Reinițializați parola

Rezolvare rapidă

Ce mănâncă veganii la micul dejun? Mult mai mult decât fulgi de ovăz, promitem! (Deși ne place un bol mare de fulgi de ovăz vegani sănătoși.) La MamaSezz, știm că un mic dejun bazat pe plante poate fi consistent, delicios și plin de proteine. Iată 10 dintre ideile noastre preferate de mic dejun bazat pe plante.

Înainte de a începe: primiți micul dejun pe bază de plante livrat la domiciliu!

Începeți ziua cu mâncăruri sănătoase pentru micul dejun pe bază de plante de la MamaSezz, nu este nevoie să gătiți – doar încălziți, mâncați și savurați! Răsfoiți produsele MamaSezz pentru micul dejun pe bază de plante aici.

De ce este timpul să vă îmbunătățiți micul dejun pe bază de plante

Cel mai simplu mod de a mânca un mic dejun sănătos pe bază de plante

De ce este timpul să vă îmbunătățiți micul dejun pe bază de plante

Când sunteți nou la un stil de viață bazat pe plante cu hrană integrală, este ușor să cădeți în rutina de a vă unge cu unt de arahide pe pâinea prăjită când ieșiți pe ușă în fiecare dimineață. Dar vă faceți un deserviciu, credeți-ne. Există mult mai multe pentru tine!

Așadar, cum poți să-ți îmbogățești micul dejun bazat pe plante?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te concentrezi asupra a ceea ce îți plăcea înainte de a deveni vegetarian. De acolo vă puteți concentra pe ideile de mic dejun cu alimente integrale pentru dieta bazată pe plante care se potrivesc cel mai bine preferințelor dvs. gustative.

Vă place sărat? Sunteți o persoană care preferă dulciurile dimineața? Poate că ai poftă de grăsimi la prima oră sau poate ceva mai ușor? Începeți de acolo!

Sunt sănătoase micurile dejunuri mari?

Amintiți-vă doar că, atunci când urmați o dietă bazată pe alimente integrale din plante, este în regulă să umpleți rezervorul! Alimentele pe bază de plante sunt adesea dense din punct de vedere nutritiv – bogate în nutrienți, relativ sărace în calorii. Și este adesea o idee bună să începeți ziua cu o masă satisfăcătoare, consistentă, pentru a preveni foamea de la mijlocul dimineții și pofta de junk food.

Acestea fiind spuse, mergeți cu ceea ce vi se pare potrivit pentru dumneavoastră. Dacă micul dejun mare nu vă convine, este în regulă! Mâncați până când sunteți satisfăcut.

10 idei de mic dejun pe bază de plante

Deci…ce mănâncă mai exact veganii la micul dejun? Iată 10 dintre ideile noastre preferate de mic dejun pe bază de plante:

1. Shake de ciocolată cu unt de arahide

Să începem cu un favorit al echipei MamaSezz: un shake de ciocolată cu unt de arahide super simplu, gros și cremos, atât de visător, de ciocolată. Un milkshake la micul dejun? Da! Fără lactate, fără zahăr rafinat înseamnă că puteți bea acest shake vegan cu unt de arahide și ciocolată pentru micul dejun, prânz, cină, desert sau ca o gustare consistentă. ORICE!

Pudincă din semințe de chia fără lactate

Sunt în vogă semințele de chia și, deși nu toate superalimentele merită toată agitația, aceste semințe mici sunt pline de nutrienți, cum ar fi fibre, proteine, magneziu și vitaminele B, care vă pot ajuta să vă simțiți și să arătați cât mai bine. Dar cum folosești semințele de chia în rețetele tale de mic dejun? Faceți această budincă decadentă de chia peste noapte. Gustoasă până la ultima lingură. O altă rețetă excelentă pentru cei care preferă ceva dulce dimineața – și chiar mai bună dacă sunteți o persoană care trebuie să mănânce din mers.

Cu cartofi prăjiți fără ulei

În continuare este un clasic: Cartofi prăjiți de casă fără ulei. Această bază delicioasă pentru micul dejun este 100% fără grăsimi și colesterol! Așa că întoarceți-vă pentru a doua, a treia sau chiar a patra oară. Fără vină și delicios.

Vegan green smoothie

Acest smoothie verde cremos vegan rapid și ușor este un produs de bază în casa mea. Cu doar patru ingrediente, acest smoothie este natural dulce, gros, cremos și plin de frunze verzi.

Brioșe cu fulgi de ovăz pe bază de plante

Aveți nevoie de un mic dejun pe bază de plante „grab-and-go”? Este ora 6:30 dimineața. Aceste brioșe sănătoase cu fulgi de ovăz pentru micul dejun sunt alegerea perfectă pentru atunci când nu aveți timp sau energie să vă pregătiți un mic dejun copios dimineața. Planificați din timp în această săptămână și faceți un lot pe care să-l păstrați în frigider, apoi luați și serviți pe tot parcursul săptămânii!

6. Pâine prăjită cu fasole neagră

Pâinea prăjită cu avocado este atât de de anul trecut. BO-ring! Este timpul să condimentați lucrurile adăugând toppinguri peste toppinguri. Piesele de rezistență? Fasolea neagră condimentată cu chipotle, gătită până devine o pastă groasă și acoperită cu ceapă, roșii și porumb. O rețetă consistentă, sănătoasă și vindecătoare de pâine prăjită pe bază de plante.

Panini de mic dejun pe bază de plante

Preferați un mic dejun mare? Când un smoothie pur și simplu nu vă ajunge, este timpul să scoateți o pâine integrală, un borcan de unt de arahide și banane coapte. Acest panini pentru micul dejun pe bază de plante nu conține zahăr rafinat (mulțumim stafidele dulci)! Chiar și mâncăcioșii dvs. pretențioși îl vor adora

8. Pâine prăjită cu lămâie și afine pe bază de plante

Credeai că trebuie să-ți iei adio de la pâinea prăjită, nu-i așa? Permiteți-mi să vă fac cunoștință cu ouăle de in! Luați pâinea dvs. integrală preferată și pregătiți această pâine prăjită franțuzească pe bază de plante în acest weekend.

Plutura antioxidantă cu afine

Sunteți mai degrabă un mâncător ușor dimineața? Sau poate că sunteți mai mult ca mine și vă place să vă spălați micul dejun consistent cu un smoothie răcoritor. Oricum ar fi, acest smoothie rapid și ușor de afine este bogat în antioxidanți, încărcat cu aromă.

Cu chifle de ovăz vegan fără gluten cu fulgi de ovăz

În sfârșit, dar nu în ultimul rând, o rețetă de mic dejun bazat pe plante integrale, care nu conține gluten în mod natural! PLUS, aceste clătite vegane gustoase și ușoare cu banane și fulgi de ovăz sunt aprobate de copii!

Cel mai simplu mod de a mânca un mic dejun sănătos pe bază de plante? Comandați MamaSezz!

Obțineți preparate MamaSezz pentru micul dejun pe bază de plante (cum ar fi aceste batoane de mic dejun bogate în proteine!) livrate la ușa dumneavoastră. Toate mesele MamaSezz sunt gata preparate – doar încălziți și mâncați! Healthy breakfast doesn’t get any easier.

Order MamaSezz plant-based breakfast dishes here.

Key Takeaways

There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…

• Chocolate peanut butter shake
• Dairy-free chia seed pudding
• Oil-free home fries
• Vegan green smoothie
• Plant-based oatmeal muffins
• Black bean toast
• Plant-based breakfast paninis
• Plant-based blueberry lemon french toast
• Antioxidant blueberry smoothie
• Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
• Want more? Browse MamaSezz plant-based recipes.
• Don’t feel like cooking? Get MamaSezz plant-based breakfast dishes delivered to your door. Delicious and made with clean, healthy ingredients. Just heat, eat and enjoy.