Sănătate și articole de wellness

După ce a crescut din ce în ce mai mult în popularitate în ultimii ani, probabil că ați auzit despre uleiurile esențiale. S-ar putea chiar să vă gândiți să le încercați singuri.

Sunt comercializate ca o modalitate naturală și sigură de a reduce sau elimina unele probleme medicale, cum ar fi migrenele sau greața, și de a trata alte probleme, cum ar fi anxietatea, tensiunea arterială ridicată, depresia și inflamația. Dar funcționează ele? Și sunt sigure de utilizat?

Ce sunt uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale sunt extrase din frunze, rădăcini, scoarță, ierburi sau flori și amestecate cu ulei sau alcool. Ele pot fi aplicate direct pe piele, fie pe o anomalie sau la locul durerii, de exemplu, fie pe talpa picioarelor sau pe piept. Unele persoane le ingerează. Ele pot fi, de asemenea, difuzate și inhalate – acest lucru se numește aromoterapie.

Uleiurile esențiale comune, cum ar fi lavanda, arborele de ceai, menta și rozmarinul, sunt folosite de multe persoane care speră să își trateze afecțiunile în mod natural.

Eu funcționează uleiurile esențiale?

În studiile în care s-a constatat că uleiurile esențiale oferă un beneficiu medical, cercetătorii notează că beneficiul medical ar putea fi atribuit mai multor factori, nu doar uleiurilor esențiale. Majoritatea studiilor concluzionează că este nevoie de mai multe cercetări.

„Nu există multe cercetări concludente care să arate că utilizarea uleiurilor esențiale – cum ar fi utilizarea uleiului de lavandă pentru relaxare – funcționează din punct de vedere medical”, spune Susan Werner, medic de medicină de familie la Geisinger Nanticoke.

Acțiunea de a masa uleiul pe piele poate fi relaxantă, iar parfumul poate fi plăcut, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că acestea vindecă o problemă medicală sau tratează o afecțiune. „S-ar putea să vă simțiți mai bine pentru că masajul vă relaxează și vă așteptați să vă simțiți mai bine – acesta este un efect placebo”, spune Dr. Werner.

„Dacă vă gândiți să folosiți uleiuri esențiale sau aromaterapie pentru a trata o afecțiune medicală, ar trebui cu siguranță să vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră”, adaugă Dr. Werner. Deși majoritatea oamenilor nu au o reacție adversă la uleiurile esențiale, acestea nu sunt pentru toată lumea.

Sunt sigure uleiurile esențiale?

Doar pentru că uleiurile esențiale sunt considerate naturale, nu înseamnă că sunt întotdeauna sigure. „Uleiurile esențiale pot include compuși organici volatili (COV) care vă pot irita pielea, ochii, gâtul sau plămânii”, spune Dr. Werner.

În general, difuzoarele de aromaterapie și umidificatoarele sunt sigure atunci când sunt folosite în mod corespunzător – experții sugerează până la 30 de minute la un moment dat, de 3 ori pe zi.

„Aplicarea uleiurilor esențiale pe piele este, de asemenea, în general sigură, dar evitați să le aplicați pe ochi, urechi și gură”, spune Dr. Werner. „Ar trebui, de asemenea, să evitați să le aplicați peste pielea ruptă sau iritată.”

Aleurile esențiale pot provoca erupții cutanate, inflamații și alte reacții alergice pentru unele persoane. Dacă sunteți interesat să aplicați unul local, asigurați-vă că este diluat cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de nucă de cocos) și încercați mai întâi un test cutanat. „Puneți o cantitate mică pe piele și monitorizați orice iritație a pielii înainte de a utiliza uleiul în mod regulat”, spune Dr. Werner.

Și când vine vorba de utilizarea uleiurilor esențiale, ar trebui să evitați să le ingerați. „Nu există cercetări care să susțină administrarea lor pe cale orală”, spune Dr. Werner. „De fapt, sunt atât de puternice încât pot provoca alte probleme medicale, cum ar fi dureri de cap, erupții cutanate și umflarea gâtului.”

Cine nu ar trebui să folosească uleiuri esențiale?

Copiii nu ar trebui să folosească uleiuri esențiale, iar persoanele cu afecțiuni medicale cronice ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a încerca un tratament alternativ. Persoanele cu astm, cu afecțiuni ale pielii sau cu o piele deosebit de sensibilă, precum și femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea uleiurilor esențiale fără a discuta mai întâi cu un medic.

Și dacă aveți animale de companie, este posibil să doriți să discutați cu medicul veterinar înainte de a utiliza uleiuri esențiale, deoarece unele pot fi periculoase (și chiar mortale) pentru animale.

Pași următori:

Aflați mai multe despre Susan Werner, MD
Învățați despre asistența medicală primară la Geisinger
Am nevoie cu adevărat de un medic primar? Aflați!