Progesteronul scăzut cauzează căderea părului?

Aceasta joacă un rol mai important la femei (și este, prin urmare, prezent în cantități mai mari), dar este, de asemenea, un precursor al testosteronului la bărbați și este necesar pentru sănătatea lor reproductivă.

Progesteronul este produs de obicei de ovare la sfârșitul ciclului menstrual. Acesta ajută la menținerea sub control a ciclului și duce, de asemenea, la producerea de estrogen și cortizon.

Cum este legat progesteronul de căderea părului?

Ca hormon vital, progesteronul contribuie la o serie de funcții importante în organism. Pentru femei, aceasta include ciclul menstrual, sarcina și menopauza.

O lipsă de progesteron (fie parțială, fie totală) poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv la căderea părului. Dar de ce?

În cazul căderii părului, progesteronul este, de fapt, un inhibitor natural al 5-alfa-reductazei. Aceasta este o enzimă care transformă testosteronul în DHT, iar DHT este considerată a fi principala cauză a căderii tipice a părului atât la bărbați, cât și la femei.

Fără prezența progesteronului (sau cu o cantitate insuficientă), 5AR este capabilă să își desfășoare activitățile de conversie. Acest lucru înseamnă că se produce mai mult DHT, ceea ce declanșează și mai multă subțiere și cădere a părului la cei cu Alopecie Androgenetică (AGA).

Simptomele unui nivel scăzut de progesteron

Acum tratamentul căderii tipice a părului este cel mai eficient în stadiile inițiale, este important să știți ce să căutați dacă suspectați un nivel scăzut de progesteron.

La femei, simptomele includ:

• Drive sexual scăzut
• Irregularitatea ciclului menstrual
• Flash-uri de căldură
• Anxietate și depresie
• Migraine

La bărbați, simptomele sunt următoarele:

• Libido scăzut
• Creșterea grăsimii corporale (în special la nivelul abdomenului și al pieptului)
• Depresie
• Epuizare și oboseală
• Diminuarea părului facial

Dacă bănuiți că nivelul scăzut de progesteron cauzează simptomele de mai sus, cel mai bine este să solicitați ajutorul unui medic.

Cu ajutorul câtorva teste simple, pot fi excluse afecțiuni mai grave, iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să elaborați un plan de tratament.

Ce cauzează nivelurile scăzute de progesteron?

Sindromul ovarelor polichistice (SOPC)

SOPC este o afecțiune comună care afectează femeile. Afecțiunea duce la mărirea ovarelor și la prezența chisturilor ovariene și, ca urmare, poate provoca cicluri menstruale neregulate și infertilitate.

La femeile cu SOPC, nivelurile scăzute de progesteron sunt întotdeauna prezente. Acest lucru se datorează faptului că femeile cu SOPC tind să ovuleze neregulat (uneori deloc), iar progesteronul este eliberat în timpul ovulației de către ovul. Dacă nu ovulează, atunci nu se produce niciun ovul și, în consecință, niciun progesteron.

În plus, femeile diagnosticate cu SOPC prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta rezistență la insulină. Acest lucru se datorează faptului că rezistența la insulină poate contribui, de asemenea, la niveluri scăzute de progesteron, deși motivele pentru o astfel de legătură nu sunt cunoscute în prezent.

Boli și medicamente

Corpul este un sistem delicat. Ca atare, este posibil ca bolile și medicamentele să facă ravagii și să provoace o producție neregulată de hormoni.

Medicamentele care pot provoca niveluri scăzute de progesteron includ steroizii, tratamentele hormonale și contraceptivele orale.

În multe cazuri, astfel de medicamente cauzează în mod intenționat niveluri scăzute de progesteron; și, în timp ce acest lucru poate trata anumite afecțiuni sau poate preveni sarcina (în cazul pilulelor contraceptive), poate duce, de asemenea, la probleme la femeile care suferă deja de un nivel de progesteron mai mic decât media.

Stresul cronic și anxietatea

Hormonii interacționează cu celulele umane prin andocarea la locațiile de pe celule cunoscute sub numele de receptori hormonali. În multe cazuri, acești receptori pot accepta o varietate de hormoni diferiți.

Acest lucru este valabil în cazul progesteronului și al cortizolului, doi hormoni care se andochează la aceiași receptori din celulă.

La persoanele cu stres cronic sau anxietate, nivelurile de cortizol cresc în organism. Acest lucru înseamnă că cortizolul ocupă mai mulți receptori decât de obicei și poate duce la niveluri scăzute de progesteron, deoarece hormonul este incapabil să se andocheze.

Menopausa

În timp ce acesta este un fenomen natural, este, de asemenea, unul care poate duce la niveluri scăzute de progesteron și, ca urmare, la căderea părului.

Pe măsură ce ovulația încetează în timpul menopauzei, producția de progesteron încetinește. Acest lucru înseamnă că estrogenul devine hormonul predominant, iar acest lucru poate provoca o serie de simptome incomode.

Dominanța estrogenică – o epidemie

Am menționat mai sus că dominanța estrogenică poate apărea în timpul menopauzei. Cu toate acestea, poate și în alte momente; și, poate afecta atât bărbații, cât și femeile.

În ultimele decenii, utilizarea produselor care conțin estrogen a crescut.

Cele mai cunoscute dintre aceste produse sunt materialele plastice (care se găsesc în recipientele alimentare) și parabenii (care se găsesc în produsele cosmetice), dar chiar și estrogenul care se găsește în pilulele contraceptive și în alte medicamente ajunge în sursele de apă și contaminează apa potabilă.

Dar ce legătură are acest lucru cu progesteronul?

După cum am menționat anterior, hormonii lucrează pentru a se echilibra reciproc. Cu toate acestea, atunci când estrogenul este consumat în mod continuu, poate deveni dificil pentru progesteron să țină pasul.

Simptomele dominanței estrogenului sunt similare cu simptomele progesteronului scăzut; dar, acestea pot include și:

• Reținerea apei
• Câștig de greutate/grasă
• Schimbări de dispoziție
• Disfuncție tiroidiană
• Mintea încețoșată
• Insomnie

În plus față de simptomele de mai sus, poate apărea și căderea părului.

Terapia cu progesteron pentru căderea părului

Dacă s-a stabilit că nivelurile scăzute de progesteron (sau dominanța estrogenului) sunt cauza căderii părului, atunci medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu progesteron.

Când vă supuneți unei terapii cu progesteron, primiți fie o doză orală, fie una topică de progesteron (sau ambele, în funcție de gravitatea problemei și de agresivitatea tratamentului).

Aceasta va ajuta la creșterea nivelului de progesteron din organism și va readuce nivelurile hormonale în echilibru.

Pentru că progesteronul joacă un rol mai mare în producția de DHT la femei, terapia cu progesteron este o metodă de tratament comună. Aceasta poate avea rezultate pozitive la bărbați, dar tratamentul cu progesteron nu este, de obicei, prima cale recomandată de medici la bărbați.

Dacă terapia cu progesteron este prescrisă de medicul dumneavoastră, câteva mărci care pot fi recomandate includ:

• Prometrium
• Estrace
• Estradot
• Androgel
• Climara
• Estragel

Cu ajutorul medicului dumneavoastră, puteți alege medicamentul potrivit.

Bărbații pot folosi terapia cu progesteron pentru a trata căderea părului?

După cum am menționat mai sus, terapia cu progesteron este recomandată, de obicei, femeilor care se confruntă cu un model de cădere a părului. Cu toate acestea, există bărbați care folosesc acest tratament – fie singur, fie împreună cu alte metode – și văd rezultate pozitive.

Progesteronul este un precursor al testosteronului, dar poate ajuta, de asemenea, la inhibarea activităților de 5-alfa-reductază (enzima care transformă testosteronul în DHT).

Dacă vă decideți să mergeți mai departe cu terapia cu progesteron, vă recomand să adăugați și alte câteva metode. De exemplu, ați putea adăuga alți inhibitori 5AR la rutina de îngrijire a părului și la dieta dumneavoastră, sau chiar să adăugați practici precum microneedlingul și masajul scalpului.

5 moduri de a crește în mod natural producția de progesteron

Dacă credeți că suferiți de niveluri scăzute de progesteron, cel mai bine este să vă consultați medicul.

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pe cont propriu pentru a crește producția de progesteron și pentru a diminua (sau chiar opri complet) simptomele asociate cu această afecțiune.

Evitați alimentele care cresc estrogenul

După cum am menționat mai sus, atunci când în corpul dumneavoastră este prezent mai mult estrogen decât progesteron, acest lucru poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de dominanță estrogenică. Dacă nu este ținută sub control, aceasta poate scădea și mai mult nivelul de progesteron și poate duce la pierderea părului în continuare.

Fitoestrogenii sunt estrogeni care apar în mod natural și care sunt derivați din plante. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.

Foods that contain high levels of phytoestrogen include:

• Soy
• Peas
• Cranberries
• Prunes
• Apricots
• Oregano
• Sage
• Flaxseed
• Sesame seeds

Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.

The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.

Take Control of Stress

The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Acest lucru înseamnă apoi că progesteronul nu poate interacționa cu celulele dvs. așa cum este necesar, iar acest lucru poate duce la subțierea și pierderea părului.

Din fericire, există modalități naturale de a reduce nivelul de stres.

Una dintre cele mai ușoare – și mai eficiente – modalități de a reduce stresul în mod regulat este respirația controlată și meditația.

Ambele practici vă permit să preluați controlul asupra corpului dumneavoastră și pot fi practicate oriunde și oricând.

Consumați alimente cu vitaminele și mineralele potrivite

După cum am menționat, o dietă echilibrată poate face multe pentru a scădea nivelul de estrogen și pentru a vă readuce progesteronul sub control.

Cu toate acestea, dacă nivelul scăzut de progesteron nu este legat de un nivel ridicat de estrogen, atunci sunt mai multe considerații de făcut. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.

Vitamin B

Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.

While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:

• Beef liver
• Tuna
• Salmon
• Potato
• Ground beef
• Cottage cheese

The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.

Vitamina C

Vitamina C este un nutrient uman vital și contribuie în mare măsură la producerea și repararea colagenului.

În plus, s-a demonstrat că vitamina C crește nivelul de progesteron din organismul feminin și este un supliment excelent pentru cei cu un nivel scăzut de progesteron.

Zinc

Zincul este un antioxidant, dar descoperirile unor studii recente sugerează, de asemenea, că ar putea fi capabil să reglementeze producția de progesteron.

Chiar dacă sunt necesare cercetări suplimentare, studiul de față a arătat că epuizarea zincului a contribuit la disfuncția ovariană la șoarecii femele.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Excesul de greutate poate pune stres asupra organismului, iar acest lucru poate duce la dezechilibre hormonale.

Pentru a vă readuce hormonii în concordanță, atunci, este important să vă mențineți o greutate sănătoasă.

Pentru majoritatea persoanelor, acest lucru se poate face prin exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă sau un nou regim de exerciții fizice.

Puneți sub control nivelul de glucoză

Cu rezistența la insulină legată de absorbția scăzută a progesteronului, este vital să vă țineți sub control nivelul de glucoză.

Evitarea carbohidraților rafinați și, în schimb, consumul de alimente cu indice glicemic mai mic vă va ajuta. Cu toate acestea, acest lucru va necesita probabil ajutorul unui endocrinolog și poate chiar al unui dietetician autorizat.

Concluzie

Dacă căderea părului dumneavoastră este legată de nivelurile scăzute de progesteron, veți fi fericită să știți că nu trebuie să trăiți cu efectele. Există multe tratamente care pot ajuta la creșterea nivelului de progesteron, iar acest lucru poate pune capăt căderii de păr tipice atât la bărbați, cât și la femei.

Chiar dacă sunt de părere că utilizarea medicamentelor pe bază de progesteron poate fi utilă pentru persoanele care luptă împotriva căderii părului legate de progesteron, vă recomand să luați în considerare metodele naturale prezentate mai sus.

.