Sarcina și băile de soare: cum să faci față verii cu burtica

A sosit vara, ești pe punctul de a pleca în vacanța mult așteptată, ești însărcinată și te întrebi: pot face plajă în timpul sarcinii? Răspunsul este da, poți face plajă în timpul sarcinii! Expunerea la soare este foarte importantă pentru organismul nostru, deoarece soarele ne ajută să sintetizăm vitamina D, care este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și utilă pentru întărirea oaselor mamei. Important este să vă protejați în mod corect și să aveți o grijă suplimentară.

În timpul sarcinii, pielea este deosebit de sensibilă, iar schimbarea hormonală determină o creștere a producției de melanină, responsabilă de pigmentarea mai închisă a pielii expuse la soare. Femeile însărcinate sunt, prin urmare, mai predispuse la cloasma sau masca de sarcină, adică pete întunecate pe față sau pe restul corpului. Prin urmare, este esențial să vă protejați pielea cu creme solare cu factor de protecție ridicat (mai bine dacă este 50) și să nu vă expuneți la soare în cele mai fierbinți ore ale zilei.

Soarele de pe burtă dăunează bebelușului meu? Nu vă faceți griji, soarele pe burtă nu dăunează bebelușului, dar este întotdeauna mai bine să vă acoperiți cu o cârpă umedă, un pareo sau un costum întreg. Lichidul amniotic este, de asemenea, responsabil de menținerea unei temperaturi constante pentru creșterea copilului, așa că acoperirea burții previne supraîncălzirea corpului sau loviturile de căldură.

Primul trimestru de gestație este cel mai delicat: trebuie să acordați mai multă atenție pentru a evita arsurile solare, deshidratarea și oboseala. Nu uitați să beți multă apă, să preferați alimentele bogate în vitamine și minerale, să aplicați frecvent cremă de protecție solară și să alternați orele de expunere cu orele de umbră. Odihniți-vă în orele de mijloc ale zilei, pentru ca organismul dumneavoastră să se regenereze și să asimileze beneficiile soarelui.

În timpul celui de-al doilea trimestru, este necesar să acordați mai multă atenție petelor de sarcină, care sunt foarte greu de făcut să dispară după naștere. Pe lângă crema de protecție solară, este indicat să evitați orele de mijloc ale zilei și să folosiți o pălărie cu boruri mari pentru a evita expunerea directă la soare și pentru a vă proteja mai mult fața și umerii. Fiți atentă la salturile de temperatură și evitați schimbările de temperatură.

Trimestrul al treilea este cel mai ușor, deși sistemul circulator al picioarelor poate începe să vă facă probleme. În ultimele săptămâni de gestație, picioarele se umflă sau devin mai grele: așa că faceți plimbări în apă pentru a vă ușura, evitați să stați prea mult așezată sau întinsă și preferați întotdeauna primele ore ale dimineții sau după-amiaza târziu.

În cele din urmă, nu uitați să vă protejați corespunzător sânii: căldura ar putea dilata capilarele și canalele prin care va trece laptele, favorizând riscul de congestie în această zonă foarte delicată.

Cuvântul cheie pentru vara voastră cu cucui este protecția, precum cea oferită de Nescens Swiss Stem Cell Science pentru sănătatea viitoare a bebelușului vostru, prin conservarea celulelor stem din cordonul ombilical. Aflați cum pe site-ul nostru sau contactându-ne.

.