Planul de 4 săptămâni pentru a alerga o milă de 6 minute
Nu contează dacă sunteți alergător sau nu, sau dacă intenționați să călcați vreodată linia de start a unui maraton sau a unui 10K. Fiecare om ar trebui să aspire să alerge o milă de 6 minute, sau cel puțin să vadă cât de repede poate alerga pe această distanță clasică. Cercetarea unei mile necesită viteză, […]
Read More