Sfaturi pentru a reduce durerea provocată de neuropatia periferică și pentru a îmbunătăți calitatea somnului
Durerile provocate de neuropatia periferică pot deveni suficient de severe pentru a perturba tiparele de somn și pentru a cauza o calitate slabă a somnului pentru pacienți. Cei cu polineuropatie amiloidă familială pot experimenta simptome dureroase, inclusiv senzații de arsură și agravarea durerii în repaus.
Deoarece durerea neuropată și calitatea somnului sunt corelate, pacienții care se luptă cu acestea pot căuta modalități de a-și îmbunătăți bunăstarea fizică generală.
De ce pacienții cu neuropatie pot avea o calitate slabă a somnului
Durerea asociată cu simptomele neuropatiei periferice poate face ca pacienții să aibă dificultăți în a adormi. Concomitent, această lipsă de somn poate determina înrăutățirea simptomelor durerii. Sensibilitatea unui pacient la durere poate fi direct corelată cu severitatea insomniei sale.
Cum pot afecta somnul medicamentele pentru neuropatie
Pentru majoritatea pacienților, agenții farmacologici pot face parte din tratamentul zilnic pentru neuropatie. Tratamente precum pregabalina și gabapentina sunt doi dintre cei mai 8comuni agenți farmacologici utilizați în tratarea neuropatiei. O trecere în revistă din 2017 a studiilor anterioare care a fost publicată în revista Pain and Therapy a constatat că pregabalina a îmbunătățit calitatea somnului la 77% dintre pacienții tratați, în timp ce pacienții care au luat doze zilnice de gabapentin au raportat scoruri mai bune ale somnului decât cei care au luat un placebo.
Încă, pacienții care utilizează gabapentin trebuie să fie conștienți de potențialele efecte secundare ale medicamentului. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament.
Schimbarea obiceiurilor pentru a îmbunătăți calitatea somnului
Mama mea…soacră s-a luptat cu tipare de somn perturbate din cauza durerilor sale de neuropatie. Este posibil ca unele dintre luptele ei cu această durere să fi fost legate de tendința ei de a rămâne trează până la 4 sau 5 dimineața atunci când familia extinsă venea în vizită. Entuziasmul ei de a-și primi mama sau frații în vizită a determinat-o să rămână trează și să vorbească, să joace jocuri de societate sau să se uite la televizor cu ei până în jurul orei în care socrul meu se trezea din somnul din seara precedentă.
Este posibil ca acest model de somn să nu fie recomandabil pentru pacienții care se luptă cu durerile cauzate de neuropatie, în special noaptea. Potrivit Clinicii Cleveland, privarea cronică de somn poate crește riscul de hipertensiune arterială, ceea ce poate crește, de asemenea, durerea neuropatică. Pacienții care suferă de dureri neuropatice și de somn perturbat ar trebui să mențină un model de somn sănătos și să nu se culce prea târziu.
Alte modalități de a ajuta
Consilierea pacienților pentru a-și îmbunătăți modelele de somn poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Totuși, în continuare sunt prezentate câteva modalități prin care pacienții cu neuropatie își pot îmbunătăți calitatea somnului și pot reduce potențial simptomele durerii neuropatice.
Postura de somn mai bună
Pacienții cu dureri neuropatice își pot îmbunătăți calitatea generală a somnului prin simpla schimbare a poziției de somn. Un studiu din 2005 a constatat că pacienții ar putea să-și trateze durerile nocturne dormind într-o poziție care extinde coloana vertebrală, ceea ce ar putea decomprima nervii care controlează senzațiile la nivelul membrelor inferioare și al picioarelor. Unele poziții de dormit recomandate includ dormitul într-un fotoliu înclinat, dormitul pe spate cu o pernă sub picioare și dormitul pe o parte a corpului cu o pernă între coapse.
Reduceți comprimarea nervilor în timpul zilei
Activitatea fizică zilnică poate face ca nervii din picioarele unui pacient cu neuropatie să se comprime, crescând potențial durerea neuropată de seară. Pacienții cu dureri neuropatice la nivelul membrelor inferioare pot atenua durerea de seară prin reducerea numărului de plimbări pe care le fac în timpul zilei. Utilizarea unui cărucior cu rotile sau a unui scaun cu rotile poate ajuta la decomprimarea coloanei vertebrale în timpul zilei, ceea ce poate facilita somnul pe timp de noapte.
Reducerea stresului
Pacienților le poate fi mai ușor să doarmă atunci când cantitatea de stres din viața lor este redusă. Reducerea stresului poate veni sub forma consilierii, a petrecerii timpului cu prietenii și familia și a participării la lucruri plăcute.
Ceai
Somnul…ceaiurile care induc somnul, cum ar fi mușețelul, pot ajuta pacienții să adoarmă mai repede. Cu toate acestea, pacienții cu neuropatie trebuie să fie atenți la temperatura ceaiului, deoarece amorțeala poate determina un pacient să judece greșit temperatura reală a lichidului. Atunci când iau un ceai care induce somnul, pacienții și îngrijitorii pot considera că cel mai bine este să lase ceaiul să se răcească la temperatura camerei sau să îl servească sub formă de ceai cu gheață.
Aveți metode pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului? Lăsați un comentariu mai jos pentru a împărtăși modul în care abordați îmbunătățirea tiparelor de somn.
***
Nota: FAP News Today este strict un site de știri și informații despre această boală. Acesta nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este menit să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat cu privire la orice întrebare pe care o aveți cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau nu întârziați să îl solicitați din cauza a ceva ce ați citit pe acest site web. Opiniile exprimate în această rubrică nu sunt cele ale FAP News Today sau ale companiei-mamă, BioNews Services, și sunt menite să stârnească discuții despre aspecte referitoare la polineuropatia amiloidă familială.
- Detalii despre autor
