Noaptea „Split”: De ce unii bebeluși sunt treji ore întregi în mijlocul nopții și cum se poate schimba

Aceasta este cea mai frecventă cauză a nopții divizate și este aproape întotdeauna remediată prin schimbări de program. Pot exista momente în care bebelușul dvs. poate dormi mai mult decât durata tipică a somnului său. De exemplu, dacă bebelușul dvs. a avut o zi de somn foarte groaznică, atunci l-ați putea culca mai devreme pentru noapte, pentru a-l ajuta să recupereze somnul. Aceasta este de obicei o decizie bună și va duce la o noapte de somn mai lungă decât de obicei, timpul de trezire de dimineață rămânând constant. Motivul pentru care o oră de culcare ocazională mai matinală funcționează este din cauza celor două mecanisme de somn (mai multe despre elementele de bază din spatele mecanismelor de somn aici). Atunci când bebelușul dumneavoastră acumulează o datorie de somn (oboseală excesivă, cunoscută și ca presiune ridicată a somnului), el sau ea poate merge la culcare mai devreme, dar va dormi până la ora sa normală de trezire. Acest lucru se datorează faptului că ritmul circadian controlează ora de trezire și este nevoie de câteva zile pentru a schimba ora circadiană de culcare/trezire. Problema este că, după câteva zile de culcare timpurie, se va întâmpla unul din două lucruri: fie (1) bebelușul dvs. va începe să se trezească mai devreme, făcând tranziția înapoi la durata normală a somnului, fie (2) bebelușul dvs. va dezvolta o noapte „scindată”, în timpul căreia rămâne în pat mai multe ore decât este capabil să doarmă și, astfel, are un interval lung de timp treaz în mijlocul nopții. Acesta este un punct problematic foarte frecvent pentru părinții care subscriu la filozofia „ora de culcare timpurie rezolvă toate problemele” (citiți mai multe despre asta aici).

Cum se întâmplă acest lucru?

Este atât de ușor să intri într-un ciclu rău. De exemplu, copilul dvs. ar putea avea o zi de somn slabă și să fie epuizat cu o oră mai devreme decât în mod normal. În acest caz, s-ar putea să vă culcați bebelușul cu o oră mai devreme pentru a-l ajuta să recupereze somnul, iar el/ea va dormi probabil până la o oră normală de trezire. Apoi, a doua zi ar putea avea o altă zi proastă de somn și s-ar putea să îl culcați din nou mai devreme. Apoi, o altă zi proastă de somn și o altă oră de culcare mai devreme, dar în jurul celei de-a treia zile, presiunea de somn a bebelușului dvs. ar putea începe să se disipeze în mijlocul nopții, iar el sau ea ar putea fi fericit, odihnit și gata de plecare la ora 2:00 dimineața. Ați putea încerca să îl legănați, să îl alintați sau să îl alăptați pentru a-l face să doarmă, dar, din moment ce nu îi este somn, probabil că nu va dormi timp de cel puțin o oră. După aproximativ o oră, bebelușul dumneavoastră va simți din nou somn și va adormi. Dimineața, probabil că îl veți lăsa să doarmă până la ora normală de trezire sau poate chiar îl veți lăsa să doarmă în pat, gândindu-vă că ar trebui să îi permiteți un somn în plus pentru a compensa timpul petrecut treaz în mijlocul nopții. Dacă sărmanul doarme devreme, ora de culcare și somnul în pat continuă, la fel vor continua și nopțile împărțite.

.