Studiu: Suplimentele alimentare nu fac nimic pentru sănătate

Continuare

Vitamina C a fost cel mai frecvent utilizat supliment, urmat de vitamina E, calciu și vitamina D, potrivit raportului.

Atunci este timpul să golești dulapurile și să arunci toate suplimentele tale?

Zhang a spus că, dacă sunteți sănătos, suplimentele nu sunt recomandate. Dar dacă ați fost diagnosticat ca fiind deficitar într-un anumit nutrient, nu încetați să îl luați fără să vorbiți cu medicul dumneavoastră, a sfătuit ea.

Samantha Heller este dietetician înregistrat la NYU Langone Health, care nu a fost implicată în studiu.

„Niciun nutrient nu va rezolva problemele noastre de sănătate. Dar există momente în care suplimentarea cu vitamine sau minerale este necesară și importantă”, a spus Heller.

De exemplu, persoanele care duc un stil de viață vegan pot avea un deficit de vitamina B12, vitamina D și acizi grași omega-3, a explicat ea. Și ea a spus că insuficiența de vitamina D este o problemă globală, deși nu există un consens între experții în sănătate cu privire la cantitatea de vitamina D pe care oamenii ar trebui să o ia.

„Suplimentele pot fi utile atunci când este necesar, dar există oameni care consideră că dacă puțin este bine, mai mult este mai bine. Organismele noastre lucrează la menținerea unui echilibru foarte delicat, iar administrarea unei cantități prea mari din orice nutrient poate distruge acest echilibru”, a spus Heller.