Metamucil (Psyllium Fiber)
Metamucil este o fibră naturală care poate vindeca multe probleme intestinale, inclusiv constipația și diareea! De asemenea, are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea 
colesterolului și a riscului de cancer de colon.
Ce este METAMUCILUL?
Metamucilul conține un tip special de fibre numit „psyllium”. Metamucil este numele de marcă al produsului. Puteți găsi, de asemenea, mărci generice de psyllium care sunt mai puțin costisitoare, dar s-ar putea să considerați că marca Metamucil funcționează mai bine pentru dumneavoastră.
Psyllium este o sursă de fibre atât solubile, cât și insolubile. Fibrele solubile ajută la înmuierea scaunelor. Acestea vor forma fie un material asemănător unui gel atunci când sunt adăugate în apă (cum ar fi fibrele de psyllium găsite în Metamucil), fie se vor dizolva complet în apă. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă. Se deplasează prin sistemul dumneavoastră digestiv în mare parte intacte, astfel încât ajută la mărirea volumului scaunelor. Ambele tipuri sunt importante.
CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Fibrele funcționează ca un burete. Aceasta absoarbe apa în plus și adaugă volum scaunului. Gândiți-vă la intestinul dumneavoastră ca la un tub de pastă de dinți: Atunci când în tub nu a mai rămas multă pastă de dinți, este greu să stoarceți pasta de dinți. Cu toate acestea, atunci când există mult volum și tubul este plin, este foarte ușor să stoarceți pasta de dinți.
Dacă scaunul dumneavoastră este prea tare, aceeași fibră asemănătoare unui burete absoarbe apa până în scaun și îl înmoaie.
Din aceste motive, Metacucil poate vindeca atât constipația, cât și diareea. Este ca un leac miraculos pentru toate!
NU UITAȚI SĂ ADĂUGĂȚI APĂ!
Când luați Metamucil, va trebui să vă amintiți să beți mai multe lichide și în timpul zilei. Dacă adăugați prea multe fibre și volum fără să adăugați suficientă apă, acest lucru poate înrăutăți constipația.
Bărbații ar putea avea nevoie să ia 10 căni de lichide pe zi. Femeia poate avea nevoie să vizeze 8 căni. (1 cană = 250 ml)
CUM SE IA METAMUCIL?
Cea mai comună formă de Metamucil vine sub formă de pulbere. O amestecați în apă și o beți. Metamucil vine, de asemenea, sub formă de pilulă (capsulă). Forma sub formă de pulbere este mai puțin costisitoare. Pentru unii oameni, forma sub formă de pastile este mai convenabilă, dar fiți pregătiți să luați cel puțin 6 până la 12 (sau mai multe!) pastile pe zi.
Nu există o doză „corectă” de Metamucil pe care să o luați. Fiecare poate avea nevoie de o cantitate diferită pe zi pentru efectul dorit. Trucul este să începeți cu o doză mică, cum ar fi 1 lingură pe zi (sau 6 pastile pe zi). Încercați acest lucru timp de 3 sau 4 zile la rând și vedeți cum merg lucrurile. După 3 sau 4 zile cu doza mică, dacă nu aveți succes în ceea ce privește mișcările intestinale, încercați să măriți doza puțin mai mult, cum ar fi la 1 lingură de DOUĂ ori pe zi (sau 6 pastile de DOUĂ ori pe zi). Apoi, vedeți cum merg lucrurile după încă 3 sau 4 zile cu această doză. Este posibil să trebuiască să vă ajustați doza mai departe de acolo.
Din nou, organismul fiecăruia este diferit și fiecare va avea nevoie de o cantitate diferită pentru efectul dorit. Doar continuați să vă ajustați doza puțin în sus (sau în jos) la fiecare 3 sau 4 zile până când găsiți cantitatea potrivită care funcționează pentru dvs.
.