Natural Parents Network

Un cititor NPN îi întreabă pe mentorii noștri de parenting natural:

Sunt mama unui copil de șase luni alăptat la sân. Ne-am dori să concepem un alt copil cât mai curând posibil și am auzit că alte mame care alăptează au rămas însărcinate. Aveți vreo sugestie?

Iată ce au avut de spus mentorii noștri de parenting natural:

Jennifer: Bună Amanda! Trebuie să dezvălui că nu sunt în niciun fel, sub nicio formă sau formă un profesionist în domeniul medical. Aceste informații se bazează pe conversațiile cu alte mame care încearcă să conceapă și să afle ce a funcționat pentru ele.

În primul rând, trebuie să te asiguri că organismul tău este cât se poate de sănătos. Majoritatea medicilor și profesioniștilor sugerează să așteptați doi ani între sarcini, astfel încât organismul dumneavoastră să aibă suficient timp să se recupereze și să refacă toate substanțele nutritive pe care sarcina anterioară le-a epuizat din el. Din moment ce doriți să rămâneți însărcinată înainte de marcatorul de doi ani, trebuie să consumați o mulțime de grăsimi sănătoase (consultați această postare pe blog pentru mai multe informații despre grăsimi) și să aveți o dietă foarte echilibrată. Ai nevoie ca organismul tău să fie puternic. De asemenea, trebuie să ai o greutate sănătoasă. Dacă sunteți prea slabă, este posibil să vă fie mai greu să concepeți.

Acum pentru câteva sfaturi și trucuri. Potrivit liderului meu din La Leche League, dacă nu v-a revenit încă menstruația sau dacă v-a revenit și încercați să concepeți, veți avea mai multe șanse de reușită dacă aveți o perioadă de șase ore între orele 21:00 și 6:00 (cu miezul nopții până la 6:00 fiind fereastra optimă) în care nu alăptați. Până acum, acest lucru a pecetluit afacerea pentru toți cei din grupul meu local LLL. Când orice altceva a eșuat, acest lucru a funcționat, așa că ar fi bine să îl luați în considerare. Nu am avut încă o perioadă de odihnă de șase ore de la alăptare și nu mi s-a întors încă ciclul, așa că, personal, cred că există un oarecare merit în acest sens.

După ce v-a revenit ciclul, veți dori să vă verificați temperatura bazală a corpului și mucusul cervical în mod regulat pentru a vă determina zilele cele mai fertile (sau să folosiți un kit de predicție a ovulației). Dvs. și partenerul dvs. veți dori să profitați de acest timp cel puțin o dată pe zi. Cea mai bună poziție sexuală pentru a încerca să concepeți este cea în care femeia se află în partea de jos. De asemenea, poate fi de ajutor să vă întindeți pe spate după actul sexual, cu genunchii la piept, timp de cincisprezece minute.

Încercați să folosiți un Softcup. Mai multe prietene de-ale mele jură pe acestea. Softcups sunt inserate și plasate aproape de colul uterin după actul sexual pentru a ajuta la menținerea spermei aproape de colul uterin.

Sunt cunoscute următoarele suplimente care ajută la creșterea fertilității:
– Uleiul de ficat de cod fermentat: Acesta vă va menține întregul organism puternic. Este foarte recomandat pentru fertilitate, alăptare și sarcină.
– Vitamina C: Aceasta ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, la combaterea infecțiilor și la accelerarea vindecării rănilor. În plus, se crede că vitamina C crește cantitatea de apă din mucusul cervical, ceea ce va ajuta ca mucusul cervical să fie mai abundent. Acest lucru, la rândul său, vă va ajuta să puteți concepe.
– Oxidul nitric: Acesta vă poate ajuta vasele de sânge să se dilate. Acest lucru permite ca sângele să circule mai liber către organele dumneavoastră de reproducere. În plus, există unele dovezi care sugerează că oxidul nitric poate ajuta, de asemenea, la creșterea mucusului cervical.
– Lactobacili: Acesta este un tip de bacterii care reprezintă o parte importantă a sănătății dumneavoastră generale. Aceștia ajută la menținerea mediului vaginal mai puțin acid și mai ospitalier pentru spermatozoizi.
– Extract de semințe de struguri: Partea cea mai hrănitoare a unui strugure este sămânța. În acest caz, semințele de struguri funcționează deosebit de bine cu vitamina C pentru a-i crește eficiența. Acesta este, de asemenea, un antioxidant minunat care vă poate ajuta la sănătatea generală.
– Ulei de Evening Primrose: Această plantă este folosită cu scopul de a vă ajuta să vă faceți mucusul cervical mai abundent. Este un acid gras esențial și are, de asemenea, unele proprietăți antiinflamatorii.

Vitamina B6, Chasteberry, uleiul de semințe de in și CoEnzyme Q10 sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind eficiente.

Există, de asemenea, o mulțime de combinații de suplimente și ceaiuri în magazinele de produse naturiste sau online care pretind că măresc fertilitatea. Înainte de a lua orice supliment, verificați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigur de luat în timpul alăptării și pentru a determina doza corectă.

Sper că aceste informații vă ajută! Mult noroc pentru tine, mamă.

Sheryl: Bună Amanda! Este cu siguranță posibil să rămâi însărcinată în timp ce alăptezi. Înainte de a rămâne însărcinată, corpul tău trebuie să revină la o stare fertilă. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment și variază foarte mult de la o mamă la alta. Depinde de tiparele de alăptare ale bebelușului și de cât de sensibil este corpul unei mame la hormonii implicați în alăptare.

Dacă doriți să rămâneți însărcinată, există câteva lucruri pe care le puteți face. O mamă are mai multe șanse să revină la fertilitate atunci când frecvența și/sau durata alăptării copilului este redusă. O revenire la fertilitate este mai probabilă atunci când schimbarea modelului de alăptare este bruscă – de exemplu, dacă bebelușul dvs. începe să mănânce multe alimente solide și să alăpteze mult mai puțin sau dacă bebelușul dvs. alăptează noaptea și doarme toată noaptea.

Menționați că bebelușul dvs. actual are șase luni. Unele mame constată că rezerva lor de lapte se reduce drastic sau se usucă complet în timpul sarcinii. Dacă rămâi însărcinată înainte ca bebelușul tău să împlinească un an, probabil că va trebui să suplimentezi cu lapte praf, așa că acesta este un lucru de luat în considerare.

Pentru mai multe informații, consultați pagina Kellymom.com despre alăptare și fertilitate. Mult noroc!

Melissa: Felicitări pentru planurile tale de a încerca să concepi un alt copil! Cunosc mai multe femei care au rămas însărcinate în timp ce alăptau, inclusiv eu însămi, deși este rar cu un bebeluș de șase luni. Cred că principalul motiv pentru care este neobișnuit să auzi de femei care rămân însărcinate la șase luni de la nașterea copilului anterior este că majoritatea familiilor preferă o spațiere mai generoasă între copii. Cu toate acestea, nu toată lumea dorește să își spațieze mai mult copiii, din diverse motive, iar a rămâne însărcinată în timp ce alăptează este posibil!

Răspunsul la întrebarea dumneavoastră depinde de mai multe variabile. Dacă ciclul dvs. menstrual a revenit de la nașterea copilului, este sigur să presupunem că a rămâne din nou însărcinată nu va fi o provocare, deși alăptarea afectează fertilitatea chiar și cu revenirea ovulației și a menstruației. Dacă ciclul dumneavoastră nu a revenit sau a revenit, dar este sporadic și imprevizibil, încercarea de a concepe poate fi o provocare mai mare. Potrivit doctorului Sears, „atunci când revin perioadele menstruale, prima este adesea anovulatorie, ceea ce înseamnă că nu este precedată de ovulație (eliberarea unui ovul) și, astfel, nu ai fi putut rămâne însărcinată înainte de această primă menstruație. Cu toate acestea, aproximativ 5% dintre femei ovulează înainte de a avea prima menstruație și, cu cât ați stat mai mult timp fără să aveți menstruații, cu atât este mai probabil să se întâmple acest lucru. Astfel, este posibil să rămâi însărcinată în timp ce alăptezi, chiar dacă nu ai menstruație.”

La Leche League a publicat articolul „Stimularea fertilității în timpul alăptării”, care abordează problema încercării de a concepe în timp ce alăptezi. Unul dintre respondenți afirmă că, deși menstruația poate face posibilă fertilizarea, „faza luteală trebuie să dureze cel puțin 10 zile pentru a permite unui ovul fertilizat să se implanteze”. Această fază este cea care poate fi afectată de alăptare, chiar dacă ciclurile femeii au revenit.

Reducerea alăptării pe timp de noapte este o metodă obișnuită pentru a încerca să-și îmbunătățească șansele de a concepe. În funcție de modul în care dormiți și de personalitatea copilului dumneavoastră de șase luni, aceasta poate fi sau nu o opțiune pentru dumneavoastră. Bebelușii care dorm împreună, care este un aranjament încurajat de părinții cu atașament și de susținătorii parentingului natural, ar putea fi mai greu de înțărcat noaptea dacă nu sunt încă pregătiți. O alternativă este înlocuirea alăptărilor din timpul zilei cu alimente solide. La vârsta de șase luni, bebelușul dvs. abia începe să fie pregătit din punct de vedere fiziologic pentru alimente solide, iar mulți bebeluși de această vârstă învață despre alimente și se joacă cu ele mai mult decât le ingerează! Scopul, în cazul în care fertilitatea este afectată de alăptare, este pur și simplu să reduceți timpul pe care bebelușul dumneavoastră îl petrece la sân. Acest lucru se întâmplă adesea în mod natural în jurul vârstei de șase luni, așa că este posibil să constatați că bebelușul dumneavoastră nu are nevoie de nicio încurajare pentru a reduce timpul petrecut la alăptare. Din cercetări reiese că nu volumul total de lapte eliminat, ci mai degrabă timpul petrecut la supt afectează nivelul de prolactină și, prin urmare, ciclurile de fertilitate. Bebelușii în vârstă de șase luni au încă nevoie de un volum destul de mare de lapte matern pentru a-și satisface nevoile nutriționale, așa că orice lucru care încurajează o alăptare mai eficientă este cel mai bun. De exemplu, încercați să alăptați cu mai puține distrageri, astfel încât bebelușul dvs. să se liniștească și să alăpteze rapid, mai degrabă decât să se întrerupă pentru o perioadă mai lungă de timp. Asigurați-vă o prindere profundă de fiecare dată pentru o eliminare mai eficientă a laptelui. Încercați să folosiți compresia sânilor în timpul alăptării pentru a maximiza eficiența eliminării laptelui și pentru a scurta timpul total de supt (consultați tutorialul Dr. Jack Newman despre compresia sânilor pentru mai multe informații).

Cartografierea ciclurilor de ovulație poate fi foarte utilă și mai multe resurse au fost citate ca fiind utile pentru a afla mai multe despre fertilitate și pentru a vă acorda cu ciclurile corpului dumneavoastră. În special, articolul din La Leche League afirmă:: „Cartea lui Toni Weschler, Taking Charge of Your Fertility, este un ghid cuprinzător pentru multe aspecte ale fertilității și include un capitol pozitiv și încurajator despre alăptare și fertilitate. Fertility, Cycles, and Nutrition (Fertilitate, cicluri și nutriție), de Marilyn Shannon, explorează modul în care alegerile și combinațiile alimentare pot crește sau diminua capacitatea unei femei de a rămâne însărcinată, cu o poziție de susținere în ceea ce privește alăptarea. Semnalele tale de fertilitate: Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy de Merryl Winstein oferă informații de bază despre fertilitate și abordează, de asemenea, preocupările legate de fertilitate în timpul alăptării. Îmbunătățirea fertilității în mod natural de Nikky Wesson: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy (Terapii holistice pentru o sarcină de succes) duce elementele de bază cu un pas mai departe, încorporând informații despre acupunctură, aromaterapie și relaxare în ceea ce privește fertilitatea. Bineînțeles, cartea clasică, Breastfeeding and Natural Child Spacing (Alăptarea și spațierea naturală a copiilor), de Sheila Kippley, continuă să fie o resursă valoroasă pentru o înțelegere clară a impactului alăptării asupra fertilității.”

Poate fi un echilibru delicat, menținerea unei relații de alăptare și încercarea de a concepe. Fiecare familie va elabora un sistem care funcționează cel mai bine pentru ei. Țineți cont de faptul că sarcina poate afecta adesea furnizarea de lapte. Placenta produce hormoni care suprimă lactația, așa că, dacă bebelușul dvs. are doar șase luni, ar putea fi necesară o alimentație suplimentară în cazul în care cantitatea de lapte scade. Este posibil să continuați să alăptați pe tot parcursul sarcinii și să alăptați în tandem ambii copii după nașterea celui de-al doilea copil, iar unele femei nu înregistrează nicio scădere a rezervei de lapte în timpul sarcinii. Rețineți că o scădere este o posibilitate. Human Milk For Human Babies (Lapte uman pentru copii umani) este o bună resursă pentru schimbul de lapte uman atât în SUA, cât și în Canada, dacă sunteți îngrijorată de rezerva de lapte după ce ați avut succes în încercarea de a concepe! Alte resurse bune includ Kellymom și Dr. Sears’ Breastfeeding & Fertility.

Peste toate, aveți răbdare! Încercarea de a concepe poate dura ceva timp. Mult noroc!

.