu, iar exercițiile existente sunt numeroase, ceea ce vă poate face să vă fie greu să determinați ce ar trebui să faceți zilnic pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun. Pentru a vă ajuta să începeți, iată trei exerciții pe care le puteți face în mod regulat pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre cine sunteți și să vă dezvoltați încrederea în sine!

1. Faceți un inventar intern al valorilor, credințelor și dorințelor dumneavoastră

Toată lumea are o personalitate, dar s-ar putea să nu știe exact din ce este compusă acea personalitate. Fă-ți timp să te așezi cu un jurnal și un pix și hârtie și află cine ești. În ce credeți? Care sunt valorile tale? Ce îți dorești de la viață? Care sunt punctele tale forte? Punctele slabe? Să înveți mai multe despre fiecare aspect al tău va lua timp, dar este posibil.

1. Transformă-ți scopul în acțiune

Cu toții avem convingeri și motive pentru a face lucruri, dar de multe ori ne vom pune pe noi înșine în plan secundar pentru a supraviețui. Odată ce aveți o idee mai bună despre cine sunteți și ce vă doriți, treceți la acțiune. Provoacă-te și fă pași mici în fiecare zi pentru a te aduce mai aproape de obiectivele tale. Orice lucru pentru care merită să lupți necesită mult efort, iar tu meriți!

1. Repetă afirmațiile pozitive

Afirmațiile pozitive au devenit destul de populare în ultimii ani și dintr-un motiv întemeiat. Aceste afirmații zilnice ajută la creșterea încrederii și vă fac să vă simțiți ca și cum puteți realiza ceea ce vă doriți. Există o mulțime de sugestii pe web, dar puteți, de asemenea, să vă creați propriile afirmații, în funcție de necesități.

Sursa: unsplash.com

Viața este o călătorie interesantă, iar noi, ca ființe umane, suntem mereu în schimbare și evoluție. Pe măsură ce vă străduiți fie să vă întăriți, fie să dobândiți un simț puternic al sinelui, să credeți în cine sunteți, să știți cum să refuzați anumite oferte și să vă ocupați de hobby-uri și de timpul petrecut singur vă va fi de mare folos. Cu toate acestea, nu putem face întotdeauna totul de unii singuri, iar acest lucru este mai mult decât în regulă. Să știi când să cauți ajutor de la alții este foarte bine. Acest lucru transmite putere și inițiativă, care sunt ambele elemente critice pentru o percepție de sine ascuțită.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți vreodată nevoie de ajutor suplimentar sau de îndrumare pe parcursul călătoriei dumneavoastră de autodescoperire, nu ezitați să apelați la BetterHelp. Echipa noastră instruită și talentată de asistenți sociali, consilieri și terapeuți este aici pentru a vă ajuta în timp ce dobândiți un sentiment mai puternic de sine și de identitate. În plus, consilierea online vă oferă oportunitatea de a sări peste birou și de a primi ajutor în propriul program de la terapeuți licențiați care au primit feedback valoros din partea clienților lor.

Găsește un terapeut sau un centru de tratament care să te ajute să dezvolți un sentiment al problemelor tale de identitate

Lumea noastră a devenit atât de complexă încât nu este de mirare că oamenii nu-și cunosc adevăratele valori și au probleme de identitate. Dezvoltarea unui simț puternic al identității personale este un domeniu de creștere personală la care mulți oameni au dorința de a lucra.

Când ai un simț slab al identității tale, acest lucru te poate ține pe loc în educație și în cariera ta. De asemenea, vă poate slăbi relațiile cu membrii familiei. Dacă ați decis să acordați atenție problemelor dvs. de identitate și să începeți să vă dezvoltați un sentiment puternic despre cine sunteți, nu trebuie să o faceți singur și nu trebuie să așteptați până când se dezvoltă într-o criză de identitate în toată regula. Tot ce trebuie să faci este să găsești un terapeut sau să cauți un centru de tratament și să ceri o evaluare pentru a face față problemelor de identitate. În general, tot ceea ce trebuie să faceți este să completați câmpurile solicitate pe un chestionar. Acesta este primul tău pas spre dezvoltarea creșterii personale. Terapeutul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți un grup de sprijin care să vă ajute între programări.

Persoanele cu tulburări de alimentație au tendința de a avea un slab simț al identității. Tulburările alimentare sunt o problemă serioasă, iar membrii familiei ar trebui să fie atenți la semnele și simptomele unei alimentații nesănătoase la persoanele pe care le cunosc, deoarece ar putea fi o chestiune de viață și de moarte. Există tipuri specifice de terapie și un tip specific de centru de tratament care se specializează în tulburările de alimentație. Cineva care se confruntă cu o tulburare de alimentație ar trebui să găsească un terapeut care este specializat în aceste tulburări. O parte a programului de terapie poate include ajutor pentru dezvoltarea unui sentiment puternic de identitate. Există, de asemenea, grupuri de sprijin foarte bune disponibile pentru persoanele cu tulburări de alimentație și pentru membrii familiilor acestora.

Pentru că există multe tipuri diferite de terapie pentru tulburările de alimentație și problemele de identitate, un terapeut va găsi un program de tratament care este personalizat în funcție de nevoile pacientului. Unele tipuri de terapie pentru tulburările de alimentație includ psihoterapia psihodinamică, psihoterapia interpersonală, tratamentul bazat pe familie, tratamentul bazat pe dovezi, terapia comportamentală dialectică, terapia cognitiv-comportamentală și terapia de acceptare și angajament. În cazul în care aceste tipuri de terapie, care sunt tipuri de terapie la domiciliu și în comunitate, nu sunt suficiente pentru a rezolva tulburarea de alimentație sau problemele de identitate, există alte persoane și locuri pentru a obține ajutor suplimentar pentru tulburarea de alimentație și pentru a dezvolta un sentiment de identitate care este mai puternic. În căutarea pentru a găsi un tratament, poate fi indicat să găsiți un centru de tratament care să fie internat sau un centru de tratament care să fie parțial internat.

După ce începeți să sortați tipurile de terapie, veți dezvolta în cele din urmă un sentiment al identității dumneavoastră și veți găsi un sistem de sprijin pentru a-l menține puternic. Cel mai important considerent este să primiți ajutor dacă aveți nevoie de el și să urmați cursul de tratament prescris.

Recenzii ale consilierilor

„Marysue a fost un mare sprijin pentru calea mea de autodescoperire și vindecare. Ea este amabilă, răbdătoare, profesionistă și, mai presus de toate, o ființă umană plăcută căreia îi pasă. Mulțumesc.”

„Nu pot să exprim cât de mult m-a ajutat Cindi în ultimele săptămâni în care am avut-o ca și consilier. M-a ajutat să înțeleg mai multe despre afecțiunile mele, m-a ajutat să rezolv unele lucruri din trecutul meu și mi-a oferit tehnici de adaptare geniale pe care le voi folosi în viitor. Am fost la mulți psihiatri, dar nimeni nu a fost vreodată la fel de înțelept, grijuliu sau atent ca Cindi. Ea m-a ajutat să realizez lucruri despre mine pe care nu le-am știut niciodată. Cindi, dacă citești vreodată asta, îți mulțumesc foarte mult pentru tot ceea ce faci. Ești uimitoare.”

Concluzie

Descoperirea de sine și încrederea în sine vor necesita timp și energie pentru a fi dobândite, dar rezultatele vor fi mai mult decât merită timpul petrecut. Cu încredere în abilitățile tale, o direcție puternică și obiective de viață valoroase, vei fi de neoprit în viața, acțiunile și convingerile tale!

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce înseamnă să nu ai un sentiment de sine?

Când o persoană simte că nu are un sentiment de sine, este posibil să nu înțeleagă cine este ea ca individ. O persoană se poate simți pierdută sau nelalocul ei în societate. Uneori, o persoană poate avea probleme de sănătate mintală pe care trebuie să le abordeze pentru a ajuta la definirea a ceea ce este ca persoană unică. Faptul de a nu avea un simț al sinelui poate face ca o persoană să se simtă slabă, goală sau codependentă de ceilalți. Este posibil să vă îndoiți de voi înșivă și de abilitățile voastre, în timp ce nu știți prea multe despre capacitățile pe care le posedați și care vă fac să fiți unici.

Fără un simț al sinelui, veți menține o stimă de sine scăzută, vă veți simți deconectat de ceilalți și este mai probabil să fiți exploatat de către alții. Este posibil ca o persoană să nu aibă o identitate clară a ceea ce este, ceea ce face dificilă stabilirea obiectivelor, gestionarea priorităților și chiar separarea gândurilor și sentimentelor de ceilalți.

Ce înseamnă să ai un sentiment puternic al sinelui?

Având un sentiment puternic al sinelui înseamnă că ești capabil să te distingi de ceilalți. Accepți faptul că ești diferit, fiind în același timp mai conștient de tine însuți. Știi cum vrei să-ți folosești timpul, care sunt persoanele pe care vrei să le ai în viața ta și cum să iei decizii care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele. Cineva cu un puternic simț al sinelui înțelege cum să se conecteze la sinele său interior. Înainte de a reacționa la o situație, fac un pas înapoi și își evaluează opțiunile înainte de a răspunde. Ei cunosc consecințele acțiunilor lor, mai ales dacă grăbesc procesul de luare a deciziilor. Conștiința lor de sine îi conduce într-o direcție care îi menține conectați la sinele lor interior pentru a reduce riscul de a lua decizii pe care le-ar putea regreta mai târziu.

Voi vedea provocările ca pe o modalitate de autoperfecționare și de a cunoaște mai bine cine ești. Pe măsură ce înveți mai multe despre tine însuți, apreciezi atributele personale pe care vrei să le încorporezi în viața de zi cu zi, cum ar fi ideile tale. Ești de acord cu faptul că oamenii nu sunt de acord cu tine, dar privești dincolo de astfel de obstacole și te concentrezi asupra acțiunilor care se aliniază cu intențiile tale.

De ce este importantă identitatea pentru o persoană?

Identitatea este vitală pentru o persoană, deoarece definește cine ești și direcția în care vrei să mergi în viață. Este esențială pentru dezvoltarea sentimentului de sine, deoarece îți influențează gândurile și comportamentele. Este un aspect al modului în care vă vedeți pe voi înșivă și reflectă convingerile personale. Le spune celorlalți ce fel de persoană sunteți. Modul în care vă identificați nu ar trebui să fie legat de lucruri materiale sau de modul în care vă etichetează ceilalți. Înțelegerea identității dvs. vă permite să evoluați ca persoană prin caracteristicile care vă definesc identitatea, cum ar fi inteligența, puterea și creativitatea. Modul în care te percepi pe tine însuți joacă un rol în ceea ce crezi despre tine însuți și în modul în care ceilalți îl primesc.

Cum pot obține un sentiment puternic de sine?

Recunoașteți valorile personale și folosiți-le pentru a lua decizii în viață. Gândiți-vă la valorile pe care le posedați și care vă vor ajuta să ajungeți acolo unde vă doriți. Acestea ar trebui să vă ofere încredere în sine, energie și să vă ajute să rămâneți concentrat pentru a fi productiv. Stabiliți granițe, cunoscându-vă limitele și apărându-vă. Aceasta poate include să spuneți „nu” și să înțelegeți cum să vă echilibrați timpul și prioritățile. Evitați să lăsați opiniile celorlalți să vă ghideze acțiunile. Alegeți-vă influențele, astfel încât să nu fiți o persoană care mulțumește oamenii.

Persoanele vor dori să fie în preajma dumneavoastră atunci când sunteți fericit. Înțelegeți-vă valoarea de sine pentru a reduce codependența. Învățați să vă acceptați și acordați-vă timp. Concentrați-vă pe a face acțiuni care să vă mențină comportamentele emoționale și fizice în direcția corectă. Puneți gândurile negative la locul lor, învățând cum să le confruntați prin măsuri precum terapia prin discuții și mindfulness. Bucurați-vă de timpul petrecut singuri făcând activități cum ar fi scrierea unui jurnal pentru a vă reconecta cu sinele interior și pentru a crește conștiința de sine.

Cum te iubești pe tine însuți?

Te iubești pe tine însuți prin acceptarea a ceea ce ești ca individ. Învățați să acceptați lucrurile despre dvs. pe care nu le puteți schimba. Te respecți pe tine însuți luând decizii care aduc beneficii bunăstării tale. Te identifici ca având o perspectivă unică asupra ta, iar pentru ceilalți, aceasta se reflectă ca având o imagine de sine pozitivă. Poți explica în propriile cuvinte de ce te iubești pe tine însuți dacă cineva te întreabă și să nu-ți fie rușine de răspunsul tău.

A te iubi pe tine însuți include luarea celor mai bune decizii care îți permit să trăiești o viață sănătoasă și fericită. Aceasta implică să ai grijă de corpul, mintea și sufletul tău. Ești conștient de pe cine lași să intre în viața ta. Sunteți conștienți de acțiunile care urmează deciziilor pe care le luați. Iubirea de sine le arată celorlalți că ai încredere în tine, ceea ce este esențial pentru a avea relații sănătoase și pentru a-ți atinge obiectivele personale.

Cum să nu mai fiu atât de nesigur?

Cum să nu te mai simți nesigur include confruntarea cu gândurile negative pe care le ai despre tine. Astfel de gânduri afectează multe domenii în viață, inclusiv comportamentele sociale, emoționale și fizice. Trebuie să înțelegeți căile necesare pentru a vă schimba modul în care vă percepeți. Concentrează-te pe lucrurile pe care le faci bine și pe modurile în care i-ai ajutat pe alții. Aveți grijă de voi înșivă mâncând bine, făcându-vă timp să vă tratați și explorați autocompătimirea pentru a vă construi stima de sine. Acceptați să fiți diferit și să faceți greșeli. Învățați să râdeți de momentele jenante și să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră. Învățați să vă iertați pe voi înșivă, cum să luați distanță și să vă vizualizați gândurile și cum să vă concentrați pe aspectele pozitive ale unei experiențe negative.

Înconjurați-vă de oameni pe care îi iubiți și de oameni care vă vor accepta așa cum sunteți. Îndepărtați-vă de situațiile care declanșează o stimă de sine scăzută și sentimente negative. Reflectați asupra lucrurilor bune care se întâmplă în viața dumneavoastră, cum ar fi complimentele din partea altora, realizările obținute și ceea ce apreciați la dumneavoastră. Angajați-vă în activități care vă aduc fericire, de la hobby-uri până la învățarea unor abilități și ajutorarea celorlalți. Lucrați pentru a vă construi stima de sine în timp. Lucrați cu un consilier sau un terapeut pentru a vă învinge temerile și pentru a obține instrumente de care să beneficiați de sănătatea dvs. mintală.

Cum vă schimbă viața iubirea de sine?

Iubirea de sine vă schimbă viața prin deschiderea de noi posibilități și oportunități. Iubirea de sine te ajută să te deschizi către lucrurile din lumea din jurul tău. Vei cunoaște oameni noi, vei încerca lucruri noi, vei învăța mai multe despre tine și îți vei dezvolta potențialul. Vei vedea că există oameni la fel ca tine care încearcă să se afirme prin iubirea de sine.

Câștigi mai multă încredere în tine însuți pentru a fi tu însuți, dezvoltându-ți stima de sine. Te ajută să accepți dragostea și grija pe care ți-o oferă ceilalți. Nu te vei mulțumi cu mai puțin și vei dori ceea ce meriți. Vă permiteți să fiți fericiți făcând lucruri care vă aduc bucurie. Câștigi putere care te ajută să rămâi conectat la emoțiile tale, chiar și atunci când te simți trist. Gândurile și acțiunile dvs. vă ajută să adunați curajul de care aveți nevoie pentru a trece prin viață.

Cum îmi găsesc adevăratul sine?

Găsirea adevăratului sine include să vă acordați vocea interioară, să recunoașteți cine sunteți și să vă acceptați așa cum sunteți. Găsiți valoare în abilitățile, talentele și interesele pe care le posedați. Vedeți valoarea în ceea ce vă pricepeți să faceți și în ceea ce apreciază ceilalți la dumneavoastră. Fiți conștienți de persoanele din jurul dumneavoastră și de modul în care acestea vă influențează gândurile și comportamentele. Recunoașteți când vă simțiți bine în pielea dumneavoastră. Observați gândurile și acțiunile nesănătoase ale persoanelor pe care le cunoașteți. Învățați să renunțați la percepțiile pe care oamenii le au despre dumneavoastră. Nu trebuie să îi mulțumiți pe ceilalți pentru a fi fericiți.

Pasați timp cu voi înșivă prin tehnici de conștientizare, meditație și relaxare. Folosiți timpul petrecut singur pentru a vă concentra pe gânduri pozitive, adevăruri personale și modalități de a vă simți întreg. Învățați cum să fiți sănătoși din punct de vedere emoțional și mental. Lucrați la construirea stimei de sine și a respectului de sine. Discutați cu un terapeut sau un consilier pentru a vă ajuta să navigați în procesul de autoexplorare. Nu vă fie teamă să fiți voi înșivă. Înconjurați-vă de oameni care vă doresc tot ce este mai bun pentru dumneavoastră. Petreceți timp cu oameni care pot fi modele de urmat pentru locul în care vreți să ajungeți în viața dumneavoastră.

.