Luna mea ciudată de schimbare a vieții prin utilizarea aplicațiilor de afirmare

„Dacă Seamless poate veni în ajutor atunci când ești prea ocupat cu Netflix ca să gătești, iar Uber te poate ajuta atunci când ești prea beat ca să-ți dai seama cum să ajungi acasă, atunci cu siguranță că aplicațiile de afirmare m-ar putea ajuta”

Întră: aplicații *de afirmare*. Sunt ca o versiune pentru fete leneșe a lucrurilor reale – în esență, ele fac afirmarea în locul tău. Nu mai trebuie să vă convingeți de nimic din ceea ce este adevărat, pentru că ele vă spun că este. Adio muncă grea!

Dacă Seamless poate veni în ajutor atunci când ești prea ocupat cu Netflix pentru a găti, iar Uber te poate ajuta atunci când ești prea beat pentru a-ți da seama cum să ajungi acasă, atunci cu siguranță aplicațiile de afirmare m-ar putea ajuta și pe mine.

Planul meu: Am descărcat ThinkUp, #lovepioneer de Jennifer Kass, Louise Hay Affirmation Meditations și m-am înscris la Shine Text. ThinkUp vă permite să înregistrați afirmații cu propria voce, să le puneți pe muzică și să le ascultați pe îndelete. Deci, un fel de punct intermediar între afirmațiile OG și cele de tip hack. Love Pioneer este o serie de „carduri flash” cu cuvinte de înțelepciune precum „energia vorbește mai tare decât cuvintele” sau „ai încredere în sincronizarea vieții tale”. Utilizatorul „întoarce” cardul pentru o explicație mai amănunțită și o meditație de concentrare. Louise Hay oferă afirmații pozitive cu vocea ei blândă și liniștitoare, pe o muzică favorabilă undelor cerebrale. Iar Shine Text vă trimite zilnic un mesaj motivațional direct pe telefon, însoțit de GIF-uri și fotografii.

Advertisement – Continue Reading Below

My routine was as follows:

• Listen to ThinkUp immediately upon waking (or tackling a new recipe. Nothing like a little motivation when trying to beat Emeril Lagasse at his own game.)
• Sometime during the day, do a meditation from #lovepioneer
• Read the message from Shine Text
• Listen to Louise Hay before going to bed

So what did I learn in a month of doing this? How to whip up a mean bolognese thanks to Emeril. Oh, and a lot about positive thinking. Here’s what I figured out.

I Needed to Stop Feeling So Guilty

Can I get an „amen” on this one? If there is a woman alive who doesn’t feel guilty about *something,* I’d love to meet her. Când venea vorba de muncă, de multe ori mă simțeam vinovată dacă luam o pauză – chiar și atunci când lucram suficient de mult sau destul de mult timp pentru a merita una. Când venea vorba de cheltuirea banilor pe lucruri „frivole”, cum ar fi manichiura și pedichiura, mă simțeam vinovată de fiecare dată când puneam mâna pe cartea de credit, în ciuda faptului că îmi place aspectul unghiilor îngrijite. Dacă aș mânca ceva nesănătos, cum ar fi cartofii prăjiți, m-aș pregăti mental pentru o săptămână de salate și un antrenament foarte intens.

La câteva zile de la începerea experimentului meu, mi-am dat seama de ceva. Mi-am auzit vocea interioară spunând (îi spun Joan pentru că îmi amintește de Joan Jett): „Dacă ai de gând să te bați cu pumnul în piept din cauza asta, nu mânca acei cartofi prăjiți/pictează-ți unghiile/faci o pauză. Și dacă ai de gând să o faci, ar fi bine să te bucuri de ea și să taci naibii din gură”. Se pare că eului meu interior nu i-a păsat să menajeze cuvintele. Notă secundară: Ar putea fi vocea mea interioară modelul meu de urmat?

„Se pare că eului meu interior nu i-a păsat să tocească cuvintele.”

O săptămână mai târziu, când am ieșit cu prietenii la o cină de aniversare, am comandat trei deserturi diferite, unul rivalizând cu celălalt în decadență și conținut de zahăr. Mi-am auzit vocea interioară amintindu-mi „dacă mănânci aceste deserturi, ar fi bine să nu te plângi mai târziu de carbohidrați. Pentru că nu vreau să aud asta”. Mi-am dat seama că devenisem ca acea prietenă care se întâlnește constant cu ratatul și apoi se plânge de asta. Având o viziune mai largă, mi-am dat seama cât de autodistructiv și nesigur era comportamentul meu. Am împărțit jumătate dintr-un tort de ciocolată fără făină absurd de decadent și am savurat fiecare minut din el. Fără să mă învinovățesc sau să mă îngrijorez de conținutul de zahăr. Și nu m-am uitat înapoi, răsfățându-mă ocazional cu un răsfăț nesănătos fără teama că lumea se va prăbuși.

„La naiba, Rachel, nu te mai abandona.” -Eu

Ca multe femei, sufăr de nevoia de a fi „drăguță” așa cum pisicile au nevoia de a scuipa bulgări de păr peste tot. Nu mă înțelegeți greșit, nu am fost niciodată una care să se abțină dacă cineva se comportă nepoliticos – mă uit la voi, insectele de litieră – dar de cele mai multe ori îmi voi înghiți propriile nevoi doar pentru a evita să rănesc sentimentele altcuiva.

Publicitate – Continue Reading Below

Caz concret, încercam un nou studio de yoga și am avut ghinionul de a mă înscrie la un curs condus de un bărbat care purta un body auriu șchiop și care a insistat să pună Madonna foarte tare tot timpul. Spuneți-mi că sunt o tradiționalistă, dar cursul nu era chiar pe placul meu. Cu toate acestea, am rămas pentru că, în cele din urmă, a fost un antrenament fizic decent, dar în ceea ce privește liniștea minții mele… ei bine, asta nu avea să se întâmple.

Pe la finalul orei, profesorul a anunțat că trebuie să ne punem în cerc pentru petrecerea de dans. O petrecere de dans cu *glitter*. Primul meu gând a fost, evident, WTF. Al doilea meu gând a fost: La naiba, Occidentul chiar a deturnat yoga. Fiecare fibră a ființei mele a vrut să fugă din acest dezastru fierbinte. Dar, în schimb, am stat acolo așteptând să descopăr o modalitate de a mă topi în podea. Mi-era teamă să plec mai devreme, de teamă că aș fi fost nepoliticoasă, că sentimentele profesorului ar fi fost rănite sau chiar că fetele de la recepție s-ar fi simțit jignite. În timp ce o priveam pe profesoară cum se fâțâia în jurul cercului, făcându-i pe oameni să meargă în mijloc să danseze, mă simțeam nervoasă de parcă asistam la un fel de sacrificiu de animale. S-a apucat să alerge în jurul cercului stropind pe toată lumea cu confetti cu sclipici, și atunci am realizat ceva foarte important: am URÂT acest curs ridicol. Eram adult, plătisem pentru ea și puteam să fac ce naiba îmi plăcea.

Mi-am adunat lucrurile și am plecat, respirând ușurată în timp ce măturam confetti. Din păcate, a continuat să se agațe de mine și să apară în locuri aleatorii, cum ar fi talia mea sau în interiorul maioului meu. Era ca o metaforă pentru viață: Dacă nu te aperi, energia toxică se infiltrează și se răspândește peste tot ca o boală. Mi-am jurat să nu mă mai abandonez niciodată.

Treat Yo Self 2016

Sunt un dependent de muncă de tip A. Din fericire, îmi place ceea ce fac (scriu și conduc o afacere de papetărie/cadouri) și lucrez pentru mine însămi, așa că nu e ca și cum aș sta într-un birou hidos până la ora 22:00 analizând foi de calcul. Dar de multe ori nu știu când să mă opresc sau să-mi acord o pauză atât de necesară. Să fac ceva precum să mă uit la un film sau să fac un masaj rapid poate părea inutil și ca o pierdere de timp.

Cu toate acestea, după câteva săptămâni de lucru cu aplicațiile, mi s-a părut mult mai ușor să-mi permit să mă relaxez. Am decis să îmi iau o cotă parte la malul mării din Jersey, oferindu-mi cinci weekenduri de nimic altceva decât soare, nisip, apă și relaxare totală. Este un lucru pe care vechea mea persoană l-ar fi analizat luni de zile întrebându-se dacă ar trebui să petrec atât de mult timp fără să fac absolut nimic. Noul eu a decis în 10 minute. S-a dovedit a fi una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat de mult timp. Lucru nebunesc: se pare că relaxarea te poate face mai calm, mai fericit și mai puțin anxios – CINE ȘTIA? (Răspuns: Toată lumea, dar a ști este diferit de a *face*.)

Cu cât m-am lăsat mai mult în voia mea, cu atât mai ușor a fost să mă răsfăț din nou. După o zi de lucru deosebit de dificilă – completată cu pachete lipsă și alte drame de acest gen – am simțit brusc nevoia puternică de a merge la spa pentru o zi. A fost complet lipsit de sens. Tocmai îmi petrecusem weekendul zăcând citind și bând margarita. De ce simțeam nevoia să mă relaxez și mai mult? După multe dezbateri înainte și înapoi despre absurditatea lucrurilor, nu am mai putut suporta. La naiba cu asta! am declarat în capul meu. Mă duc la Spa Castle!

Am început să mă întreb dacă aplicațiile mi se urcau la cap. Poate că mă simțeam un pic prea mult. Dacă nu cumva mă transformam în Paris Hilton? La urma urmei, cine își petrece weekendul la plajă și apoi se întoarce simțind că trebuie să se relaxeze un pic mai mult? M-am cutremurat. Dar tot am mers la Spa Castle.

„Let It Go.” – „Frozen”, dar și pe mine

După ce am ajuns la Spa Castle, am decis să optez pentru experiența completă a spa-ului coreean și să îmi fac un scrub pe corp. Dar a existat o capcană: A fost în zona de dezbrăcat doar pentru femei. Cu alte cuvinte, ar fi trebuit să mă dezbrac și să mă las înduplecată.

În mod normal, nu aș merge niciodată într-un loc care să îmi ceară să mă dezbrac complet în public, deoarece prefer să îmi păstrez bucățile acoperite. Vechea mea persoană ar fi fost îngrozită să fie atât de expusă. Literalmente, am avut mai multe vise în care am fost dezbrăcată în public și m-am trezit în panică. După cum vă vor spune multe dicționare de vise, visele despre a fi dezbrăcat în public au de-a face cu sentimentul de nesiguranță, vulnerabilitate și rușine de ceva.