Semne că s-ar putea să aveți o problemă cu alcoolul

Semne ale abuzului de alcool

Câteodată poate fi greu de observat când câteva pahare obișnuite s-au transformat în prea multe, prea des. Faptul că vă gândiți dacă aveți o problemă este un bun început. Există câteva semne ale dependenței de alcool la care puteți fi atent.

Semnele mentale și sociale includ:

• îngrijorarea cu privire la momentul în care veți putea bea următorul pahar
• consumul de alcool, sau dorința de a bea, atunci când vă treziți dimineața
• consumul regulat de alcool de unul singur sau încercarea de a vă ascunde consumul de alcool de cei din jur
• înrăutățirea relațiilor cu prietenii sau familia
• întotdeauna rămâneți în oraș până târziu și vă încurajați prietenii să continue să bea atunci când au spus că vor să meargă acasă.

Physical signs include:

• sweating when you don’t drink alcohol
• feeling nauseous when you don’t drink alcohol
• being unable to get to sleep without drinking alcohol
• needing to drink more and more alcohol to get drunk.

Questions to ask yourself

Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

• Do you drink because you have problems or to relax?
• Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
• Is your work or education suffering as a result of your drinking?
• Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
• Do you drink in the morning, before school or work?
• Do you ever have loss of memory due to your drinking?
• Do you lie about how much or how often you drink?
• Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

Dacă răspundeți „da” la oricare dintre aceste întrebări, este important să vorbiți cu cineva despre consumul dumneavoastră de alcool. Înfruntarea faptului că s-ar putea să aveți o problemă necesită curaj. Decizia de a obține ajutor este o mișcare foarte curajoasă, dar poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le veți face vreodată.

Unde pot obține ajutor?

Cel mai simplu și mai rapid mod de a obține ajutor este să vorbiți cu cineva despre asta, fie că este vorba de un prieten, un membru al familiei, un medic sau un consilier. Cu cât vorbiți mai repede despre ceea ce treceți, cu atât mai repede lucrurile vor începe să se simtă un pic mai bine.

Dacă nu vă convine să vorbiți cu cineva, există și alt sprijin și ajutor. Poate fi greu să știi unde să găsești sprijinul potrivit de care ai nevoie. ReachOut NextStep este un instrument online anonim care vă recomandă opțiuni de sprijin relevante pe baza a ceea ce doriți să vă ajute.

Amintiți-vă că, dacă aveți o problemă cu alcoolul, primul pas pentru a o depăși este să o recunoașteți. Veți găsi o mulțime de servicii de sprijin care vă pot ajuta aici, și puteți filtra în funcție de tipul de serviciu și de locație.

.