Poți să-ți oprești ciclul mai repede odată ce s-a declanșat – cu aceste 5 trucuri

Controlul hormonal al nașterilor este instrumentul evident pentru a vă gestiona fluxul.

Dacă nu îl oprește complet, lucruri precum pilula, implantul și DIU pot reduce semnificativ durata și forța unei menstruații, deoarece, din punct de vedere tehnic, aveți doar o sângerare de retragere, mai degrabă decât un adevărat incident de dezlipire a uterului.

În timp ce cercetările științifice privind întârzierea sau oprirea menstruației prin metode mai holistice sunt puține, există câteva lucruri bine cunoscute pe care le puteți face pentru a încerca să reduceți fereastra sângeroasă cât mai mult posibil:

Începeți să faceți exerciții fizice și să mâncați bine

O bună alternativă fără hormoni este să încercați să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, plină de multe fructe și legume.

Se presupune, de asemenea, că exercițiile fizice ajută la ușurarea fluxului menstrual și sunt utile și pentru a reduce retenția de apă, balonarea și crampele.

Evident, nicio experiență sângeroasă nu este la fel, iar exercițiile fizice nu sunt întotdeauna realiste dacă suferiți de perioade foarte grele și dureroase. Dar, dacă puteți, să faceți exerciții în fiecare zi ar putea ajuta.

Crește-ți vitamina C

Vitamina C, atunci când este administrată în doze decente, poate reduce nivelul de progesteron, iar acest lucru, la rândul său, ajută la descompunerea mai rapidă a mucoasei uterine – scurtând ciclul menstrual.

Dar aveți grijă; prea multă vitamina C poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi diareea și insomnia, așa că nu luați mai mult decât doza recomandată.

Beți ceai din frunze de zmeură roșie

Se spune că frunza de zmeură ajută la ameliorarea sângerărilor menstruale abundente, îmbunătățind în același timp calitatea ovulelor….deci este un câștig-câștig pentru prezent și viitor.

Conține ceva numit fragarină, un alcaloid găsit în zmeură, despre care se știe că ajută la tonifierea și înăsprirea mușchilor din regiunea pelviană (ajutând cu crampele).

Ceaiul este, de asemenea, bogat în taninuri (o substanță chimică naturală care se găsește în vin), despre care se crede că întărește uterul și reduce sângerările abundente și neregulate din timpul ciclului dumneavoastră.

Evitați folosirea tampoanelor

S-ar putea ca tampoanele să fie bune pentru a absorbi sângele, dar sunt teribile pentru mediu și, aparent, pot bloca fluxul menstrual din vagin.

Ca urmare, acestea pot face ca menstruația să dureze mai mult.

Dacă doriți să treceți mai repede prin acest proces, încercați să folosiți cupe sau tampoane menstruale pentru a menține zona curată (o cupă colectează sângele mai degrabă acționând ca o barieră absorbantă).

Merită să spunem că nu toată lumea este de acord că tampoanele fac acest lucru (în special companiile de tampoane), dar nu poți pierde dacă încerci diferite produse sanitare.

Aveți un orgasm